大多數(shù)女性朋友對(duì)于減肥茶應(yīng)該是不陌生的，減肥茶是一種很普遍的瘦身減肥的方法，一直很受年輕女孩子的歡迎。但是要提醒大家的是減肥茶是不能盲目的喝的，要根據(jù)自身的情況去喝，在喝減肥茶的時(shí)候要注意一些特殊情況的人不能喝。那么哪些減肥茶效果好？喝減肥茶有什么要注意的？

1、哪些減肥茶效果好

1、【洛神山楂茶】

飯后服用有解脂肪、消肉積的功效，材料為洛神花1兩、山楂2兩、川貝陳皮5錢，加水2500cc煮好即可。

小貼士：

1、洛神花又稱洛神葵，具有增進(jìn)食欲、清涼、解渴功效。山楂為一具有保健功效特性溫和之植物，在中醫(yī)上被用於治療消化不良、開脾、胃，活血散瘀。

2、洛神花可潤(rùn)腸清血脂，但可能增加子宮收縮，孕婦不宜;山楂則會(huì)破壞牙齒琺瑯質(zhì)，飲用后須刷牙，同時(shí)山楂會(huì)刮胃，胃不好的人盡量少喝。

2、【玫瑰綠茶】

有保肝去脂、促進(jìn)新陳代謝的功效，材料為玫瑰花5朵配綠茶包1包，熱開水350cc沖泡后即可飲用。

小貼士：

1、玫瑰有凈化功效，綠茶能促進(jìn)代謝、凈化腸道和抗氧化。

2、孕婦不建議飲用。

3、【菊花普洱茶】

功效為清腸胃去油膩，材料有菊花1錢、普洱茶1錢，熱開水350cc沖泡后即可飲用。

小貼士：

1、普洱茶與脂肪的代謝關(guān)系密切，普洱茶經(jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程生成了新的學(xué)物質(zhì)，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對(duì)脂肪產(chǎn)生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果。

2、菊花具有去火提神的功效。

4、【荷葉茶】

可保肝利膽、抑制脂肪吸收，材料是荷葉半張、七葉膽3錢，做法為荷葉剪成條狀與七葉膽加水700cc煮5分鐘，飯后飲用。

小貼士：

1、荷葉具有利尿、通便的作用。

2、七葉膽能促進(jìn)代謝、降火氣、抗發(fā)炎、可以解便秘。

5、【檸檬桂花茶】

可分解脂肪、利尿瘦身，材料為檸檬草5錢、桂花1錢，先將檸檬草以500cc的水煮10分鐘，之后灑入桂花即可。

小貼士：

1、桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺的作用。

2、檸檬草主要是有健胃、利尿、防止貧血及滋潤(rùn)皮膚，健脾健胃，祛除胃腸脹氣、疼痛，幫助消化。具抗菌能力，可治療霍亂、急性胃腸炎及慢性腹瀉，滋潤(rùn)肌膚有助于女性養(yǎng)顏美容之用。

6、【羅漢果茶】

功效為消除油脂、消脹化痰，材料有羅漢果1個(gè)、茉莉1錢，做法是先將羅漢果去殼加水500cc，煮5分后加入茉莉稍燜即可。

小貼士：

1、羅漢果有降血脂及減肥作用，可輔助治療高脂血癥，改善肥胖者的形象。

2、茉莉花的成分和特殊香味對(duì)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)有很多調(diào)節(jié)作用。茉莉花茶具有解膩、減肥的作用。

中醫(yī)師建議上述茶飲多具去油膩、消脂功效，飲用過多可能會(huì)有腸胃不適的問題，因此建議飯后飲用，且不宜過量，每天一到二杯較為合適。

2、喝減肥茶注意事項(xiàng)

1.并非茶葉越貴，減肥效果就越好

并非越貴的茶葉，減肥瘦身效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉，并不僅僅是高價(jià)茶葉。

2.喝足量的茶才會(huì)有減肥效果

如果僅僅是喝一點(diǎn)點(diǎn)茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會(huì)發(fā)揮作用，所以說喝茶減肥也要注意夠分量。、

3.喝茶減肥并非一勞永逸

喝茶減肥效果并非是長(zhǎng)久的，如果恢復(fù)之前的飲食以及運(yùn)動(dòng)方式，這樣體重就會(huì)反彈，畢竟就是這些因素導(dǎo)致肥胖的，不喝茶，也不進(jìn)行其他的減肥方式進(jìn)行減肥，體重不會(huì)保持或者下降的。

4.晚上大量喝茶不利于身體的健康

很多人認(rèn)為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺，從而有助于人體減肥。其實(shí)不然。有些人對(duì)咖啡因敏感，喝過量的茶，必然會(huì)影響睡眠。最好在早上或者上午的時(shí)候飲用。更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果，還會(huì)升高血糖指數(shù)，提高能夠促進(jìn)食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣反而不利于減肥。因此想要通過喝茶減肥，就需要了解怎樣才能夠有效減肥，以免做無用功。

3、喝減肥茶有何禁忌

1、潰瘍病人不宜喝減肥茶

減肥茶中的茶葉含有一定的咖啡因，咖啡因會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，還會(huì)導(dǎo)致胃酸濃度升高，引發(fā)胃潰瘍甚至胃穿孔，因此胃不好的人還是盡量不要喝減肥茶。

2、哺乳期間不要喝減肥茶

一般哺乳期間的婦女，需要更好的營(yíng)養(yǎng)乳汁來哺育嬰兒。而分娩后的女性，體態(tài)會(huì)隨著激素水平的改變，一年之內(nèi)都是在調(diào)整中，因此在哺乳期間不適合喝減肥茶。

3、空腹不宜喝減肥茶

如果在空腹的狀態(tài)下頜減肥茶，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響，因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候，其中的活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成一定的刺激，很容易傷胃。

4、懷孕婦女不宜喝減肥茶

懷孕期間的女性，因?yàn)槠綍r(shí)所吸收的營(yíng)養(yǎng)除了維持自身需要，還要給胎兒成長(zhǎng)提供一定的營(yíng)養(yǎng)，因此比平時(shí)所需要的營(yíng)養(yǎng)更多，這時(shí)候喝減肥茶只會(huì)排除養(yǎng)分，令身體減少減少養(yǎng)分。

5、來月經(jīng)不宜喝減肥茶

在月經(jīng)來潮時(shí)，因?yàn)榕枨怀溲獣?huì)引起下腹部不適，在服用減肥茶的時(shí)候，會(huì)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，腹部也會(huì)有輕微的疼痛，所以在月經(jīng)來的前2-3天最好不要喝減肥茶。

6、飯后不宜立即喝減肥茶

茶葉中有的鞣酸成分會(huì)與食物中的鎂元素發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生難以溶解的物質(zhì)，引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象，從而引發(fā)貧血癥。因此最好在飯后1小時(shí)候才喝減肥茶，這樣就能達(dá)到最好的瘦身效果。