秋季氣候比較干燥寒冷，中醫(yī)認(rèn)為人在秋季的時(shí)候會(huì)容易出現(xiàn)各種干燥的癥狀，比如皮膚干燥的癥狀，再比如身體干燥，身體干燥就會(huì)引起肺熱上火等的癥狀，所以秋季要注意潤(rùn)肺。那么，秋季吃什么潤(rùn)肺止咳？秋季潤(rùn)肺止咳的水果有哪些？

1、秋季潤(rùn)肺止咳的水果

(1)柑桔

秋冬季節(jié)潤(rùn)肺可以吃柑桔，除了可以潤(rùn)肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。

(2)梨

秋冬季節(jié)潤(rùn)肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤(rùn)肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。

(3)甘蔗

甘蔗是解熱、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)、生津的佳品，它有著消痰鎮(zhèn)咳的作用，能助脾和中，對(duì)于一些有口舌干燥、大便干燥、高燒、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗。

(4)枇杷

我國(guó)民間一直都有用枇杷來(lái)潤(rùn)肺止咳的習(xí)慣，我國(guó)中醫(yī)指出枇杷性涼，味甘，具有很好的潤(rùn)肺化痰止咳功效。并且在《滇南本草》有記載：“枇杷治咳嗽吐痰?！?，因此熱咳吐黃膿痰的患者在日常生活中可以利用枇杷來(lái)起到治療以及預(yù)防咳喘的功效。

2、秋季潤(rùn)肺吃什么粥好

(1)南瓜粥

經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的日照和生長(zhǎng)，現(xiàn)在的南瓜正是營(yíng)養(yǎng)最佳的時(shí)候。南瓜粥屬溫性，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒的功效。

(2)菊花粥

菊花50克，粳米 l00克先將菊花煎湯，濾出清湯與粳米同煮成粥。

初秋易生燥熱疾病，以菊花煮粥，具有清暑熱、散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用。對(duì)于秋季風(fēng)熱感冒，心煩咽燥，目赤腫痛等具有一定療效。

(3)紅薯粳米粥

選紅薯兩塊，粳米適量。粳米洗凈，加水入鍋熬煮，后放入塊狀紅薯熬熟即可。

紅薯性味甘平，具有補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。與粳米熬粥可健脾養(yǎng)胃、益氣通乳、潤(rùn)肺通便的功效。秋季常食此粥，還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪，延年益壽。

(4)豆?jié){粥

豆?jié){1000克，糯米100克、白糖適量。將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時(shí)倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。

3、止咳化痰吃什么

1、梨子

我們都知道感冒咳嗽就吃梨，這是因?yàn)槔孀幽軌蛏驖?rùn)燥、清熱化痰。但是注意如果是屬于脾虛濕重的人，咳嗽可不能吃那么多的梨子，不然體內(nèi)濕氣會(huì)加重的。

2、柿子

柿子具有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、健脾養(yǎng)胃等等作用，也是秋天正當(dāng)季的水果。想要止咳化痰的朋友，不妨多吃點(diǎn)，但是血糖較高的人可要慎用。柿子糖分含量較高。

3、蘋果

蘋果現(xiàn)在是各大小水果攤上一年四季的?？?，它的存在必然是有道理的。想要化痰止咳，就多吃點(diǎn)蘋果吧，還能補(bǔ)心益氣呢。

4、荸薺

荸薺也就是馬蹄，十月左右也是它當(dāng)季的時(shí)候。荸薺既可以直接做水果食用，也能夠做成佳肴享用，不妨多多食用，能夠化痰清熱的。

5、茼蒿

茼蒿可是能夠有效化痰的食物，而且還能幫助人們?cè)谇锛九?、養(yǎng)腸。對(duì)于腸胃可是大有好處的食物。

6、竹筍

竹筍能夠益氣，中醫(yī)最講究“氣”，試想身體內(nèi)氣運(yùn)行自如了，咳嗽、痰多的癥狀也能緩解，當(dāng)然它本就有消痰止咳的功效。

7、生姜

我們都說(shuō)受涼了、感冒了就喝碗姜湯水，生姜對(duì)于秋季驅(qū)寒可是有不錯(cuò)效果，對(duì)于感冒咳嗽的緩解作用也是不錯(cuò)的。

8、蒜

蒜一直是惹人愛(ài)也惹人恨的，喜歡它的人喜歡用以做調(diào)味品，也有人難以忍受它的味道，其實(shí)蒜可是對(duì)化痰止咳有不錯(cuò)的療效。