一個(gè)人肥胖的因素有很多，可能是吃得多動的少，也有可能是因?yàn)榧に厮幬镒⑸溥^多，還可能是體內(nèi)濕氣重等等，今天主要說的是寒氣入體導(dǎo)致的肥胖，寒氣導(dǎo)致的肥胖有個(gè)很典型的特征，就是從腰往下，下半身肥胖，這就是體寒肥胖了。

1、 體寒肥胖癥狀

1. 平時(shí)手腳發(fā)涼，一到冬天格外嚴(yán)重；

2. 平常不愛運(yùn)動，宅女一枚，到了夏天幾乎一天到晚待在空調(diào)房里；

3. 對照鏡子自測，發(fā)現(xiàn)腰以下格外地肥胖，腿特別粗；

4. 非常愛喝冰水，吃水果、冰激凌等；

5. 一到夏天就喜歡穿得很少；

6. 經(jīng)常痛經(jīng)；

7. 黑眼圈很明顯，幾乎沒有消退過。

如果回答中有2個(gè)以上的是，說明你是體內(nèi)有寒氣，如果第三條你也符合，那你肯定是體寒肥胖。日常生活中，空調(diào)、冷飲、穿著、節(jié)食等，都可能是你肥胖的根源。為什么體寒也會讓你發(fā)胖？

2、體寒肥胖原因

因?yàn)橥獠渴芎螅毫魍ㄗ儾顚?dǎo)致體溫變低，體溫變低又導(dǎo)致血管收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)進(jìn)一步變差。結(jié)果造成遠(yuǎn)離心臟的部位，像大腿、臀部等遠(yuǎn)離心臟的部位溫度變低，導(dǎo)致這些部位的脂肪堆積能力變強(qiáng)，時(shí)間長了，肥肉堆積，下身就肥胖了。因此，要想改變因體寒造成的下半身肥胖，驅(qū)寒是必須的。如果能改變體寒狀況，升高體溫，就可以改變下半身循環(huán)狀況，提升基礎(chǔ)代謝率，變成瘦美人。如何驅(qū)除寒氣，讓身體重回溫暖懷抱，擁有苗條的身段呢？

3、祛除體寒偏方

1.紅糖姜茶塑身材

生姜性溫，把生姜和紅糖一起煮水喝，有驅(qū)寒的功效。喝下一杯紅糖姜茶不僅驅(qū)逐寒氣，讓身體暖和，還可以加速血液循環(huán)和新陳代謝，讓下半身囤積的脂肪和垃圾迅速排出體外，對打擊下半身肥胖有著十分好的效果。

2.花椒水泡腳瘦身

用花椒水泡腳，可以讓花椒的辛辣溫暖直接刺激下半身，促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，由內(nèi)而外地加快下半身血液流通，讓肥肉消失得更快！而且還能消除疲勞。

3.多吃點(diǎn)胡椒粉能減重

做菜的時(shí)候，可以多加點(diǎn)胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物帶來的傷害，從內(nèi)部溫暖身體，恢復(fù)正常的血液循環(huán)，從而帶動下半身血液的回流，有效地讓脂肪排出體外，減輕體重。

4.在辦公室備外套或披肩保暖

讓身體暖和著，因寒氣造成的下半身肥肉才會慢慢被打退！平時(shí)可以在辦公室準(zhǔn)備有袖的小開衫或外套，覺得空調(diào)大了或者有冷風(fēng)時(shí)及時(shí)穿上。穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋，防寒從腳下生，也是驅(qū)寒減肥的一個(gè)必備小知識哦！

5.35分鐘快步走瘦大腿

每天花上35分鐘快步走，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病，而且能推動體內(nèi)脂肪向外排出，尤其是對因寒氣入侵產(chǎn)生的下半身肥胖有大作用。

6.泡澡也能瘦

如果抽不出時(shí)間來定時(shí)做運(yùn)動， 泡澡便是一個(gè)又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷，改善下半身肥胖，且不需花太多時(shí)間的好方法之一。泡澡不但可以發(fā)汗排毒，擺脫寒氣，還能促進(jìn)血液循環(huán)，杜絕下半身肥胖的產(chǎn)生。

去除體內(nèi)寒氣達(dá)到減肥的目的需要長期地堅(jiān)持，一方面除了多驅(qū)寒外，也要避免再度受寒，讓肥肉又有機(jī)可趁！尤其是坐在辦公室的你，可要留心，避免做哪些著涼的事了哦—你肯定不想讓好不容易暖身減掉的肥肉又因?yàn)楹畾庵鼗厣眢w吧！

7.別在辦公室午休

趴在辦公室午休也有可能是你肥胖的原因之一！因?yàn)榕吭谧郎纤X會無意中露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。所以為了減肥大 計(jì)，千萬別再在辦公室午休了。中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，這樣如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來，避免寒氣堆積造成下半身的肥胖重現(xiàn)。

8.別坐在空調(diào)下面

坐在空調(diào)下面，冷風(fēng)沒有阻擋直接殺進(jìn)體內(nèi)，會造成大量寒氣聚集，讓下半身循環(huán)更慢，贅肉堆積！所以可以的話，為了保持下半身的苗條勻稱，盡量不要坐在空調(diào)下面哦！

9.盡量不要熬夜

清晨1點(diǎn)時(shí)，人體腎上腺素分泌最低，此時(shí)抵抗力特別弱，只要溫度降低一點(diǎn)，寒氣就容易入侵體內(nèi)，讓下半身“凍結(jié)”！要保持腿部曲線，下半身沒有多余肉肉，就要保證休息，這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷及減少肥胖壓力。

4、運(yùn)動減掉肥胖

1.側(cè)臥墊子上，兩腿并攏，左手彎曲支撐身體，然后慢慢抬高右腿，抬至極限，保持一秒，然后回落，再抬起。右腿重復(fù)做15次后，換左腿做15次。這個(gè)動作不僅能夠優(yōu)化腿部曲線，減少腿部脂肪，還能鍛煉側(cè)腹肌哦。

2.仰臥，雙腿并攏，兩手放于身體兩側(cè)。腰腹部用力抬起雙腿，然后將腿彎曲成90°，使得小腿與地面平行。慢慢恢復(fù)起始動作。重復(fù)動作15~20次。

3.站立，兩手叉腰，挺胸瘦腹，然后慢慢向后抬起左腿，抬至極限，停留一秒后回收。如此重復(fù)動作15次后，換右腿抬起。這個(gè)動作能夠鍛煉大臀肌，有助提臀瘦腿。

4.手扶支撐物直立，運(yùn)動腿上抬外展，單腿動作交替。身體和支撐腿保持正直，挺直腰腹部收緊臀部，運(yùn)動腿大腿與地面平行，小腿垂直于地面，外展至大腿外側(cè)肌肉和臀部肌肉緊繃即可。