油桃，一種富含多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)元素的水果。除了大量的糖分和氨基酸類營(yíng)養(yǎng)素外，油桃中含有豐富的維生素C值得一提。一個(gè)新鮮油桃中的維生素C幾乎可以滿足成人一天所需。那吃油桃可以補(bǔ)血嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、吃油桃可以補(bǔ)血嗎？

2、油桃含有哪些營(yíng)養(yǎng)成分？

3、吃油桃有哪些好處？

吃油桃可以補(bǔ)血嗎？

油桃中的鐵元素含量是很高的，而鐵元素是具有促進(jìn)血紅蛋白合成的作用的，在食用油桃之后能促進(jìn)體內(nèi)血液的再生，增加血容量，從而起到補(bǔ)血的功效，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

油桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，非常適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短的人食用；油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

油桃含有哪些營(yíng)養(yǎng)成分？

油桃營(yíng)養(yǎng)豐富，含糖13%、有機(jī)酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%,每100克果肉含維生素C12毫克、磷40毫克、鈣12毫克、鐵0.8毫克、鎂14.5毫克。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。

吃油桃有哪些好處？

1、美容養(yǎng)顏

油桃含有非常豐富的維生素C，維生素C具有抗氧化性，可有效提高人體免疫力，減緩人體內(nèi)自由基對(duì)細(xì)胞的損害，而且還能減少雀斑，有美白護(hù)膚的功效。

2、減肥瘦身

油桃不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且纖維素的含量很高，還能夠使人產(chǎn)生飽腹感，有減肥瘦身的功效。

3、活血化瘀

油桃的桃仁具有活血化瘀、潤(rùn)腸通便的作用，可以用作治療閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療時(shí)使用。此外，桃仁的提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。

總結(jié)：油桃含有的糖、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵、鎂等物質(zhì)，其中許多都是人體每日必需的營(yíng)養(yǎng)素，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也有一定益處。