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哪些減肥方法不能嘗試?哪些減肥方法是盲目的?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:58 減肥束腰瀉藥

我們生活中的減肥方法有很多,不同的減肥方法有不同的功效,那對于女性朋友來說,有哪些減肥的方法是不能嘗試的呢?估計很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下盲目的減肥方法,希望大家以后不能嘗試這些,希望對大家有幫助,我們一起來看看。

哪些減肥方法不能嘗試?哪些減肥方法是盲目的?(1)

1、盲目的減肥方法

1、束腰

用緊身束身衣維持身材,但在現(xiàn)實中,束腰胸衣只會讓你感覺不舒服,甚至有可能損傷肋骨和導(dǎo)致內(nèi)傷。

2、減肥汽球

吞下一顆特殊膠囊,它會在你胃里變成一個球,讓你在3個月時間內(nèi)胃口大減,從而達(dá)到減肥的目的。然而,減肥汽球有很可怕的副作用,梗塞和破裂都是潛在的威脅。

3、利尿劑和瀉藥

利尿劑和瀉藥會導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)失衡,不利于身體健康。如果你有便秘問題,多吃富含益生菌的酸奶等食品,不僅緩解腹脹,還能調(diào)整你的胃口。

4、減肥補(bǔ)充劑

對于許多減肥的人而言,“補(bǔ)充劑”聽起來比“藥”更安全。然而,由于營養(yǎng)補(bǔ)充劑的有效性和安全性監(jiān)控力度不夠,大部分時間是直到發(fā)生問題之后才加強(qiáng)管控。

減肥是我們每個女人都希望的,沒有人不希望自己能擁有好的身材的,所以,減肥的人就很多了,但是,減肥也要找對方法,下面就隨小編一起來看看吧,希望這篇文章能給大家?guī)韼椭?!

2、瘦肚子的方法

1、早上空腹喝水

便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內(nèi)的食物殘渣水分不斷被吸收,從而導(dǎo)致大腸蠕動變慢。早上起床喝杯水,有助于消除便秘。因為夜間腸胃處于休息狀態(tài),早上空腹喝水,腸胃的運(yùn)作會比平時快,讓水分立即輸送到大腸,增加糞便的含水量,軟化糞便,讓它更好排出。

2、飯后靠墻站

晚飯后半小時,讓整個身體背向著緊貼墻壁,夾緊臀部,讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面,剛開始可以夾著紙片,以紙片不會掉下來為準(zhǔn)。幾分鐘后就會很很累,肌肉發(fā)酸,但是一定要堅持,15分鐘后就可以解放了。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子,連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!

3、縮腹走路

平常走路和站立時,用力縮腹,再配合腹式呼吸,可以讓小腹肌肉變得緊實。練過瑜伽或發(fā)聲的人對“腹式呼吸法”應(yīng)該不會陌生:吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。這樣有助于刺激腸胃蠕動,促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出,還能增強(qiáng)肺活量。

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