牛肚是非常營養(yǎng)美味的食物,許多家庭平是也都會(huì)烹調(diào)牛肚食用,而對(duì)于食用牛肚的好處大多數(shù)人都并不是非常清楚,所以很多人都很好奇吃牛肚的好處。另外還有一些人則是擔(dān)心吃牛肚會(huì)導(dǎo)致長胖,那么吃牛肚有什么好處?吃牛肚會(huì)發(fā)胖嗎?
牛肚可以益脾、健胃、潤腸
牛肚歸脾經(jīng)和胃經(jīng),直接作用于我們的脾胃,這也是牛肚最主要的功效,它的藥性平或者溫,對(duì)于脾胃虛寒有一定的調(diào)養(yǎng)作用,對(duì)于脾胃功能薄弱的人有明顯的滋養(yǎng)脾胃的效果。
牛肚還能潤腸,適合便秘和大便干結(jié)的人食用。在進(jìn)行牛肚的藥理研究的時(shí)候,我們發(fā)現(xiàn)牛的胃腸粘膜提取物對(duì)急性胃粘膜病變,有預(yù)防和促進(jìn)愈合的作用。
牛肚可以補(bǔ)益身體
牛肚補(bǔ)中益氣,還可以解毒,這一點(diǎn)的實(shí)現(xiàn)也與它健脾胃的功能相關(guān),牛肚中本來就含有的營養(yǎng)物質(zhì)被腸胃吸收后,不但直接作用于腸胃,使之更健康協(xié)調(diào),還能間接作用于身體內(nèi)的其它臟腑,增強(qiáng)人的體質(zhì)和中氣。尤其適合身體虛弱或者患病后剛剛康復(fù)的人食用,用來益氣強(qiáng)身。
牛肚中含有B族維生素
牛肚中含有維生素B1,維生素B1又被稱為硫胺素、抗腳氣病因子、抗神經(jīng)炎因子等。
可以維護(hù)人體正常的消化,延緩皮膚衰老,能夠改善精神狀況,消除疲勞,還能提高記憶力,滋潤頭發(fā),預(yù)防腳氣病等。
牛肚中含有維生素B2,維生素B2又叫核黃素,人體缺乏維生素B2時(shí),就會(huì)影響機(jī)體的生物氧化,使代謝發(fā)生障礙。
其病變多表現(xiàn)為口、眼和外生殖器部位的炎癥,如口角炎、唇炎、舌炎、眼結(jié)膜炎和陰囊炎等,常吃一些牛肚可以對(duì)上述的疾病起到一定的預(yù)防作用。
牛肚中含有鈣質(zhì)
牛肚中含有一定量的鈣質(zhì),鈣是骨骼發(fā)育的基本原料,并以離子形式參與人體各種生理功能和代謝過程。鈣質(zhì)缺乏不但會(huì)使骨骼出現(xiàn)問題,還會(huì)影響到人體許多方面的機(jī)能。
建議大家在生活中,要注意吃牛肚來補(bǔ)充一定的蛋白質(zhì)。
在食用牛肚的過程中,雖然牛肚的鈣質(zhì)含量不及牛奶那樣豐富,但也能補(bǔ)充一定量的身體所需的鈣質(zhì)。
而且不能總是喝牛奶,還要通過一些健康的肉類來適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣含量,吃牛肚是可以很好補(bǔ)充鈣質(zhì)的哦。
牛肚的營養(yǎng)價(jià)值
牛肚含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)成分,每100g的牛肚中含有卡路里72kcal,鈣40mg,蛋白質(zhì)14.5g,鎂17mg,脂肪1.6g,煙酸2.5mg,鐵1.8mg,維生素E0.51mg,鋅2.31mg,膽固醇104mg,鉀162mg,磷104mg,視黃醇當(dāng)量83.4μg,鈉60.6mg,硒9.07μg。
牛肚中含有少量脂肪
牛肚內(nèi)含有少量脂肪,脂肪是生物體內(nèi)儲(chǔ)存能量的物質(zhì)并給予人類能量,脂肪構(gòu)成一些重要生理物質(zhì),脂肪是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),是人體內(nèi)的三大組成部分(蛋白質(zhì)、脂肪、糖類)之一。
牛肚含有大量蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)的重要性
牛肚中其實(shí)含有著大量的蛋白質(zhì),而我們都知道:蛋白質(zhì)是構(gòu)成我們?nèi)梭w的最為重要的物質(zhì)之一。蛋白質(zhì)可以有效的維持我們機(jī)體內(nèi)的滲透壓的平衡,進(jìn)而就會(huì)影響到體液的酸堿平衡,能為我們提供能量。
因?yàn)榕6侵械牡鞍踪|(zhì)含量非常豐富,常吃牛肚可以使人精力充沛,使人強(qiáng)壯,能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的平衡,還可以促進(jìn)新城代謝,提高身體免疫力??梢哉f,牛肚是老少皆宜的營養(yǎng)佳品,可以很好的補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)的含量。
