楊桃性寒，味道酸甜，富含汁水和礦物質(zhì)成分，有很好的清熱解毒、生津止渴、利尿通淋、促進(jìn)消化的作用，適合內(nèi)熱上火、胃火旺盛、風(fēng)熱咳嗽、口腔潰瘍、風(fēng)火牙痛、咽干口渴、煩渴、石淋、小便不利、醉酒、積食、食欲不振的人群食用。相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、吃楊桃有哪些好處？

2、楊桃與什么相克？

3、楊桃可以減肥嗎？

4、楊桃可以空腹吃嗎？

吃楊桃有哪些好處？

1、補充營養(yǎng)

楊桃中含有豐富的糖類物質(zhì)，蛋白質(zhì)、有機酸、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，都是人體生長發(fā)育所必需的，適量食用楊桃可以為人體補充多種營養(yǎng)元素，維持人體組織和器官的正常生理功能，增強機體對外界環(huán)境的抵抗力。

2、健胃消食

楊桃中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、草酸能有機酸物質(zhì)，食用之后可以促進(jìn)胃酸的分泌，從而幫助食物進(jìn)行消化和吸收，對于一些食欲不振、消化不良的人群來說適量地吃一些楊桃具有很好的開胃、促消化的作用。

3、利咽止咳

楊桃味酸、甘，性平，含有大量的揮發(fā)性成分，可緩解口腔潰瘍和咽喉炎癥，具有止咳的作用，特別是對于一些咽喉不適、牙齦腫痛、風(fēng)熱咳嗽的人群來說可以適當(dāng)?shù)爻砸恍钐遥梢云鸬揭欢ǖ睦手箍茸饔谩?/p>

4、生津止渴

楊桃本身就含有豐富的水分，食用后可以為人體補充一定的水分，而且其味道比較酸，食用之后還可以促進(jìn)口腔中口水的分泌，對于一些口干舌燥、咽喉紅腫的人群來說適量地吃一些楊桃可以起到生津止渴的作用。

楊桃與什么相克？

楊桃沒有絕對相克的食物。

但是楊桃性寒，食用之后會增加體內(nèi)的寒涼之氣，不宜和其他寒涼性的食物一起吃太多，不然容易導(dǎo)致體內(nèi)寒涼之氣過重，很容易出現(xiàn)拉肚子等腸胃不適的情況。如西瓜、柿子、秋葵、茭白、菱角、苦瓜、生藕、桑葚、螃蟹、水鴨、海藻等。

另外，楊桃也不宜和一些難消化的食物一起吃太多，因為楊桃的寒涼之氣很重，食用之后會加重脾胃的寒涼之氣，影響脾胃的消化功能，此時食用難以消化的食物，消化負(fù)擔(dān)很重，有可能出現(xiàn)拉肚子等不適的情況。如豬蹄、豬肥肉、豬皮、油炸食品、堅果等。

楊桃可以減肥嗎？

減肥人群若想食用楊桃，建議飯前適當(dāng)食用，因為楊桃中有豐富的纖維素，飯前食用可以增加飽腹感，降低食欲，從而減少對主食的攝入，達(dá)到降低熱量攝入的目的。

但是想要減肥的話，不宜過多食用楊桃，因為楊桃中含有豐富的蔗糖、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)成分，熱量較高，吃多了又沒充分鍛煉的話，容易引起熱量堆積，使糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于減肥。

楊桃可以空腹吃嗎？

營養(yǎng)專家建議最好不要空腹吃楊桃，腎功能正常者在空腹及脫水狀態(tài)下，短時間吃入大量楊桃后，會產(chǎn)生可逆性急性腎衰竭，而造成急性腎衰竭的原因，是因楊桃含有大量的草酸，食入過量會造成草酸會堆積于腎小管，而使腎小管壞死。

大多數(shù)的水果中都含有較多的草酸，空腹吃的話會刺激胃腸道，長期會造成胃痛，不利于健康，還有一些甚至?xí)鸶鼮閲?yán)重的后果。如果是早上空腹吃水果可以選擇一些酸性不太強或者是澀味不重的水果。例如蘋果、梨和葡萄等。

楊桃中含有較多的蘋果酸等果酸成分，空腹食用會刺激胃酸大量分泌，可能會引起胃不適，特別是有胃炎、胃潰瘍的患者，更不能空腹吃楊桃。

總結(jié)：楊桃營養(yǎng)豐富，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，富含維生素、有機酸、膳食纖維及鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)，有較高的食用價值，除了可以榨汁、炒食，還能熬果醬和制作果脯，有多種多樣的吃法，大家可以根據(jù)個人喜好選擇。