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喝什么茶減肥效果最好?荷葉茶怎么喝才能減肥?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:37 減肥荷葉茶瘦身茶飲

喝茶能給我們的日常生活增添幾分詩意和寧靜,能帶給你精神上的享受。除了精神愉悅外,喝茶還有其它功效:瘦身減肥、美容養(yǎng)顏、疏通經(jīng)脈等一系列對(duì)人體有益的功效。那么可能就有人想知道到底喝什么茶減肥效果最好呢?荷葉茶怎么喝才能減肥呢?

喝什么茶減肥效果最好?荷葉茶怎么喝才能減肥?(1)

1、減肥茶排行榜

(1)陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩,沒關(guān)系,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。

原料:陳皮4克。

做法:沸水沖泡。

功效:理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。

(2)檸檬茶

既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。

原料:檸檬切片。

做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜。

功效:消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

(3)荷葉茶

情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用開水沖泡。

功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

(4)烏龍茶

因節(jié)食減肥,吃得少,食物殘?jiān)筒蛔?,有時(shí)積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

原料:烏龍茶

做法:簡單地用開水沖。

功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

(5)決明子茶

腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人,(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。

原料:決明子茶

做法:熱水沖泡。

功效:清肝明目、利水通便。

(6)薏仁茶

浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。

原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法:熱水煮開,就可以飲用了。

功效:清熱、利濕、治療水腫。

(7)酸溜根茶

絕對(duì)的減肥好飲品。飯后煮上一杯,既達(dá)到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。

原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁。

功效:利尿降脂,適於肥胖者和高血壓者。

(8)山楂茶

山楂茶對(duì)喜歡吃肉的肥胖這更適合。

原料:山楂10克。

做法:用水煎煮。

功效:能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物,散淤化痰。

(9)大麥芽茶

體內(nèi)排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。

原料:炒麥芽5錢、山楂5分。

做法:加冰糖水沖飲。

功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

2、荷葉茶的喝法

(1)每次加熱水150毫升左右,沖泡10分鐘以上即可飲用。

(2)必須是濃茶

(3)第二泡的茶毫無效果,雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其它的不可能有減肥效果。荷葉茶一小包可沖一茶杯,基本上一天可沖3-4包,分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便暢通,對(duì)減肥更有幫助。最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。

3、荷葉茶搭配消脂

(1)玫瑰花:其香氣具濃,美容養(yǎng)顏,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和肝脾,理氣和胃。

(2)洋甘菊:可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮(zhèn)靜,與荷葉搭配增強(qiáng)瘦身功效。

(3)洛神花:在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用,其藥用價(jià)值不可估量。

(4)決明子:明目,滋益肝腎,鎮(zhèn)潛補(bǔ)陰。

減肥功效:

這幾種花草、藥材搭配出來的荷葉茶更能夠加強(qiáng)脂肪代謝,使你腸胃暢通,將毒素排出體外,輕松保持曼妙曲線,身形輕盈自然。

TIPS:

1)荷葉茶的藥性是寒的,女性月經(jīng)期不宜飲用。

2)脾胃虛寒的人不宜飲用荷葉茶,體瘦氣血虛弱者慎服。

3)喝荷葉茶也要有度,不宜過量飲用。

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