芭蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N水果，其口感味道和香蕉非常相似，許多人平時都是非常喜歡吃芭蕉的，其中有不少人在饑餓的時候都會食用芭蕉來充饑，這也就導(dǎo)致許多人在空腹狀態(tài)下食用了芭蕉，那么空腹可以吃芭蕉嗎？空腹吃芭蕉有什么好處？

1、芭蕉可以空腹吃嗎

空腹可以吃芭蕉，但是不建議空腹吃。

芭蕉中含有豐富的碳水化合物、礦物質(zhì)，能夠為身體補充能量和營養(yǎng)，而且空腹吃芭蕉是能加速腸胃蠕動運動，起到一定的血液循環(huán)作用的，但是空腹吃芭蕉對身體健康有一定風(fēng)險。

2、空腹吃芭蕉好嗎

空腹的時候適量吃些芭蕉可能沒有什么壞處，芭蕉中含有的豐富糖類，能夠幫助充饑，為身體補充能量。但是如果空腹食用過多，芭蕉中含有的鉀、鎂元素含量是較高的，長期這樣吃，可能會引起血液中鉀、鎂濃度升高而影響身體的健康。

3、空腹吃芭蕉的風(fēng)險

空腹吃香蕉雖然能為身體補充能量，但是對身體健康仍然存在風(fēng)險。特別是在早上空腹吃芭蕉，身體經(jīng)過一夜睡眠，胃里沒有食物可以消化，直接空腹吃芭蕉可能會引起腸胃不適，增加心臟的負擔，嚴重的可能還會導(dǎo)致心肌梗塞。

而且空腹食用芭蕉時，特別是大量食用時，血液中的鉀會大幅度的增加，而當血液中鉀的含量超過正常濃度5.5毫摩爾/升的時候，對于人體的心血管系統(tǒng)會產(chǎn)生抑制作用，從而引起麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，嚴重的還會導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)阻滯，心律不齊。

4、芭蕉什么時候吃合適

由于空腹吃芭蕉是存在一定風(fēng)險的，所以最好不要在空腹時吃芭蕉，特別是不能大量的吃，選擇在飯后或是不是饑餓狀態(tài)時吃芭蕉比較合適。

5、芭蕉怎么吃好

(1)芭蕉豬骨湯

材料：生大蕉兩個、豬骨500g、眉豆適量、茨實適量、薏米適量、鹽適量

做法

1、將大蕉洗凈，切去頭尾，再切成幾段。

2、豬骨洗凈，然后焯水。

2、將切好的大蕉、豬骨和眉豆、茨實、薏米一齊放煲內(nèi)，加入清水大火煲滾后轉(zhuǎn)中火煲約兩小小時，放鹽調(diào)味后便可飲用。

(2)芭蕉花炒肉

材料：芭蕉花1棵、豬肉200克、朝天椒6個、韭菜適量、香菜適量、色拉油2大勺、食鹽4克、雞粉2克、蔥5克、姜5克、生抽5克、香油適量

步驟：

1、芭蕉花有化痰軟堅、平肝、和淤、通經(jīng)等功效。忌魚、羊、生冷、蛋、蒜；適宜身體虛弱、精力差、免疫力低下、易生病的人

2、芭蕉花剝?nèi)ネ鈱永匣ò辏ú豢墒秤茫?，露出可食用的淺黃色幼嫩的花心。