橘子是秋季的時令水果，生活中很多人喜歡吃橘子，橘子中含有大量的維生素C，能提高人體的免疫力，常吃橘子對身體的各方面都有好處。橘子不僅可以直接食用，還可以烤著吃治咳嗽，那么，常吃橘子的好處是什么？經(jīng)常吃橘子有哪些好處？

1、吃橘子的好處

(1)橘子還能解毒護肝

橘子的口味，甜中帶酸，氣味芬芳怡人。在中醫(yī)里，認為橘子有祛風邪，止癔病的作用。橘子中的維生素，特別是維生素E、維生素C等，對于肝細胞的維護、便秘情況的預防、肝硬化患者的免疫的增強，尤其是解毒、健胃、強脾等作用，是十分明顯的。此外，要想橘子預防肝硬化，不要過多的去除“桔白”，也就是果肉旁，白色的絲狀物。一同食用，預防肝硬化的效果會更好。

(2)橘子可潤肺止咳

橘子是男女老少都適合的健康水果，而且全身是寶喔。橘子有潤肺、止咳、順氣、化痰、止渴的藥效。橘絡含有豐富的維生素P，能有效防治高血壓，老年人多吃有益健康。有研究顯示，每天吃1個橘子可以使人避免如口腔、喉癌跟胃癌之類的癌癥呢!

(3)吃橘子忌去筋絡

橘子筋絡位于橘瓣之間，使橘瓣被纏捆在一起。人們在食用橘子時，往往將橘筋絡剔除，因為它比橘子口感差。殊不知在此筋絡中含有大量的維生素，它具有化痰、通絡、理氣的作用，還對老年人的高血壓有一定的防治作用。所以吃橘子時不要棄去白色筋絡。

2、選購橘子秘訣

1、皮薄，透過皮能聞見清香，用手捏一下表皮全冒出點油來的是好橘子。

2、捏底部，感覺軟軟的都比較甜，硬的話就是皮厚了，口感也會比較酸。

3、表皮要光滑，橙紅或橙黃色最佳。蒼黃色說明過于成熟，而綠色跟表皮有孔的橘子都是不合格的喔!

3、吃橘子注意

1、導致上火

如果經(jīng)常吃橘子是會導致上火的，這是因為橘子所含熱量較高，吃橘子的時候會大量消耗人體內(nèi)的B族維生素。B族維生素在人體內(nèi)起到協(xié)調(diào)作用，對上火也有抑制作用，而一旦Ｂ族維生素被大量消耗，就很容易出現(xiàn)上火的癥狀。因此吃橘子并不會清火，反而會引起上火的癥狀。

2、橘絡清火

橘子上面的白色經(jīng)絡是具有清火作用的，其中含有一定量的Ｂ族維生素，因此具有清火的作用。但是由于Ｂ族維生素的含量較低，所以吃橘子帶著橘絡一同食用只能起到緩解上火的作用，但是仍然無發(fā)避免上火。所以在吃橘子的時候，白色經(jīng)絡不宜全部去掉，可以適當食用緩解上火。

3、注意事項

橘子的熱量較高，吃太多的橘子是很容易導致上火的，因此不適合大量吃橘子。而且由于橘子中含有較多的酸性物質，吃太多對牙齒健康也是不利的，而且還會增加患結石的幾率。吃橘子是很容易導致上火的，因此在吃橘子的時候可以適當補充Ｂ族維生素，可以有效預防出現(xiàn)上火的癥狀。

4、吃多易引起結石

橘子中含有大量維生素C、檸檬酸及葡萄糖等營養(yǎng)物質，食用得當，能補益機體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者來說，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化，還可增進食欲，但如食用不當反而無益，因為過多的攝入維生素C時，人體內(nèi)的草酸代謝會增多，易引起尿結石，腎結石等結石病。