喝水對(duì)于我們的生命活動(dòng)是非常重要的，所以我們每個(gè)人每天幾乎都需要喝上一些水。然而除了維持生命活動(dòng)之外，喝水對(duì)于我們的身體還有很多其他的好處的，尤其是女性多喝水非常有益。那么女人多喝水的好處有哪些？多喝水的好處是什么？

1、抗衰老

不同于男性，女性過了30以后就需要開始擔(dān)心外觀衰老的問題。人衰老的原因人體內(nèi)過剩的膽固醇、甘油三酯、礦物鹽等沉積在血管壁上，形成動(dòng)脈硬化，從而導(dǎo)致血管失去彈性，血液循環(huán)無法暢通進(jìn)行，結(jié)果導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)攝取不夠，皮膚變得粗糙，失去彈性，皺紋增多，使人變得衰老。而新鮮的飲用水可以將多余的營(yíng)養(yǎng)素和代謝廢物及時(shí)排出體外，有效防止動(dòng)脈硬化，所以適量飲水可使人更加美麗，抗衰老。

2、抗皺紋

皮膚出現(xiàn)皺紋的主要原因是人體內(nèi)缺水，尤其是中老年女性朋友。她們的細(xì)胞水分比青年期少30%~40%，所以皮膚才會(huì)顯得沒有光澤、多皺紋。如果飲用足夠多的水，細(xì)胞就不會(huì)出現(xiàn)缺水的狀態(tài)，那么我們的皮膚勢(shì)必就會(huì)更加光滑、水靈。

3、改善皮膚粗糙

皮膚粗糙的女性可以多喝礦泉水，因?yàn)榈V泉水中含有多種礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，這些物質(zhì)能夠健脾胃，增食欲，并且使皮膚變得細(xì)潤(rùn)。

4、改善皮膚暗淡

皮膚比較暗淡的女性可以通過喝花粉水的方式來增亮肌膚。因?yàn)榛ǚ壑泻卸喾N氨基酸、維生素、礦物質(zhì)和酶類，能清除雀斑、色斑，保持皮膚健美。

5、增加皮膚彈性

皮膚缺乏彈性女性可以在飲水中加入橘汁、番茄汁、獼猴桃汁等來給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分，增加皮膚的抵抗力，還可以恢復(fù)皮膚彈性。

6、減肥

無論是通過藥物方法還是運(yùn)動(dòng)方法在減肥，都應(yīng)該以多喝水來輔助，這樣才能取得最好的減肥效果，因?yàn)楹人梢园洋w內(nèi)的脂肪帶出來。

7、什么時(shí)候要喝水

(1)睡前要喝水

睡前喝水，可以預(yù)防心梗和中風(fēng)，人體缺水時(shí)，血液會(huì)變粘稠，發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)增加，睡前2小時(shí)喝水一杯，可以有效降低風(fēng)險(xiǎn)。

(2)早上要喝水

早上起床刷牙后，喝一杯水可以預(yù)防便秘，促進(jìn)血液循環(huán)，有效補(bǔ)充身體水分，迅速?zèng)_刷體內(nèi)的代謝廢物，排出身體垃圾，排毒養(yǎng)顏，身體中的廢物毒素都排出了，體重也會(huì)減輕不少。

(3)運(yùn)動(dòng)前要水

在運(yùn)動(dòng)之前喝水，可以為機(jī)體血液補(bǔ)充水分，供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分，使人精神狀態(tài)好，不易疲勞，可以表現(xiàn)的更好。

(4)飲酒時(shí)要喝水

飲酒時(shí)要多喝水，酒精有利尿成分，會(huì)使血管擴(kuò)張，體溫上升，易造成身體缺水，因此，飲酒時(shí)多喝水，可以減少酒后口渴不適等癥，還可以稀釋體內(nèi)酒精濃度。

(5)焦躁時(shí)要喝水

焦躁疲憊時(shí)，喝水能醒腦，突然感到疲憊，焦慮，暴躁或大腦注意力不集中時(shí)，可能是身體缺水的表現(xiàn)，此時(shí)喝杯水或許可以讓你煥發(fā)活力。

6、不要喝沒有燒開的水

多次燒開的水含有有毒物質(zhì)，沒有燒開的水也是含有有毒物質(zhì)的。沒有燒開的水中往往含有氯氣，現(xiàn)在的自來水又往往使用了漂白粉，因此如果沒有燒開，水中的各種雜質(zhì)都會(huì)對(duì)寶寶和孕婦的健康造成傷害。