最近，據(jù)報(bào)道，說是給世界上的肥胖患者一個(gè)福音，在人們的心中，減肥是一個(gè)漫長的過程，而且需要不斷的運(yùn)動(dòng)，鍛煉，控制飲食，長期堅(jiān)持才會(huì)有效，但是現(xiàn)在研究表明，腦部電磁波可以平衡腸道菌群，讓人產(chǎn)生飽腹感，從而達(dá)到控制飲食，最終瘦身的效果。

1、腦部電磁波竟能助減肥

腸道細(xì)菌平衡體重減輕

大量關(guān)于肥胖的研究給出的結(jié)論都是，腸道菌群的紊亂有可能成為導(dǎo)致我們肥胖的元兇。因此，很多的書籍、飲食計(jì)劃等都給出了如何通過平衡腸道菌群來間接控制體重的建議。

而此次的實(shí)驗(yàn)，又將大腦和腸道菌群的關(guān)系聯(lián)系到了一起，可能探索出一條全新的減肥方法。不需要深度腦部刺激，不需要接受手術(shù)，也不需要電極植入，只需在頭部戴上一個(gè)無創(chuàng)傷性的電磁項(xiàng)圈，通過經(jīng)顱磁刺激腦電波就可以達(dá)到減肥目的。是不是聽起來挺不可思議的？

此項(xiàng)研究的作者、意大利米蘭大學(xué)內(nèi)分泌科專家里維奧·盧齊表示，“盡管層出不窮的預(yù)防和治療肥胖的措施，但沒有一種真正做到讓全世界的肥胖趨勢(shì)減緩的，我們迫切需要一種安全有效的減肥方法?！?

既然無數(shù)研究都證明腸道內(nèi)的有益菌和有害菌均衡才能保證消化系統(tǒng)良好運(yùn)行，腸道菌群的失調(diào)可能成為肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，“那就?yīng)該從腸道細(xì)菌入手”，盧齊說。

實(shí)驗(yàn)中，患有肥胖癥的3名男士和11名女士被隨機(jī)分成兩組，在接下來的5周內(nèi)，一組給予每周三次的經(jīng)顱磁刺激療法，另一組沒有接受任何人工干預(yù)。

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，接受經(jīng)顱磁刺激療法的實(shí)驗(yàn)對(duì)象平均減輕了3%的體重，減掉了4%的脂肪量，比另一組實(shí)驗(yàn)對(duì)象有顯著的效果。同時(shí)，研究人員對(duì)兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象的糞便樣本進(jìn)行檢測發(fā)現(xiàn)，接受經(jīng)顱磁刺激療法的一組在腸道有益細(xì)菌數(shù)量上有明顯增加，可以有效抵抗腸道炎癥。

激發(fā)人體產(chǎn)生飽腹感

在血液檢測中，研究人員發(fā)現(xiàn)，接受經(jīng)顱磁刺激療法的實(shí)驗(yàn)者血液中葡萄糖、胰島素、腦下垂體激素等成分均有改善。而其中腦下垂體激素被證明是直接會(huì)控制人體食欲的物質(zhì)，可以激發(fā)人體產(chǎn)生飽腹感，從而減少食量達(dá)到減肥的目的?！皩?shí)驗(yàn)結(jié)果表明，經(jīng)顱磁刺激療法可以調(diào)節(jié)腸道細(xì)菌平衡，增加飽腹感，從而有效起到減輕體重的目的，”盧齊表示。

盧齊說：“這些研究證明我們可能通過腦電磁波對(duì)與體重變化及肥胖有關(guān)的特定行為進(jìn)行調(diào)節(jié)。這項(xiàng)研究也為暴食患者的治療方法提供了理論依據(jù)?！蹦壳?，針對(duì)其他腦區(qū)的腦深層刺激術(shù)已經(jīng)被應(yīng)用到帕金森氏癥的治療中。在抑郁、成癮、強(qiáng)迫性神經(jīng)失調(diào)的治療中，腦電磁波刺激也已進(jìn)入臨床測試階段。

