大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 美容 > 減肥瘦身 > 薏米減肥食譜有哪些?薏米減肥不適合哪些人?[圖]

薏米減肥食譜有哪些?薏米減肥不適合哪些人?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:29 減肥薏米食譜

薏米是非常不錯的一款養(yǎng)生保健食品,它既可以當(dāng)做食物來吃,也可以當(dāng)做藥材。薏米可以去濕氣,可以排毒,更有消除水腫的功能,所以說薏米也是一款不錯的減肥食物。薏米可以治療消化不良。那么薏米減肥食譜有哪些?薏米減肥不適合哪些人?

薏米減肥食譜有哪些?薏米減肥不適合哪些人?(1)

1、薏米減肥食譜有哪些

一、美人薏仁湯

材料:薏仁粉、鮮奶

做法:將鮮奶煮沸后加入薏仁粉大約5~10克,攪拌一下即可。

二、美白薏仁芝麻湯

材料:薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶

作法:將所有材料混合后,加入200c.c.熱牛奶即可。

三、薏仁去痘痘

材料:

1.薏仁30公克

2.紫背天葵草、魚腥草、蒲公英(以上三者擇一)鮮品30公克(或干品15公克)

3.水800cc

作法:

1.將二種材料掏洗干凈。

2.一起放入鍋中,加水以大火燒開,再轉(zhuǎn)小火熬煮20~30分鐘。

3.過濾出湯汁,大約有500cc。

飲用法:

1.此500cc的湯汁可在一天之中,于兩餐之間分三次飲用。

2.亦可加水沖淡,當(dāng)作普通茶水,在任何時候飲用。

3.若一次熬煮了大量的湯汁,可放冰箱儲存,取出時加上溫水沖調(diào)再飲用。

說明:這個配方能清熱解毒,抗菌消炎,連續(xù)飲用約3個月即可使青春痘膿皰消散,同時薏仁有利尿通血脈去油脂的作用,長期服用能去色素、化斑痕。

2、薏米減肥不適合人群

1、孕婦

薏米是一種藥食同源之物,中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

2、津枯便秘者

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥,薏米清熱的效果可能會對便秘的患者有改善,但是薏米有非常強的利尿作用,可以加重便秘,并且薏米仁所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化,便秘的患者最好不要吃薏米!

3、滑精、脾虛無濕、小便多者

特別提醒的是滑精、脾虛無濕、小便多者也不宜食用。由于薏苡仁擅長利濕,因此,熱病后津液耗損,或者平素陰虛、陰虛火旺的人群慎用。

要根據(jù)你的體質(zhì)決定是否經(jīng)常食用薏米:舌色紅的為陽盛或陰虛,這樣的脾虛可以用薏米;但是,若舌苔發(fā)白,就是陽虛或陰盛,很可能是腎脾兩虛,雖然薏米利水滲濕和健脾止瀉,但是可能會因寒涼作用,使小便清長,甚至失禁。所以長期食用薏米前最好請中醫(yī)進(jìn)行辨證。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群