對于針灸這項國粹相信伙伴們都比較熟悉，可能沒有使用過但也了解一些。而針灸的作用很多，在減肥方法同樣也有作用。但針灸與運動等減肥方式不同，針灸減肥可能會產(chǎn)生比較嚴(yán)重的副作用。那么針灸減肥的副作用包括哪些？針灸減肥方法適合哪些群體？

1、針灸減肥的副作用

針灸減肥在中醫(yī)中是一種綠色安全有效的減肥方式，通過專業(yè)醫(yī)師對肥胖者的減肥穴位進行針刺，從而達到抑制食欲，或是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的狀況，從而實現(xiàn)減肥效果。但是如果針灸不當(dāng)?shù)脑挘樉臏p肥的副作用可以相當(dāng)嚴(yán)重的。針灸不當(dāng)會損傷一個人的內(nèi)臟，甚至是威脅生命。所以在進行針灸減肥的時候一定要注意和警惕針灸減肥的副作用。

針灸不當(dāng)可能損傷內(nèi)臟

據(jù)調(diào)查，目前許多生活美容院都存在著針灸減肥的項目，她們往往打著“快速減肥”“一針見效”的廣告語來招攬顧客，但實際上，在生活美容院里進行這種針灸減肥是完全不合法的。因為因針刺不當(dāng)，引起心、肺、肝等內(nèi)臟損傷情形均有發(fā)生。另外，銀針插入人體穴位后，可能會碰破毛細(xì)血管，所以如果在重復(fù)使用時，銀針沒有經(jīng)過充分的高溫高壓消毒，患者間很容易互相傳播血液類、乙肝等疾病。

針灸減肥不衛(wèi)生感染傳染病

在一些針灸減肥場所沒有嚴(yán)格按照“一人一針一穴”的基本原則，用完后立即丟棄;也沒有必要的消毒設(shè)備，如果使用非一次性的針灸針，那么每扎過一個穴位，就應(yīng)該將針收起浸泡，再進行高溫高壓消毒，這樣才能杜絕傳染病通過針灸針傳播。僅靠消毒液浸泡不能解決問題。這種情形，感染傳染病的危險相當(dāng)大。

針灸減肥不當(dāng)暈針昏迷

沒有效果最多是浪費了錢財，耽誤了時間，最可怕的是“扎出事”來。在進行針灸減肥時，腹部的針不能進得太深，否則可能會傷到臟器。尤其是對腹壁薄的年輕女性，更應(yīng)多加注意。另外，針灸師還應(yīng)該有處理諸如暈針、滯針、彎針、折針等異?，F(xiàn)象的能力。沒系統(tǒng)學(xué)過解剖學(xué)、針灸學(xué)，匆忙上陣的“針灸師”，或許對以上情況根本沒有了解，他們的技術(shù)水平不僅讓人懷疑，還未免讓人害怕。

針灸減肥方法適合20～50歲的中青年單純性肥胖者，針灸減肥并不是萬能的，所以在進行針灸的時候，要注意去專業(yè)的中醫(yī)針灸減肥機構(gòu)，這樣才會有保障，才會避免一些針灸減肥的副作用。

2、蔬果排毒減肥方法

蔬果排毒減肥

早餐：任何新鮮水果(份量不限)+無糖果汁一杯

午餐：任何蔬果(份量不限)+無糖果汁一杯

晚餐：任何蔬果(份量不限)+番茄汁半杯

沙律醬會致肥，吃沙律當(dāng)午餐是很多小姐減肥選擇的方法，以為吃一個菜沙律比吃碗魚蛋米粉熱量低好多，沒錯!如果是凈食生菜不加醬汁的話。其實沙律的熱量高過一碗米飯的熱量，因為伴菜的醬料很油膩，一茶匙橄欖油有40～50卡路里，而一碗青菜卻只是25個卡路里，可以想像到蛋黃醬、千島醬有多油膩。所以下次吃沙律時略嫌青菜味道寡的話，最好是加檸檬汁調(diào)調(diào)味，這樣不會太肥而又有味覺享受。

野菜排毒青汁

提起食藥減肥，大家都心有余悸，怕有副作用。至于飲減肥茶就不用怕了，其結(jié)果只是瀉肚子，這樣還可因禍得福，而達到減肥兼秀身效果，不過切勿飲得太多，否則有可能因脫水而暈倒。

想安全地減肥倒不如揀這種青汁100，它由多種野菜壓榨而成，既無添加劑，又是純天然配方，有助排出體內(nèi)毒素，凈化血液中酸素，營養(yǎng)高到可替代正餐用。

若混和水或牛奶一齊飲用，味道尚算不俗，減肥期間口淡，飲上一杯確實不錯?？吹竭@些美味的食物是不是有點心動呢，你可以不用怕吃這個會長肉哦，這可是能排毒減肥的?？靵砥菲钒?

喝潮州茶消脂法

潮州人吃完飯總會喝一杯功夫茶，舒一口飯氣，其實這種傳統(tǒng)飲食習(xí)慣已演變成減肥古方，他們還會配搭健美湯和飯以加強瘦身效果。最好選飲梅子湯、金針木耳湯、酸筍魚湯等減肥湯水，再配食黑糯米飯、咸菜姜飯加低脂肉類，最后當(dāng)然少不了喝一杯鐵觀音，清一清腸胃油膩。按非正式統(tǒng)計，十居其九的潮州人都是身形瘦削，也許與這個飲茶食療不無關(guān)系，而且飲茶又是天然食療的一種，可試一試!

薏米排毒美肌

怕肥而對糖水敬而遠(yuǎn)之，無形中少了好多口福樂趣，其實你只要會挑會食，就算嗜甜都可以keepfit。中式糖水選用的配料成分就有好多減肥美顏材料，比如口感韌勁十足的薏米。它有輕瀉作用，能利尿清除體內(nèi)毒素和多余的水分，幫你減肥，也有凈化皮膚、治療濕疹和皮膚痕癢的作用，令皮膚變白和細(xì)膩。下次吃糖水時，記得叫碗薏米茶頂頂甜癮啦!

西柚瘦身餐凈腸排毒

西柚蘊含豐富的纖維和水分，可以令你很快有飽感。試行這個餐單時，你不需要計算吃了多少卡路里，餐單材料既簡單又易做，所以隨時都可進行。