生活中減肥的方法有很多，不同的減肥方法有不同的減肥效果，那你們知道嗎？其實(shí)生活中有些激素是能幫助人們減肥的，估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下有助于減肥的激素，我們一起來(lái)看看到底哪些激素能減肥。

1、有助減肥的激素

1.胰島素--刺激食欲

影響食欲的兩大因素是：由胰腺分泌的胰島素和胰增血糖素。它們都是激素的一種。

當(dāng)你吃東西時(shí)，胰腺會(huì)分泌胰島素，幫助營(yíng)養(yǎng)成分迅速達(dá)到細(xì)胞內(nèi)部，并轉(zhuǎn)化成能量，以供身體消耗。如果長(zhǎng)時(shí)間禁食，或者運(yùn)動(dòng)之后，胰腺會(huì)分泌胰增血糖素。這時(shí)，人會(huì)產(chǎn)生饑餓感，甚至胃口比平時(shí)更好。

飲食不規(guī)律或吃糖過(guò)多，會(huì)增加血糖含量，還會(huì)使胰島素含量增多。而胰島素增多又會(huì)刺激你，想吃更多的糖。就像惡性循環(huán)：吃糖--胰島素增多--想吃更多的糖。結(jié)果可想而之：腰圍一圈圈增大。

對(duì)策：工作或運(yùn)動(dòng)過(guò)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充能量。尤其是午餐和晚餐，一定要按時(shí)吃。當(dāng)然，吃什么也很有講究。既要營(yíng)養(yǎng)，又不能含糖太多。蔬菜、水果、谷物……這些低熱量食物是不錯(cuò)的選擇。

2.胰島素--年齡越大越容易發(fā)胖

經(jīng)常吃得太飽，會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)：胰腺需要分泌更多胰島素，來(lái)處理食物。同時(shí)，因?yàn)榇蟮闹緣K不易被分解，體重增加時(shí)，身體又需分泌更多激素，來(lái)幫助消化吸收。更糟糕的是，胰島素含量長(zhǎng)期過(guò)多，會(huì)引起糖尿病。近幾年，兒童糖尿病患者人數(shù)的增加，大多是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、飲食無(wú)節(jié)制造成的。

隨著年齡的增長(zhǎng)，胰島素的作用會(huì)被削弱。科學(xué)家認(rèn)為，這也是女性年長(zhǎng)后易發(fā)胖的原因。

對(duì)策：如果你不想隨著年齡增長(zhǎng)而日益發(fā)胖，就要認(rèn)真平衡飲食與運(yùn)動(dòng)間的關(guān)系。只吃低熱量食物，很難達(dá)到減肥目的，只有將運(yùn)動(dòng)與飲食結(jié)合起來(lái)，才能減輕激素對(duì)身體的負(fù)面影響。

3.皮質(zhì)醇--壓力下的暴飲暴食

壓力很大時(shí)，腎上腺會(huì)分泌一種叫作皮質(zhì)醇的激素，保證人們有足夠的精力。如果沒(méi)有皮質(zhì)醇的幫忙，我們很難在巨大壓力下，保持緊張的工作狀態(tài)。不幸的是，皮質(zhì)醇同時(shí)會(huì)刺激人體對(duì)食物的渴望，尤其是糖和脂肪。事實(shí)上，科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，工作壓力大的女性，體內(nèi)皮質(zhì)醇含量比普通人高，她們更喜歡吃東西，而且吃得比普通人多。

即使壓力再大，工作再忙，你吃的那些熱量也不會(huì)因此而消耗光。久而久之，平坦的小腹日益變大，逐漸隆起，腰部出現(xiàn)的“游泳圈”。

對(duì)策：每天做運(yùn)動(dòng)。不僅能調(diào)節(jié)激素的分泌，還能緩解工作、生活帶來(lái)的壓力。科學(xué)家指出，要想保持樂(lè)觀、健康的身心狀態(tài)，每周至少要鍛煉5次，每次不得少于30分鐘。慢走、瑜伽……都是有效緩解壓力的方式。

2、中藥減肥茶配方

1.蓮心荷葉茶

配方：蓮子心5克，荷葉10克。

制作：將荷葉、蓮子心洗凈，荷葉切碎，同置茶杯中，用沸水沖泡即可。

功效：養(yǎng)心益腎，補(bǔ)脾澀腸，清暑利濕，生發(fā)清陽(yáng)，止血。用于減肥瘦身。

食法：適量，常服有效。中滿(mǎn)痞脹及大便燥結(jié)者忌服。

2.荷葉山楂大麥芽茶

配方：茶葉6克，山楂、麥芽各15克，大黃2克。

制作：材料共研細(xì)末，封貯備用。

功效：消食和中，下氣，消食積，降脂降壓。用于祛濕減肥。

食法：每日1-2次，每次6-12克，沸水沖泡代茶飲。孕婦及脾胃虛弱者忌食。

3.竹葉陳皮茶

配方：鮮竹葉20克，陳皮10克。

制作：將陳皮、竹葉洗凈，切碎，放入紗布袋包好，放入清水中煎煮20分鐘，即可飲用。

功效：健脾利水，降脂減肥，用于減肥瘦身。

食法：代茶飲用。氣虛、咳嗽有痰者慎食。