水果食物是非常常見的，而且種類豐富，不過不同的水果功效作用是不一樣的，要想對健康更加有利，是需要掌握正確吃法的，那么護(hù)膚養(yǎng)顏的水果食物有哪些？吃什么水果對皮膚更好？護(hù)膚養(yǎng)顏的水果食物有很多，下面就來詳細(xì)了解吃什么水果對皮膚好吧。

1、護(hù)膚養(yǎng)顏的水果

1.石榴

石榴具有很強大的抗氧化作用，如果把石榴帶皮榨汁，那么效果是會更好的。嬌艷欲滴的紅石榴的抗氧化作用是已經(jīng)被官方證實的。

因為在石榴當(dāng)中，含有一種叫做鞣花酸的成分，這種成分可以讓我們的細(xì)胞很大程度的避免環(huán)境當(dāng)中的污染和UV射線的危害，從而可以有效的滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩機(jī)體的衰老了。

并且還有一定的研究表明，石榴當(dāng)中的這種鞣花酸在防輻射方面要比紅酒和綠茶當(dāng)中含有的多酚更加厲害，所以說在石榴上市的季節(jié)，多吃一點石榴是非常不錯的選擇。

【如何挑選石榴】

首先，我們最好不要選擇圓形的石榴，石榴有一點方方正正的感覺才是最好的。其次，我們還要掂一掂石榴的重量，大小差不多的石榴熟過了，水分要比輕的較多一些。

然后，我們就要看一看石榴的顏色了，一般市場上賣的石榴只有紅色、黃色、綠色這三種顏色，一般我們要選擇黃色的，因為黃色的吃起來味道甜一些。

還要看石榴皮是否飽滿，皮肉緊繃的是新鮮的石榴，比較松弛的就不適很新鮮了。石榴的色澤度也是很重要的，挑選石榴如果發(fā)現(xiàn)表皮有黑斑的，那應(yīng)該不適很新鮮的。

所以說，我們要挑選表皮光滑的，色澤度比較好的，當(dāng)然一點點的黑斑也是不影響的，最后，我們還要看是否有劃痕，要選擇不帶傷口的石榴。

2.櫻桃

櫻桃當(dāng)中含有非常豐富的鐵質(zhì)，鐵對于女人來說是不可缺少的，所以說櫻桃是一種特別適合女性吃的水果，有補虛養(yǎng)血的功效。

美國研究人員還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃櫻桃能很明顯的減輕疼痛感，秋季天氣會變的很干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋以后漱口，是可以幫助我們消除異味的煩惱的。

【如何選擇櫻桃】

在購買櫻桃的時候，櫻桃的外觀顏色如果是深紅色或者是偏暗紅色的，通常就是比較甜的，暗紅色石榴一般是最甜的，鮮紅色的還是略微有點酸的。

其次，就要觀察櫻桃的大小，小的櫻桃吃起來稍微甜一些，最后，櫻桃的硬度也是非常重要的，用手輕輕捏一下櫻桃，如果是有彈性的、很厚實的，那說明這個櫻桃是非常甜的，水分也就比較充足。

3.火龍果

火龍果的營養(yǎng)非常豐富，功能也是很獨特的，對人體的健康有著絕佳的功效?；瘕埞幸话阒参锷儆偷闹参镄园椎鞍滓约扒迦A蘇，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。

白蛋白是具有黏性的，膠質(zhì)性的物質(zhì)，對于重金屬中毒具有解毒的功效，所以我們在日常生活中一定要多吃一些火龍果，對我們的皮膚是很不錯的。

【如何挑選火龍果】

火龍果的表面越紅，那么說明火龍果熟的越好，綠色的部分要鮮亮，否則枯黃了就說明這個火龍果不新鮮了。

除此之外，還要試試火龍果的重量，沉重的火龍果汁水多，而且果肉飽滿，吃起來味道很好。最好選擇火龍果的時候選胖一些的，瘦長的火龍果吃起來不甜，水分也少。

2、石榴的禁忌人群

1、胃炎患者以及瀉痢初起者最好別吃;

2、石榴吃多了會上火，并會令牙齒發(fā)黑，吃完后應(yīng)該及時漱口;

3、石榴糖多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)患者要慎食，糖尿病患者要禁食;

4、兒童最好少吃石榴，否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。