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夏天吃玉米減肥嗎?夏天怎么吃玉米減肥?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-28 21:25 玉米

快到夏天了,MM們都在想盡各種辦法減肥,很多人都會(huì)通過(guò)控制飲食來(lái)減肥,夏季減肥的話最好是多吃一些粗糧和水果,水果當(dāng)然一年四季都有,而粗糧在夏季最好選擇吃玉米,夏季吃玉米是比較好的,能很有效的達(dá)到減肥的目的,所以說(shuō)夏季吃玉米是可以減肥的,那夏季怎么吃玉米減肥效果更好呢?

夏天吃玉米減肥嗎?夏天怎么吃玉米減肥?(1)

1、玉米為什么能減肥

先說(shuō)玉米為什么可以減肥,因?yàn)橛衩追N含有大量的粗纖維,粗纖維在腸道中會(huì)阻止人體一部分水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,而且玉米的能量是比較低的。所以人體不會(huì)吸收到過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而導(dǎo)致肥胖,玉米中含有大量的鎂元素,能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助消化,排毒減肥。

夏天吃玉米減肥嗎?夏天怎么吃玉米減肥?(2)

2、可以代替主食來(lái)吃

夏季想吃玉米減肥的話,可以將玉米代替主食,雖然說(shuō)玉米的熱量比米飯要高,但是僅僅只是高出一點(diǎn)而已,而且玉米吃了可以促進(jìn)消化,起到減肥的效果,所以可以在晚餐的時(shí)候?qū)⒂衩桩?dāng)做主食,但是不要長(zhǎng)期這樣吃,一天最好只吃一次,平時(shí)也要吃一些其他的食物。

夏天吃玉米減肥嗎?夏天怎么吃玉米減肥?(3)

3、可以喝煮玉米的水

平時(shí)不要將煮了玉米的水倒掉,煮玉米之前將玉米洗干凈,這樣煮了玉米的水就能喝了,特別是對(duì)容易水腫的人喝了能消腫,有利尿的作用,幫助減肥。如果有時(shí)間還可以將煮熟的玉米放入榨汁機(jī)中,可以加入一些牛奶,榨出的玉米汁美味營(yíng)養(yǎng)又減肥哦。

夏天吃玉米減肥嗎?夏天怎么吃玉米減肥?(4)

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