荔枝，眾所周知其含有大量的糖類物質(zhì)，減肥期間減少糖分的攝入總是好的，還有蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分，屬于營養(yǎng)豐富的水果，食用荔枝并不具備減肥的作用，荔枝性熱，即使是一般人群也不宜過量食用，以免引起不適。那荔枝脂肪含量高嗎？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、荔枝脂肪含量高嗎？

2、吃一斤荔枝會胖嗎？

3、一個(gè)荔枝多少克？

4、荔枝哪些人不可以吃？

荔枝脂肪含量高嗎？

基本上大多數(shù)水果類食物均不含脂肪，相對來說熱量也不高，只有部分水果含有少量的脂肪，一般都在0.1-0.2克之間，而荔枝的脂肪含量為02克（100克可食部分），這點(diǎn)含量可以忽略不計(jì)，因此減肥期間可以適量食用。

吃一斤荔枝會胖嗎？

吃一斤荔枝不一定會發(fā)胖，但很有可能會上火。

長胖不是某一頓突然吃發(fā)胖，但是一天中大量攝取溫?zé)嵝允澄锞秃苋菀滓饍?nèi)熱上火的癥狀，從養(yǎng)生的角度來說，不建議一個(gè)人在一天內(nèi)吃一斤荔枝，食用荔枝后最好再吃一些性平、性涼的食物，降低身體的燥熱性。

一個(gè)荔枝多少克？

一顆常規(guī)大小的荔枝大概是20克左右，特殊的大型果在50克左右，荔枝果肉鮮美，營養(yǎng)也非常的可觀，新鮮荔枝中含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)成分，適量食用荔枝對身體很有好處。

荔枝哪些人不可以吃？

1、上火癥狀的人一般不宜食用，這樣只會火上加火，最適合的人群是產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用，另外貧血、胃寒和口臭者也很適，有益于身體保健。

2、糖尿病人不宜食用荔枝。

3、陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用，記住不能食用。

4、正在長青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，則不適宜吃荔枝，否則會加重病癥。

注意：減肥期間可以適量吃荔枝，但不宜多吃，以免導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過量，促使發(fā)胖，并且還可能會加重脾胃滋膩性，引起濕熱上火，