過量攝入脂肪產(chǎn)生的一些疾病
因?yàn)榕6侵兄竞坎⒉惶?,所以常吃一些牛肚,不但幾乎不?huì)出現(xiàn)因?yàn)檫^量攝入脂肪產(chǎn)生的一些疾病,還能為身體提供能量,能維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟、緩沖外界壓力。吃牛肚的好處真的是非常的多,但是飲食要適量哦。
牛肚中含有鈣質(zhì)
牛肚中含有一定量的鈣質(zhì),鈣是骨骼發(fā)育的基本原料,并以離子形式參與人體各種生理功能和代謝過程。鈣質(zhì)缺乏不但會(huì)使骨骼出現(xiàn)問題,還會(huì)影響到人體許多方面的機(jī)能。建議大家在生活中,要注意吃牛肚來補(bǔ)充一定的蛋白質(zhì)。
在食用牛肚的過程中,雖然牛肚的鈣質(zhì)含量不及牛奶那樣豐富,但也能補(bǔ)充一定量的身體所需的鈣質(zhì)。
而且不能總是喝牛奶,還要通過一些健康的肉類來適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣含量,吃牛肚是可以很好補(bǔ)充鈣質(zhì)的哦。
主料:
牛肚500g
輔料:
油適量 醬油適量 蕃茄醬適量 西芹50g 韮菜適量 泡紅辣椒適量 大蒜適量 生姜適量 酸豆角適量 十三香適量
步驟:
1、牛肚洗凈
2、西芹、韮菜,酸豆角、大蒜、泡紅辣椒(紅辣椒)、生姜
3、西芹切成片
4、韮菜切段,酸豆角、泡紅辣椒(紅辣椒)、生姜切成小段,大蒜切成片
5、把牛肚先淖一下,然后切成小片塊
6、再放入高壓鍋里,放上醬油、蕃茄醬和十三香、水,一起高壓10分鐘
7、上鍋把酸豆角、泡紅辣椒(紅辣椒)、生姜,大蒜用油炒香
8、再放入牛肚一起炒
9、然后放入西芹
10、待西芹6層熟時(shí),放入韮菜
11、待韮菜熟后,出鍋
12、成品上桌
72大卡/100g。100g所含熱量需要散步49.7分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪1.60克;膽固醇104.00克;核黃素0.13克;鈉60.60克;磷104.00克;蛋白質(zhì)14.50克;鐵1.80克;維生素E0.51克等等
評(píng)價(jià):牛肚熱量不高,礦物質(zhì)含量較為豐富,與其他內(nèi)臟一樣膽固醇含量不低,減肥期間可以少量食用。
正常情況下不會(huì)。
因?yàn)榕6菬崃康颓业鞍棕S富,并具有補(bǔ)益脾胃,補(bǔ)氣養(yǎng)血,補(bǔ)虛益精、消渴、風(fēng)眩之功效,適宜于病后虛羸、氣血不足、營養(yǎng)不良、脾胃薄弱之人。
當(dāng)然吃牛肚也要適量,吃什么暴食暴飲也會(huì)胖的。
另外光吃不運(yùn)動(dòng),那肯定也不行,所以運(yùn)動(dòng)都是減肥的最好方法。
1、腎炎患者吃牛肉
腎炎患者的腎臟較脆弱,對(duì)蛋白質(zhì)的分解物——氮的排出能力較差。而牛肉中含有大量的蛋白質(zhì),會(huì)加重腎臟病人的負(fù)擔(dān),使病情加重。同時(shí),腎臟病人也不宜與氨茶堿類藥物同食,會(huì)使其療效下降。
2、過量食用牛肉
牛肉營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量較高,有補(bǔ)肝強(qiáng)腎、補(bǔ)血明目的作用,但是,牛肉吃的越多就越好嗎?答案當(dāng)然是否定的。牛肉適合中氣不足、貧血眩暈、體質(zhì)虛弱等人群食用,每人一餐的適用量一般為80克,經(jīng)常過多食用牛肉就會(huì)增加結(jié)腸癌和前列腺癌的患病幾率。
3、烤牛肉
牛肉最忌諱的就是燒烤,牛肉在燒烤中會(huì)產(chǎn)生苯并芘和亞硝胺等致癌物質(zhì),如果人體吃了含有苯并芘和亞硝胺的牛肉,極容易致癌。
4、牛肉與白酒同食
白酒一般不可與牛肉同食,否則會(huì)引起牙齒發(fā)炎。溫?zé)狍w質(zhì)的人尤其不適宜飲白酒吃牛肉,會(huì)使身體燥熱、瘡癤惡化。
5、牛肉與豬肉同食
中醫(yī)認(rèn)為:豬肉性微寒,不可與氣味甘溫的牛肉同食。兩者的性味相沖,牛肉補(bǔ)中脾胃,豬肉冷膩虛人,容易抵觸。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起