秋季氣候比較干燥寒冷，中醫(yī)認(rèn)為人在秋季的時候會容易出現(xiàn)各種干燥的癥狀，比如皮膚干燥的癥狀，再比如身體干燥，身體干燥就會引起肺熱上火等的癥狀，所以秋季要注意潤肺。那么，秋季吃什么潤肺止咳？秋季潤肺止咳的水果有哪些？

1、秋季潤肺止咳的水果

(1)柑桔

秋冬季節(jié)潤肺可以吃柑桔，除了可以潤肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。

(2)梨

秋冬季節(jié)潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。

(3)甘蔗

甘蔗是解熱、潤燥、滋養(yǎng)、生津的佳品，它有著消痰鎮(zhèn)咳的作用，能助脾和中，對于一些有口舌干燥、大便干燥、高燒、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗。

(4)枇杷

我國民間一直都有用枇杷來潤肺止咳的習(xí)慣，我國中醫(yī)指出枇杷性涼，味甘，具有很好的潤肺化痰止咳功效。并且在《滇南本草》有記載：“枇杷治咳嗽吐痰?！保虼藷峥韧曼S膿痰的患者在日常生活中可以利用枇杷來起到治療以及預(yù)防咳喘的功效。

2、秋季潤肺吃什么粥好

(1)南瓜粥

經(jīng)過一個夏天的日照和生長，現(xiàn)在的南瓜正是營養(yǎng)最佳的時候。南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效。

(2)菊花粥

菊花50克，粳米 l00克先將菊花煎湯，濾出清湯與粳米同煮成粥。

初秋易生燥熱疾病，以菊花煮粥，具有清暑熱、散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用。對于秋季風(fēng)熱感冒，心煩咽燥，目赤腫痛等具有一定療效。

(3)紅薯粳米粥

選紅薯兩塊，粳米適量。粳米洗凈，加水入鍋熬煮，后放入塊狀紅薯熬熟即可。

紅薯性味甘平，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。與粳米熬粥可健脾養(yǎng)胃、益氣通乳、潤肺通便的功效。秋季常食此粥，還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪，延年益壽。

(4)豆?jié){粥

豆?jié){1000克，糯米100克、白糖適量。將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。

3、止咳化痰吃什么

1、梨子

我們都知道感冒咳嗽就吃梨，這是因為梨子能夠生津潤燥、清熱化痰。但是注意如果是屬于脾虛濕重的人，咳嗽可不能吃那么多的梨子，不然體內(nèi)濕氣會加重的。

2、柿子

柿子具有清熱潤肺、化痰止咳、健脾養(yǎng)胃等等作用，也是秋天正當(dāng)季的水果。想要止咳化痰的朋友，不妨多吃點，但是血糖較高的人可要慎用。柿子糖分含量較高。

3、蘋果

蘋果現(xiàn)在是各大小水果攤上一年四季的常客，它的存在必然是有道理的。想要化痰止咳，就多吃點蘋果吧，還能補心益氣呢。

4、荸薺

荸薺也就是馬蹄，十月左右也是它當(dāng)季的時候。荸薺既可以直接做水果食用，也能夠做成佳肴享用，不妨多多食用，能夠化痰清熱的。

5、茼蒿

茼蒿可是能夠有效化痰的食物，而且還能幫助人們在秋季暖胃、養(yǎng)腸。對于腸胃可是大有好處的食物。

6、竹筍

竹筍能夠益氣，中醫(yī)最講究“氣”，試想身體內(nèi)氣運行自如了，咳嗽、痰多的癥狀也能緩解，當(dāng)然它本就有消痰止咳的功效。

7、生姜

我們都說受涼了、感冒了就喝碗姜湯水，生姜對于秋季驅(qū)寒可是有不錯效果，對于感冒咳嗽的緩解作用也是不錯的。

8、蒜

蒜一直是惹人愛也惹人恨的，喜歡它的人喜歡用以做調(diào)味品，也有人難以忍受它的味道，其實蒜可是對化痰止咳有不錯的療效。