我們基本上每天早餐的時(shí)候都會(huì)喝到豆?jié){，豆?jié){作為一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白的飲品，在平時(shí)受到很多人的歡迎，有的人還會(huì)自己在家里榨豆?jié){喝，這時(shí)就需要注意了，自己在家榨豆?jié){的時(shí)候，一定要把豆?jié){煮開(kāi)后再喝，沒(méi)煮開(kāi)的豆?jié){喝了會(huì)引發(fā)身體不適，那么，喝豆?jié){的禁忌有哪些？

1、喝豆?jié){禁忌

1、忌喝未煮熟的豆?jié){

很多人喜歡買(mǎi)生豆?jié){回家自己加熱，加熱時(shí)看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸，其實(shí)這是豆?jié){的有機(jī)物質(zhì)受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現(xiàn)象，并非沸騰，是沒(méi)有熟的。

沒(méi)有熟的豆?jié){對(duì)人體是有害的。黃豆中含有皂角素，能引起惡心，嘔吐，消化不良;還有一些酶和其他物質(zhì)，如胰蛋白酶抑制物，能降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的消化能力；細(xì)胞凝集素能引起凝血;脲酶毒苷類物質(zhì)會(huì)妨礙碘的代謝，仰制甲狀腺素的合成，引起代償性甲狀腺腫大。

但經(jīng)過(guò)燒熟煮透，這些有害物質(zhì)都會(huì)全部破壞，使豆?jié){對(duì)人體沒(méi)有害處。預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸，破壞有害物質(zhì)。需要注意的是：在燒煮豆?jié){的時(shí)候，常會(huì)出現(xiàn)“假沸”現(xiàn)象，必需用匙充分?jǐn)嚢?，直至真正的煮沸。如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭痛、呼吸受阻等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，絕不能延誤時(shí)機(jī)，以防危及生命。

2、忌在豆?jié){里打雞蛋

原因在于熱豆?jié){的溫度不足以對(duì)雞蛋充分加熱。雞蛋中很容易含有一些致病細(xì)菌，還有一些過(guò)敏原。這些成分沒(méi)有被充分加熱而失去活性的話可能產(chǎn)生一些不良后果。尤其是那種“走地雞”，下蛋的環(huán)境實(shí)在不敢恭維，通常衛(wèi)生條件難以保障，含有致病細(xì)菌的可能性就更高。

3、忌與藥物同飲

有些藥物會(huì)破壞豆?jié){里的營(yíng)養(yǎng)成分，如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。

4、忌裝保溫瓶

豆?jié){中有能除掉保溫瓶?jī)?nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶?jī)?nèi)細(xì)菌會(huì)大量繁殖，經(jīng)過(guò)3～4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。

5、忌喝超量

一次喝豆?jié){過(guò)多容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。

6、忌空腹飲豆?jié){

豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。飲豆?jié){的同時(shí)吃些面包、糕點(diǎn)、饅頭等淀粉類]食品，可使豆?jié){中蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發(fā)生酶解，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。

2、鑒別好豆?jié){的方法

1.濃度，好豆?jié){的濃度一般很高，但是不是像粥那樣稠，顏色與干奶粉的差不多，伴有濃濃的豆香，品嘗時(shí)口感較為濃郁細(xì)膩。

2.營(yíng)養(yǎng)，好豆?jié){的的營(yíng)養(yǎng)豐富，可與其他五谷混合搭配制作，粉碎效果好，營(yíng)養(yǎng)科充分吸收，但是這種標(biāo)準(zhǔn)一般人不好鑒別。

3.乳化，好的豆?jié){在磨碎后，營(yíng)養(yǎng)元素被充分溶解乳化，豆?jié){的濃度高，靜置一段時(shí)間不會(huì)分層。

4.煮熟標(biāo)準(zhǔn)，豆?jié){在沸騰之后，要改以文火熬煮6分鐘左右，才能徹底煮熟，煮熟后不會(huì)有豆腥味，沒(méi)有煮熟的豆?jié){會(huì)有一股豆腥味。

5.新鮮程度，新鮮的豆?jié){最好在兩小時(shí)內(nèi)喝完，尤其是夏季，否則容易變質(zhì)，因此現(xiàn)做現(xiàn)喝的豆?jié){最新鮮。

6.衛(wèi)生，這個(gè)鑒別就是再豆?jié){中有無(wú)異物或者制作豆?jié){的工具是否清潔，