在生活中有很多人都喜歡精油開背這種保健方法，但是精油開背也有許多要注意的地方，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易對健康造成不利的影響，那么精油開背做一次多久？精油開背多久做一次好？精油開背一周最多做一次，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、精油開背多久做一次

精油開背最好是每周一次。精油開背不適宜過于頻繁使用，但是也不能間隔太長時間，否則其效果也是不明顯的。另外如果是對于失眠、壓力大等情況較為嚴(yán)重的話，可以在前期適當(dāng)增加精油開背的次數(shù)，但是一周也不能超過2次。

2、頻繁精油開背的壞處

精油開背的過程中，對肌膚的按摩過程中，毛孔會打開，肌膚會受到摩擦刺激，過于頻繁使用精油開背進(jìn)行按摩皮膚沒有足夠的時間進(jìn)行自我修復(fù)，容易損傷肌膚；另外精油開背配合使用的精油，如果是過于頻繁使用的話，可能會因?yàn)檫^多使用精油而引起身體不適，具體的與選擇的精油有關(guān)。

3、精油開背一次做多久

精油開背一次做完的時間比較久，一般需要1~1.5個小時，這樣一方面能夠幫助精油更好地滲透進(jìn)入體內(nèi)，另外也有足夠的時間將原本緊張的肌肉得到有效的放松，精油開背結(jié)束之后，整個人會有一種輕松的感覺。

4、精油開背后要保暖

每一次進(jìn)行完精油開背之后一定要注意及時進(jìn)行保暖，比如穿好衣服，避免皮膚吹風(fēng)，避免洗澡吃冷飲等等，以免張開的毛孔寒氣入侵，使人容易著涼，甚至加重體內(nèi)的寒氣。

5、精油的使用方法

(1)精油香薰法

精油香薰有四種方法可以選擇：可以在加濕機(jī)的水箱中加入5到8滴精油，讓精油分子隨加濕機(jī)活動擴(kuò)散到空氣中；除了加濕機(jī)之外，用棉球沾滿精油放在暖氣或者冷氣發(fā)散的地方，通過這種方式同樣可以擴(kuò)散精油分子；蠟燭和電子香薰，這是女生們經(jīng)常愛使用的方式，在燭臺或者香薰燈中滴入精油之后，靠蠟燭燃燒或者電力發(fā)散精油分子，十分方便。

(2)精油按摩法

利用精油按摩全身可以加快身體血液的循環(huán)，排出身體內(nèi)的有害毒素，常用方法是將三到四滴精油與三到四毫升的基礎(chǔ)精油混合稀釋，直接涂抹于全身進(jìn)行按摩。

(3)精油吸入法

將三到五滴精油加入一升的熱水中，稀釋之后，將毛巾覆蓋在水盆上，熱氣透過毛巾揮發(fā)出來時，將臉部面向毛巾上方，深呼吸吸收精油的熱氣，有利于呼吸道健康，也有利于面部皮膚健康。

(4)精油漱口法

將兩到三滴精油與水稀釋用來漱口，十秒鐘以后吐出，反復(fù)漱口直到整杯水用完，每天堅(jiān)持，能夠保證口氣清新，同時還能保護(hù)牙齒，減少咽喉炎癥的發(fā)生。常用來漱口的精油主要包括，茶樹精油，薰衣草精油，薄荷精油等。牙痛的時候使用肉桂精油直接涂于牙痛部位，即可緩解疼痛。

(5)精油刮痧法

使用純植物精油和復(fù)方精油混合搭配，涂抹在各穴道處，用刮痧板進(jìn)行刮痧，除了能夠排毒減肥之外，還能緩解胃痛，嘔吐，腹脹嗎，消化不良，便秘，心悸氣短等癥狀，改善機(jī)體免疫功能，起到防病保健作用。

(6)精油洗浴法

在溫?zé)崴[滴入五到六滴精油，將雙腳或者雙手在盆內(nèi)浸泡大約十分鐘，有條件的話可以泡浴缸，這種方式有利于肌肉酸痛的治療，還可促進(jìn)血液循環(huán)，在進(jìn)行手部護(hù)理時還可以加入玫瑰精油，能夠更滋潤皮膚。