相信很多人都吃過巧克力，巧克力的種類很多，巧克力也有不同顏色的。很多愛吃甜食的女生都喜歡吃巧克力，大家應該都吃過黑巧克力，感覺黑巧克力是人們吃得最多的。很多人都只有一種想法，巧克力吃多了會發(fā)胖，但你們知道常吃黑巧克力有什么好處嗎？

1、黑巧克力的功效

1、血壓每天吃幾小方塊巧克力（約100克）能使血壓稍稍減低。

2、大腦正常劑量的黑巧克力能提高大腦動力和記憶力水平。

3、心臟研究證明，吃黑巧克力與血液中壞膽固醇含量降低有關(guān)聯(lián)；還有研究顯示，胃腸道細菌能使巧克力發(fā)酵成抗炎的復合物，對心臟健康有益。

4、食欲黑巧克力脂肪含量高，能提高飽腹感和胰島素敏感性，從而促進體內(nèi)糖分吸收，避免糖分聚集為脂肪。一項研究表明，僅僅聞一聞黑巧克力味道就能降低饑餓激素。

5、情緒1-2小時之內(nèi)，可可粉中的活性物質(zhì)就能被血液吸收，提高體內(nèi)的5-羥色胺和內(nèi)啡肽水平，使身心倍感愉悅。

2、黑巧克力減肥的訣竅

a、選擇黑巧克力來減肥的話，最好巧克力的可可含量能在75%左右。盡量選擇食用質(zhì)量高的純黑巧克力，口味的差別和可可的質(zhì)量是成正比的。

b、每天吃黑巧克力不可超過30克，這大約有一碗米飯的熱量。

c、可以將黑巧克力放進微波爐里，加熱成糊狀用水果蘸著吃。比如可以用洗凈晾干的新鮮草莓蘸上巧克力吃，美味無比。

吃黑巧克力可以減肥嗎?答案是可以的，但是不是叫你一直吃哦，是有很多方面需要注意的，上面就提到了。巧克力雖然熱量高，但是正確地食用還是可以減肥的哦，所以各位MM們不用擔心減肥就要戒掉心愛的巧克力啦。