大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 膳食 > 營(yíng)養(yǎng)科普 > 能美容的食物有哪些?吃什么可以美容?[圖]

能美容的食物有哪些?吃什么可以美容?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 19:02 美容食物護(hù)膚養(yǎng)顏

很多人平時(shí)在生活中都是非常注重美容護(hù)膚的,因?yàn)槠つw等的狀態(tài)對(duì)于我們的個(gè)人形象是有很大影響的,所以許多人在日常飲食中都會(huì)經(jīng)常吃一些能夠幫助美容的食物,但是許多人都并不清楚哪些食物可以美容,那么能美容的食物有哪些?吃什么可以美容?

能美容的食物有哪些?吃什么可以美容?(1)

1、能美容的食物有哪些

(1)老鴨筍尖湯

材料:老鴨1只(約750克),筍尖150克,枸杞少許。

做法:將老鴨除內(nèi)臟后洗凈,去除鴨頭、鴨尾及肥油,切塊用清水漂20分鐘,將水瀝干。筍尖用水泡軟后洗凈,掐頭去尾取中段切絲。將所有原料一同放入煲內(nèi),加清水1500~2000毫升,大火煲滾改小火慢煲4小時(shí)左右,起鍋加鹽調(diào)味。

功效:此湯可強(qiáng)身健體、清理腸胃。湯品性寒,特別適合體內(nèi)有熱、上火的人飲用,可起到助消化和緩解便秘等作用。

(2)野生菌王湯

材料:金針菇、草菇、雞腿菇、牛肝菌、高湯(烏骨雞加上豬棒骨熬出)各適量。

做法:提前將菇類洗凈后用水漂1~2天,瀝干水后放入高湯,大火煲滾,然后改小火繼續(xù)煲3個(gè)小時(shí)左右,盛湯前加鹽調(diào)味即可。

功效:本湯可調(diào)節(jié)免疫力,有抗癌作用,同時(shí)有清熱解毒、潤(rùn)肺利尿等功效。

(3)蓮藕排骨湯

材料:排骨750克,新鮮蓮藕2段。

做法:排骨洗凈切段,清水漂20分鐘。將水瀝干。蓮藕洗凈去皮,切小段后用刀拍松。將全部材料放入鍋內(nèi),加清水1500毫升,大火煮滾后改小火煲3小時(shí)左右即可。煲好后加鹽調(diào)味。

功效:本湯可清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏,凡貧血、心慌失眠者皆可食用。

(4)香菇土雞湯

材料:土雞1只,香菇100克,紅棗10粒。

做法:香菇用溫水泡發(fā)。將土雞除內(nèi)臟后洗凈,去除頭、尾部分,切塊用清水漂20分鐘,然后將水瀝干。紅棗洗凈去核用水泡10分鐘。將香菇、雞肉和紅棗一同放置鍋中,加清水1500毫升,大火將水燒開改用小火,慢煨3小時(shí)左右,出鍋前加鹽適量。

功效:此湯可軟化皮膚角質(zhì)層,有效改善皮膚老化;同時(shí)還有養(yǎng)胃健脾、延緩衰老的功效。

2、美容祛斑湯

一、綠豆祛斑湯

材料:綠豆5錢、赤小豆(紅豆)5錢、百合5錢。

做法:

1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時(shí)。

2、大火煮滾后,改以小火煮到豆熟。

3、依個(gè)人喜好,加鹽或糖調(diào)味皆可。

功效:

1、潤(rùn)膚除斑:綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等,有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效;

2、赤小豆(紅豆)含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等,能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈。

3、百合則含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素,能清心安神、潤(rùn)養(yǎng)肺經(jīng)、氣血津液,可以養(yǎng)膚、潤(rùn)膚、美膚。其中,綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具漂白作用。

二、桃花白芷酒

材料:新開桃花25克,白芷30克,白酒1000克。

做法:

1、桃花、白芷浸酒,裝瓶(沒有大瓶子可分裝成幾小瓶)密封,勿令泄氣,1個(gè)月后,啟用。

2、每晚飲1小杯(約20毫升),同時(shí)可用少許搽面部。

功效:

1、本膳所用桃花,有活血化淤之功。

2、白芷,能祛風(fēng)勝濕。

3、白酒,有活血美容作用。

4、美容養(yǎng)顏,祛除黑斑。

三、桑椹湯

材料:紫紅色新鮮桑椹60克。

做法:加水1000毫升煎汁500毫升,調(diào)人冰糖或白糖少許,去渣服。

功效:

1、桑根味甘性寒,有養(yǎng)陰潤(rùn)燥和補(bǔ)血的作用,并可解除礦物金石藥的燥性和治療陰虛有熱的口渴,外用染發(fā),可治頭發(fā)早白。

2、冰糖素以潤(rùn)肺生津、補(bǔ)中益氣見長(zhǎng),有潤(rùn)燥滑肌的效果,調(diào)人冰糖,其滋潤(rùn)肌膚功能可增加。

3、此肴有補(bǔ)肝益腎、祛風(fēng)潤(rùn)燥、退斑之效。

四、蓮子百合豬肉湯

材料:蓮子、百合各30克,瘦豬肉200克。

做法:蓮子、百合洗凈,和瘦豬肉一道,按常法煨湯。

功效:

1、蓮子味甘性平略溫,功能清心養(yǎng)胃,安神補(bǔ)氣,固下焦,止崩帶,厚腸胃。

2、百合是一味兼具養(yǎng)益、療疾、美膚諸多功能的佳品,蓮子配百合、豬肉熬湯,功效全面,是美顏?zhàn)o(hù)膚者的理想食品,兼治由本病伴發(fā)的心悸、失眠、耳鳴、目眩等癥。

注意事項(xiàng):煮制時(shí)宜用小火熬至軟爛為度;有的醫(yī)籍認(rèn)為百合性寒,故脾胃虛弱者不宜多食。

五、牛肉無花果湯

材料:無花果8個(gè),牛觸肉250克,陳皮1片,鹽、醬油各適量,胡椒面少許。

做法:

1、無花果洗凈,與牛腿肉及陳皮放人較大的鍋中,加水用大火煮20分鐘,再調(diào)成中火煮1小時(shí)。

2、待無花果煮爛、牛肉也煮軟,再拿出牛肉切成小塊,用鹽調(diào)味,再把煮汁倒人盛牛肉的容器中,即可食用。

3、適量用醬油、胡椒面攪勻,做成佐料,食牛肉時(shí)蘸佐料,吃時(shí)更有滋味。

功效:

1、無花果味甘性平,功能開胃止痢,清利咽喉,開胸隔,消痰化滯,通利血脈,清肝膽積熱,明目。

2、此肴可使皮膚光滑,消黑斑,除皺紋,去皮膚黝黑。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群