減肥、排毒、瘦身，對(duì)于這些字眼我們都非常熟悉，而如何才能夠?qū)崿F(xiàn)這些效果是大家需要重點(diǎn)關(guān)注的。在多種減肥排毒方法中，食療是非常重要的一方面，其中很多不少人都沒聽說過，例如荷葉減肥法。那么荷葉減肥法瘦身原理是什么？中醫(yī)荷葉減肥法是什么？

1、荷葉減肥法瘦身

一、荷葉減肥法瘦身原理

1、在中醫(yī)角度分析，荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。

2、荷葉主要的化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等，其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉堿，具有消脂作用。

3、荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量，既有調(diào)節(jié)血脂的作用。

二、專家提示：

消水腫排第一，減肥排第二

荷葉作為從古到今都作為瘦身的佳品，肯定是具有一定的減肥功效，這一點(diǎn)是不可否定的，但單純從一片荷葉用來沖茶或者煲水喝，荷葉減肥不至于如此的神奇，因?yàn)槔锩娴某煞种兄缓幸恍〔糠值暮扇~堿，而且調(diào)節(jié)血脂，不代表能有效調(diào)節(jié)脂肪，但從利水這個(gè)方面來看，療效是不錯(cuò)的，因此荷葉減肥法，消水腫即臉部浮腫等是不錯(cuò)的選擇，減肥是第二選擇。

但如果能加上其他的一些減肥成分，或許減肥的效果會(huì)大增。

泡的中藥配方的減肥茶，主要以網(wǎng)絡(luò)銷售，，但是這種減肥是今年的新產(chǎn)品，所以在網(wǎng)上對(duì)它的評(píng)價(jià)不多，所以此產(chǎn)品的效果還有待進(jìn)一去研究，官網(wǎng)中的廣告打出很多權(quán)威機(jī)構(gòu)的推薦，如果這個(gè)是真的話，我們是值得去考慮和嘗試一下。

防瀉、防吐，配搭保健食品，健康瘦不停

由于現(xiàn)在很多的減肥產(chǎn)品為了達(dá)到快速有效的減肥作用，經(jīng)常在產(chǎn)品中添加了一些不必要的成分，例如大黃等一些刺激性的物質(zhì)，造成喝了減肥產(chǎn)品之后會(huì)出現(xiàn)一些泄瀉、嘔吐的現(xiàn)象，根據(jù)此類現(xiàn)象，我們可以在吃完荷葉減肥產(chǎn)品之后，可以適當(dāng)?shù)靥砑右恍┍＝∈称?，例如螺旋藻之類，能夠幫助消化，修?fù)腸胃粘膜，提高身體的免疫力，再加上合理飲食和一定量的運(yùn)動(dòng)，最后就能達(dá)到健康減肥的效果。

三、專家提示：

荷葉減肥法應(yīng)該說得上是經(jīng)典的減肥方法，現(xiàn)在還被制成很多減肥產(chǎn)品在市面上進(jìn)行銷售，在產(chǎn)品的減肥效果來看，現(xiàn)在網(wǎng)友對(duì)這些荷葉減肥產(chǎn)品的期待性不是很高，現(xiàn)在很多人都會(huì)怕吃了這些產(chǎn)品而產(chǎn)生副作用，小編站在消費(fèi)者的來看，同樣也有這樣的想法，但是我們也不能全盤的否定荷葉減肥方法的效果，畢竟這種方法已經(jīng)流傳很久。

如果不用荷葉減肥產(chǎn)品的話，可以自己自制荷葉減肥餐，這樣估計(jì)大家就不會(huì)怕出現(xiàn)產(chǎn)品的副作用的問題，但在這里，要注意一下，根據(jù)專家的分析，荷葉減肥法對(duì)水腫癥狀有不錯(cuò)的效果，但是減肥的效果就沒有網(wǎng)絡(luò)吹得如此神奇。

四、荷葉減肥貼士：

1、如果用和荷葉泡茶，必需是濃茶，但只能是第一泡的茶有減肥效果。

2、在使用荷葉減肥產(chǎn)品或自制荷葉泡茶，基本上不用節(jié)食。

3、由于荷葉屬于寒涼性的食物，體質(zhì)寒性的人或者腸胃不好的人慎用。

4、孕婦或產(chǎn)后的媽咪不能使用荷葉減肥。

2、什么動(dòng)作利于瘦身

雷電坐

step1：跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直

step2：雙膝并攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊

step3：坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。

step4：雙手放在兩大腿上，抬頭，雙眼平視前方。

練習(xí)功效：

選擇在飯后10分鐘內(nèi)開始練習(xí)效果最佳。屈著的雙腿減少并放慢了下半身的血液循環(huán)，從而使上半身尤其是胸膛和腦部區(qū)域的血液循環(huán)加速，可以促進(jìn)消化，并且能平衡身體各部位的神經(jīng)系統(tǒng)，使養(yǎng)分輸送均勻，減少了局部堆積脂肪的可能。

體驗(yàn)分享：

雖然是坐著，可是腰背挺直的坐著比站立消耗的熱量還要多。一般飯后坐10-20分鐘就可以了，一開始可能腿部容易發(fā)麻，感覺麻的時(shí)候就把腿伸直按摩一下，再接著練習(xí)。