很多人為了減肥想盡了各種辦法，不管是調(diào)理飲食還是運動都在積極的進行著。這就是屬于很正常的減肥方法。但是還有人追求快速的減下體重吃一些促進排泄的藥物來讓自己拉肚子減肥。那么拉肚子能不能減肥？拉肚子減肥有什么危害？

1、拉肚子可以減肥嗎

很多人都會感受到,拉肚子之后整個人都會消瘦了許多,小肚子也會變小,但是這真的是把身上的肉給減掉了嗎?

其實這并不是真正地減肥了。因為拉肚子排出的是體內(nèi)的生理性水分和電解質(zhì),并不是脂肪,所以拉肚子是不可以減肥的。

2、拉肚子減的不是“肥”

春夏季是腹瀉的高發(fā)季節(jié),引發(fā)腹瀉的原因也比較復雜,如果不及時正確的對待,加上天氣炎熱,很容易導致身體脫水。

千萬不要以為拉肚子就是在減肥,以為這樣能排毒。殊不知,這樣的減肥方法,會把身體的水分和電解質(zhì)迅速排出體外,因此你失去的并不是身上的肥肉,而且你的健康。

嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質(zhì)紊亂,甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底,或延誤治療,還有可能引起慢性腸胃炎,導致慢性腹瀉。

3、拉肚子減肥的危害

拉肚子減肥是十分不健康的減肥方法,沒有減肥效果,反而會影響身體健康。拉肚子減肥的危害很大。嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質(zhì)紊亂,甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底,或延誤治療,還有可能引起慢性腸胃炎,導致慢性腹瀉。

還有不少女性會通過服用“排毒”產(chǎn)品來進行減肥,事實上這些排毒產(chǎn)品并非真的“排毒”,大多數(shù)都是通過刺激腸道,加速腸道的蠕動,讓腸道內(nèi)的物體塊塊通過腸道排除體外,也就是相當于瀉藥。長期這樣反復性的拉肚子會給腸道的健康留下隱患。

4、怎么才能減肥

1、早上鍛煉要先喝水

俗話說:一日之計在于晨,很多人也因此選擇在早晨運動。其實,這種做法不值得提倡。因為在凌晨4點到早上9點之間,二氧化碳反流,空氣質(zhì)量并不好。另外,早晨人體的血液黏稠度較高,尤其是那些患高血壓和心血管疾病的人,起早運動對身體很不利。但是,如果確實只有早上才有時間可以運動的話,就需要特別注意了,鍛煉前最好喝上一杯水,以稀釋血液、降低黏稠度。

2、午飯半小時后飲茶

吃完飯立馬喝茶的話會對胃不好,對胃部產(chǎn)生壓力,漸漸的就會胃病纏身。不過吃完飯后過半小時喝上一杯茶如古方巧克。茶,符合養(yǎng)生之道,可消脂怡神,減重塑身哦。

3、午后是最佳運動時間

在我們傳統(tǒng)觀念里,吃過午飯應該午睡一會兒。其實,在午后的2點到4點,人體運動能力達到高峰。而且此時陽光充足、溫度適宜、風力較小,是鍛煉的最佳時間段。最好午飯后1小時再鍛煉,否則會影響腸胃消化功能。

5、吃什么水果可以減肥

1、香蕉:香蕉卡路里很低,含有大量膳食纖維,淀粉很高,因此吃起來很容易飽腹,加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間,因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積。是減肥首選的優(yōu)良食品。

2、橙子:橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。

3、火龍果:火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果,其次,火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維,所以,夏季吃火龍果減肥非常有效。

4、蘋果:飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量,也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維,而膳食纖維能促進腸胃的蠕動,對排毒瘦身起了非常重要的作用。

6、快速減肥的后遺癥

1、臉部浮腫

由于節(jié)食減肥期間很少吃肉類，造成所攝取的鐵質(zhì)不足以供應需求，從而產(chǎn)生貧血。而鐵質(zhì)不足會影響你的肝功能，讓你的臉變成浮腫的大餅臉。

對策：建議一天可以喝2杯咖啡、紅茶或綠茶等飲料，這些含有咖啡因的飲品，有利尿的功能，能幫助你消除浮腫的現(xiàn)象。

2、皺紋加深、增多

如同把氣球吹滿氣再消掉，氣球縮回后就變得皺皺的;你的肌膚也是一樣，快速減肥會使原來的皺紋變得更深，甚至新生出肥胖紋!

對策：少抹粉，多喝水保持水分。每天用緊膚霜保養(yǎng)肌膚，按部就班地減肥，就能在瘦下來的同時也擁有健康及美麗的肌膚。

3、膚質(zhì)變差

你的血液循環(huán)變差了，養(yǎng)分無法順暢的運送到肌膚，膚質(zhì)當然不會好。

對策：要注意減肥期間不要只吃某一類食物，要均勻攝取各種食物中的養(yǎng)分，只要不吃過量，是不會讓你變胖的。另外，還要多吃水果、多喝水、保持規(guī)律正常的作息及運動習慣，肌膚就能常保光澤與彈。