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枸杞子泡水喝能減肥嗎?枸杞子泡水減肥嗎?[圖]

大眾健康網 2019-11-28 14:37 枸杞喝茶減肥枸杞茶

平時大家應該經常會吃到枸杞子,但是一般的人不會直接吃枸杞子,平時大家在吃枸杞子的時候不是泡水喝就是加入菜中或者是湯中,枸杞子是一種具有養(yǎng)生價值的食物,枸杞子不管是男性還是女性吃都是很好的,有人說枸杞子能減肥,那枸杞子泡水喝能減肥嗎?

枸杞子泡水喝能減肥嗎?枸杞子泡水減肥嗎?(1)

1、枸杞子泡水喝能減肥嗎

枸杞子泡水喝是能減肥的。

枸杞本身性味甘平,能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力。同時,它能夠降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,所以服用枸杞子泡水是能減肥的。但是此方法必須根據自己的身體素質來定。

2、枸杞子泡水減肥的原因

1.枸杞中含有一種名為甜菜堿的成分,可以參與脂肪代謝,有效的抑制肝細胞內脂肪的沉積,同時還有助于肝細胞的新生,起到促進脂質代謝的作用。

2.枸杞中含有的亞油酸能起到潤肺、明目和很好的降脂減肥的效果。

3.由于枸杞中含豐富的蛋白質,所以食用枸杞子泡水可以增強飽腹感,因而也可以幫助人們減少熱量的攝入。

4.枸杞含有豐富的維生素C,其能組成肉堿,促進脂肪代謝,加快脂肪的分化。正因為如此,服用枸杞子泡水能減肥。

3、什么時候喝枸杞水減肥

在每天吃完三餐半小時之后服用枸杞子泡水,減肥效果是最好的,同時也有助于消化。但是要注意枸杞子一天的總量必須在15到20克之間。

4、枸杞子和什么泡水減肥

1.枸杞子配蜂蜜

食材:20g枸杞、適量蜂蜜

做法:在杯中放入十幾顆枸杞,用白開水沖泡,同時加入蜂蜜,等水溫降下來就可以飲用了。

功效:每天早晚各喝一次,堅持7周左右就可以看到減肥效果了。

2.枸杞子配山楂

食材:5-8片山楂片、10粒枸杞、適量冰糖

做法:把山楂片和枸杞用水洗干凈后放在杯中,用開水沖泡就可以了。

功效:山楂可以幫助消肉除油,還可以降低膽固醇和血液中的脂肪,避免消化不良,再加上枸杞葉能夠減少血液中的油脂,兩者結合能最大程度的體現出減肥效果。

5、注意事項

1.枸杞要適量。雖然枸杞子營養(yǎng)豐富,但是任何東西過量對身體都不,一天的總量應在15克到20克之間。合理的服用枸杞子泡水才能達到減肥的效果。

2.泡水的水要用溫水。水溫過高會破會枸杞的營養(yǎng)成分。

3.要根據自己的身體素質來服用。有些人身體屬于熱性,肝火比較旺,這種就不適合通過服用枸杞子泡水來減肥。

6、每天吃多少合適

一般來說,健康的成年人用枸杞子泡水喝的話,每天20個左右比較合適,如果像起到治療的效果,每天可以吃30g左右。挑選枸杞時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之有粘牙的枸杞。

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