許多人都在減肥，減肥的方法也有很多，喝茶減肥是比較簡單有效的方法，一些茶具有清腸刮油的作用，可以解油膩也有不錯的減肥效果，對于女性來說，想要減肥，不妨嘗試一下這些方法，許多食材做成茶不僅喝起來美味，而且也有不錯的減肥效果！

1、喝什么茶清腸刮油

第一款：玫瑰花紅茶。材料：干玫瑰花茶、紅茶、水。做法：1、將干玫瑰花茶洗凈，備用；2、用無油鍋煮清水，水煮開后加入紅茶改小火煮10分鐘；3、放入玫瑰花茶煮5分鐘。功效：玫瑰花有排油美白的功效，紅茶能消除浮腫，二者合一更顯奇效。?

第二款：檸檬玄米茶。材料：檸檬半個，綠茶少許。做法：1、玄米茶用開水沖泡，放置10分鐘左右，待玄米茶泡出味道和顏色后，將茶葉過濾掉；2、等茶溫涼之后，加入檸檬，攪拌均勻；3、直接飲用或放冰箱冷藏后加冰塊飲用。功效：1、玄米茶，恬靜而淡雅，溫馨又醇和，在日本和韓國都飽受上班族的青睞。檸檬是世界上有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1.維生素B。2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。當(dāng)玄米茶碰上檸檬，一場美白和減肥的戰(zhàn)役就此拉開帷幕。想美美的你又怎能錯過。

第三款：蜂蜜柚子茶。材料：柚子1顆，蜂蜜500g，冰糖、清水適量。做法：1、把柚子涂抹上一層鹽刷凈干凈，削下柚子皮；2、剝出柚子肉撕成小塊；削下的黃皮切成大約2厘米長、粗細(xì)1毫米左右的細(xì)絲，越細(xì)越好；把切好的柚子皮，放到鹽水里腌1小時；3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘左右，變軟脫去苦味；4、把處理好的柚子皮和果肉放入干凈無油的鍋中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1個小時，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即就可以了，注意熬的時候要經(jīng)常攪拌，以免粘鍋。5、等放涼后，加入蜂蜜，攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了，裝入密封罐放在冷藏室存放，喝的時候用溫水沖一下即可。（PS：柚子最好選擇胡柚，它雖然個小，但表皮色澤金黃，果肉鮮嫩，是柚子中Vc含量最高的。功效：蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，經(jīng)常長暗瘡的人喝能有緩解的效果。柚子含維生素C比較高，不僅能降脂，還具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來，清熱降火，去脂減肥，嫩白皮膚。

第四款：山楂瘦身茶。材料：干山楂片、干金銀花、干杭白菊、蜂蜜、純凈水、烏梅（可根據(jù)個人口味）。做法：1、取適量干山楂片、干金銀花、干杭白菊用清水沖洗干凈；2、所有材料放入鍋里，加入適量的水，大火煮開轉(zhuǎn)中小火燜煮30-40分鐘，濾渣放涼，加入適量蜂蜜即可飲用。

第五款：薏仁杏仁茶。材料：薏仁200g、杏仁200g、純凈水、蜂蜜。做法：1、將無油鍋中放入清水500g，放入薏仁煮至水的顏色變黃，將薏仁撈出。2、杏仁剝皮加入薏仁水中煮20~30分鐘，即可關(guān)火。3、可依個人口味加入適量的蜂蜜。功效：薏仁是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。杏仁，排毒驅(qū)寒的美容。

2、減肥吃什么水果好

(1)山楂

山楂是具有幫助消化的作用，所以很多時候，我們在吃完食物感覺消化不是很好的時候，我們都會吃一些山楂來幫助消化的功能，山楂的植物纖維相當(dāng)高，對于腸道的蠕動有很好的效果，想要減肥的女孩子可以多吃一些山楂來幫助消化。

(2)葡萄

估計很多人都想不到葡萄可以用來當(dāng)做減肥的水果吧，其實葡萄的作用還可以比較大的，它可以幫助人體利尿的功能，而且葡萄的含水量充足，而且營養(yǎng)豐富，對于體內(nèi)毒素的排出也有一定的幫助，所以還是可以拿來當(dāng)做減肥的一種水果。

(3)蘋果

相信大家都有拿過蘋果來做減肥的方式，蘋果可以當(dāng)做正餐也可以是點心，曾經(jīng)就有可怕的蘋果減肥速成法，所以蘋果的減肥功效是大家有目共睹。

(4)木瓜

可能很多女孩子都會覺得木瓜的作用只是為了豐胸而已，其實木瓜也是可以幫助減肥的作用，木瓜中含有很多的分解蛋白素，可以分解多余的脂肪，在無聲無息中就幫你減肥了。

(5)檸檬

檸檬雖然有時候真的很酸，但是檸檬卻是很好的減肥幫手，能夠消除體內(nèi)的殘留物質(zhì)，及時清理腸道，達(dá)到瘦身的效果，而且對于皮膚的美容也有幫助的哦。

(6)火龍果

火龍果居然也可以幫助減肥，沒錯，火龍果是具有清熱的功能，而且對于便秘也有很好的預(yù)防和治療作用，排便的功能得到完善，自然也就會達(dá)到減肥的效果，而且火龍果中的纖維含量也是比較高，所以這是不錯的減肥水果。