“鑒于腦電磁波刺激在其他疾病的治療上已積累了大量基礎(chǔ)。”盧齊說，“一旦應(yīng)用到人類臨床試驗(yàn)，這種技術(shù)也許會(huì)很快成為治療肥胖癥的手段。”（編譯陳佳莉）

2、音樂減肥都有哪些功效

音樂對(duì)飲食減肥的功效

音樂具有放松身心，令氛圍變得輕松的功效，這是因?yàn)橐魳妨钅X部運(yùn)作，促進(jìn)血清素的分泌。血清素是腦內(nèi)的喜悅物質(zhì)，一旦血清素不足，自主神經(jīng)就會(huì)失衡，不僅僅是情緒不好，身體也會(huì)受到影響哦！如果在減肥的時(shí)候，好好利用音樂來調(diào)劑，能促進(jìn)血清素的分泌，無論是食量還是運(yùn)動(dòng)效率都會(huì)有所改善。

促進(jìn)血清素的分泌，壓力盡消

在減肥的時(shí)候很容易產(chǎn)生壓力，特別是處于空腹感之中，情緒煩躁不安，由于這個(gè)原因，不少人一不留神就會(huì)大吃大喝，導(dǎo)致飲食過度，不想運(yùn)動(dòng)，減肥也就失敗了。而血清素是一種可以消除壓力，令你身心放松的物質(zhì)，聽聽音樂，促進(jìn)血清素的分泌，能有效消除減肥的大敵-壓力哦！

血清素抑制食欲

血清素分泌出來后，除了緩解壓力，還能刺激飽腹中樞，將飽腹的信息傳達(dá)到腦部，有效控制食欲。如果是長期處于壓力之中，血清素的分泌量也會(huì)逐步減少，食欲容易變得不受控制，而此時(shí)用音樂來解決這個(gè)問題就最合適不過了！

音樂對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥的功效

在戶外進(jìn)行慢跑、走路或騎自行車減肥的時(shí)候，一邊用攜帶播放器聽音樂，一邊做著各種運(yùn)動(dòng)，讓音樂豐富氛圍與腦部，思緒分散后，即使持續(xù)地做運(yùn)動(dòng)也不會(huì)覺得厭倦，反而是越做越想越，而且還會(huì)覺得很有趣呢！

聽著一些節(jié)奏比較明顯的音樂，呼吸也會(huì)隨著節(jié)奏持續(xù)呼氣吸氣，心跳率也會(huì)保持在平穩(wěn)的水平，因?yàn)樾奶嗜绻粔蚱椒€(wěn)，時(shí)而快時(shí)而慢的，會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)也不能持續(xù)地進(jìn)行。持續(xù)運(yùn)動(dòng)有什么好處呢？持續(xù)地運(yùn)動(dòng)能燃燒更多的脂肪，而且消耗更多的熱量呢！

配合音樂的最佳減肥運(yùn)動(dòng)：廣播體操

大家從小就學(xué)會(huì)廣播體操，根據(jù)動(dòng)作的變換，隨著音樂，保持在一個(gè)平均的速度中而做著各種簡單的動(dòng)作，其實(shí)廣播體操也是一種很不錯(cuò)的有氧減肥運(yùn)動(dòng)哦！

廣播體操中的動(dòng)作十分簡單，都是以拉伸動(dòng)作為主，而且強(qiáng)度也不高，能量代謝當(dāng)量只有4.5METs，所有人都能輕松駕馭，同時(shí)配合有氧呼吸，自我調(diào)整，全身上下都能輕松動(dòng)起來。

廣播體操很簡單，但同時(shí)所需的時(shí)長也很短，如果想要靠廣播體操來減肥，恐怕力度還是不夠哦，因?yàn)橹静荒茉谶@么短的時(shí)間內(nèi)充分燃燒，但如果在做體操之前，做些拉伸動(dòng)作熱身，同時(shí)活動(dòng)筋骨，也許能加強(qiáng)體操帶來的減肥效果哦！