車?yán)遄樱钪谐Ｒ姷囊环N水果，具有較高的營養(yǎng)價值和食用價值。但對于糖尿病患者來說了解不同水果的含糖量是很必要的。水果的甜度是由專業(yè)的測糖儀器檢測出來的，而不同的水果，所具有的甜度含量不同，并且即便是同一種水果，所生長的環(huán)境、品種都不相同，甜度都會有一定區(qū)別，所以車?yán)遄拥奶鸲仁嵌嗌?，并沒有明確的規(guī)定。接下來就我們來了解一下車?yán)遄犹欠指卟桓甙?

本文目錄

1、車?yán)遄犹欠指邌?

2、車?yán)遄犹悄虿】梢猿詥?

3、車?yán)遄犹悄虿〕远嗌俸线m?

4、車?yán)遄訜崃亢蜕侵笖?shù)是多少?

車?yán)遄犹欠指邌?

車?yán)遄邮且环N營養(yǎng)價值很高的水果，其中含有維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鈉、鉀等多種營養(yǎng)成，它雖然味道甘甜，但是糖分含量并不是很高，約占干物質(zhì)的7.9%，(每100克車?yán)遄雍橇考s為8克)，較一般水果糖分含量要低。

車?yán)遄犹悄虿】梢猿詥?

可以適量食用。車?yán)遄又械闹饕煞质撬?，是一種低糖水果，糖尿病患者適量食用并不會導(dǎo)致血糖水平升高，并且車?yán)遄又械某煞诌€可以增加胰島素的分泌量，有輔助降低血糖水平的作用，所以車?yán)遄犹悄虿』颊呤强梢猿缘摹?/p>

由于糖尿病人自身對糖的代謝功能受損，所以平時在選擇水果時，需要盡量選擇升糖指數(shù)較低的水果，而車?yán)遄拥纳侵笖?shù)大約只有22左右，屬于低升糖指數(shù)的食物，所以糖尿病人可以吃車?yán)遄印?/p>

但需要注意的是，車?yán)遄又泻械奶欠?、有機酸、膳食纖維等成分有西幾消化液分泌的作用，要是食用過多的話，容易導(dǎo)致消化液分泌過多，引起口腔、胃腸粘膜損傷，所以糖尿病人群吃車?yán)遄訒r，需要注意食用量。

車?yán)遄犹悄虿〕远嗌俸线m?

10顆左右。建議糖尿病患者吃車?yán)遄映?0顆左右即可，不建議過多食用，因為車?yán)遄邮且环N溫性水果，如果食用過多，可能會導(dǎo)致體內(nèi)的燥熱之氣過重，引起上火癥狀。

車?yán)遄訜崃亢蜕侵笖?shù)是多少?

車?yán)遄訜崃繛椋?3大卡;升糖指數(shù)為：22。

車?yán)遄又锌梢蕴峁崃康臓I養(yǎng)素是糖類(碳水化合物)、脂肪、蛋白質(zhì)、酒精、有機酸等，根據(jù)車?yán)遄拥牡鞍踪|(zhì)、脂肪、碳水化合物的含量來看，其100克可食熱量為63大卡;而升糖指數(shù)是測定吃了車?yán)遄又笱羌磿r升高的指標(biāo)，根據(jù)食物升糖指數(shù)表來看，車?yán)遄拥纳侵笖?shù)為22，屬于低升糖指數(shù)食物。

總結(jié)：車?yán)遄游兜栏侍穑杂兴嵛?，是一種營養(yǎng)價值很高的水果，但車?yán)遄拥奶欠诌^高，食用后會引起不適。