減肥茶，是具有排毒養(yǎng)顏等功效的茶葉，是用來消減肥胖的茶劑；茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)，從而使身體達到減肥排毒的功效。這么說來，減肥茶是有用的，只要掌握了正確的喝法，減肥茶是可以有效燃燒身體的脂肪和熱量的，可是減肥茶的飲用也是有禁忌的，不能隨便喝，隨便喝也會產(chǎn)生危害健康的副作用。那么濫飲減肥茶會有什么副作用呢？

1、喝減肥茶有助于減肥

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，并有助消化、消脂。減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機能，而誘發(fā)其它疾病的缺點。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

茶劑是一種古老的藥物劑型有著幾千年的歷史，但由于種種原因至近代已趨湮沒之勢。近些年來，隨著科學技術(shù)的發(fā)展與人們保健意識的增強。現(xiàn)代的茶劑已基本上摒棄了以往茶劑無固定形式的做法，采用了無菌無毒的無紡棉紙袋裝，使得茶劑浸出液澄清。無藥渣從成分更易于充分溶出，同時還減少了手與藥物的接觸。使用起來方便衛(wèi)生。茶劑分為兩大類，一類是由純中藥組成，另一類是由茶葉和中藥混合而成。減肥茶多屬于后一類。

首先是減肥茶中為保持茶的口感，其中茶葉約占總量的一半。茶葉選用烏龍茶、紅茶、普洱茶、花茶、綠茶等。茶葉本身就有較好的減肥作用。在古代擾有“除痰去膩”、“多飲消脂”的記級，唐代《本草拾遺》曰 “茶久食令人瘦，去人脂”?，F(xiàn)代科學證明茶葉中含有豐富的生物堿、維生素、氨基酸、微量元素等上百種成分，其中許多成分可促進體內(nèi)脂肪代謝，降低膽固醉與甘油三酯。其次是減肥茶中與一些藥食同源、作用緩和的降脂減肥藥物， 與茶的降脂減肥作用相輔相成長期飲用，確有一定的降脂、養(yǎng)生保健作用。所以，盡管減肥茶市場大戰(zhàn)狼煙四起，新的減肥茶不斷推出，但減肥茶還是有一定的市場。

2、長期亂喝危害健康

對于市場上各種含有中草藥成分的減肥茶，張建國表示，潤腸通便不能隨便選擇這些產(chǎn)品，長期亂喝對健康危害較大。相對來說，OTC類藥物產(chǎn)品是經(jīng)過國家藥監(jiān)局批準的，經(jīng)過長期應用，確認有療效且質(zhì)量穩(wěn)定，因此在醫(yī)生指導下，按規(guī)定劑量服用是安全的。此外，張建國提醒：“藥物選擇還要看體質(zhì)，比如氣虛血弱的人不宜選用刺激型藥物，應選用調(diào)補結(jié)合類潤腸通便藥物為宜?！?

市面上還有一部分是鹽類瀉藥，這類瀉藥多含有硫酸鎂和硫酸鈉，可通過吸收大量水分，使腸內(nèi)容積增大，對腸黏膜產(chǎn)生刺激，增強腸管蠕動等作用而排便。張建國說：“這類瀉藥作用快而強，主要用于排除腸道內(nèi)毒物，建議早晨空腹時服用?！睂τ谀昀象w弱者，張建國建議應選用潤滑性瀉藥，作用溫和，不會引起劇瀉。

此外，張建國還提醒：“潤腸通便藥物也不宜長期服用，長期便秘患者應及時就醫(yī)，根據(jù)臨床檢查結(jié)果選擇合適的治療方式，有些便秘患者還需要輔助生物反饋治療，嚴重的甚至要進行手術(shù)治療?！睋?jù)了解，生物反饋治療主要針對排便障礙性便秘，利用肛管直腸測壓儀對患者進行排便訓練，讓患者學會正確排便時肌肉的協(xié)調(diào)動作，從而改善治療便秘。

3、緩解便秘要調(diào)整飲食

“除藥物治療外，緩解便秘的關(guān)鍵還在于培養(yǎng)合理的飲食習慣和定時排便的生活習慣?！睆埥▏f。

首先，不要挑食偏食，要多吃些含高纖維素的蔬菜和水果，還要吃些粗糙多渣的雜糧，像薯類，玉米，大麥，蜂蜜，油脂類食物。根據(jù)美國飲食協(xié)會建議，成年人每天應該攝取20—35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。例如，半杯綠豆即可提供5克膳食纖維；一個小蘋果提供3克；一碗燕麥麩提供13克。而對老年人來說，應養(yǎng)成早起空腹飲一杯淡鹽水、就寢前喝一杯酸奶的好習慣，這些都對預防便秘能起到一定的作用。

其次，要注意工作生活勞逸結(jié)合。俗話說：“活動，活動，大便自通”，對于“久坐族”來講，應該多散步、跑步，轉(zhuǎn)腰抬腿，做做深呼吸運動，多參加文體活動，這些可使胃腸活動加強，食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌都能得到鍛煉，從而提高排便動力。

最后，張建國強調(diào)：“一定要建立起良好的排便規(guī)律，久而久之形成條件反射，有便意的時候要及時排便，不要克制?！彼ㄗh在早餐后如廁，因為這一時段結(jié)腸推進動作較為活躍，易于排便，所以無論是否有便意，到時都應堅持如廁，形成排便生物鐘反饋。另外，如廁時不宜看書、玩手機、吸煙等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。

4、減肥茶飲用十大禁忌

（1）喜喝新茶

由于新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

（2）喝頭遍茶

由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

（3）空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

（4）飯后喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應，生成難以溶解的新物質(zhì)，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時再喝茶。

（5）晚上喝茶

晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強;紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。最好晚飯后飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

（6）發(fā)燒喝茶

茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。

（7）經(jīng)期喝茶

在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

（8）潰瘍病人喝茶

茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。

（9）一成不變

一年四季節(jié)令氣候不同，喝茶種類宜做相應調(diào)整。春季宜喝花茶，花茶可以散發(fā)一冬淤積于體內(nèi)的寒邪，促進人體陽氣生發(fā);夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內(nèi)的余熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質(zhì)，有一定滋補功能。

（10）不根據(jù)體質(zhì)選擇不同茶葉

茶葉經(jīng)過不同的制作工藝有涼性及溫性之分，燥熱體質(zhì)的人，應喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應喝溫性茶。

減肥茶有用嗎，只要掌握了上面的十大禁忌，喝減肥茶的時候，根據(jù)自己的身體體質(zhì)選擇合適的減肥茶，就能有效抑制身體的脂肪和贅肉！