水果食物是非常常見的，而且種類豐富，不過不同的水果功效作用是不一樣的，要想對健康更加有利，是需要掌握正確吃法的，那么護膚養(yǎng)顏的水果食物有哪些？吃什么水果對皮膚更好？護膚養(yǎng)顏的水果食物有很多，下面就來詳細了解吃什么水果對皮膚好吧。

1、護膚養(yǎng)顏的水果

1.石榴

石榴具有很強大的抗氧化作用，如果把石榴帶皮榨汁，那么效果是會更好的。嬌艷欲滴的紅石榴的抗氧化作用是已經(jīng)被官方證實的。

因為在石榴當中，含有一種叫做鞣花酸的成分，這種成分可以讓我們的細胞很大程度的避免環(huán)境當中的污染和UV射線的危害，從而可以有效的滋養(yǎng)細胞，減緩機體的衰老了。

并且還有一定的研究表明，石榴當中的這種鞣花酸在防輻射方面要比紅酒和綠茶當中含有的多酚更加厲害，所以說在石榴上市的季節(jié)，多吃一點石榴是非常不錯的選擇。

【如何挑選石榴】

首先，我們最好不要選擇圓形的石榴，石榴有一點方方正正的感覺才是最好的。其次，我們還要掂一掂石榴的重量，大小差不多的石榴熟過了，水分要比輕的較多一些。

然后，我們就要看一看石榴的顏色了，一般市場上賣的石榴只有紅色、黃色、綠色這三種顏色，一般我們要選擇黃色的，因為黃色的吃起來味道甜一些。

還要看石榴皮是否飽滿，皮肉緊繃的是新鮮的石榴，比較松弛的就不適很新鮮了。石榴的色澤度也是很重要的，挑選石榴如果發(fā)現(xiàn)表皮有黑斑的，那應(yīng)該不適很新鮮的。

所以說，我們要挑選表皮光滑的，色澤度比較好的，當然一點點的黑斑也是不影響的，最后，我們還要看是否有劃痕，要選擇不帶傷口的石榴。

2.櫻桃

櫻桃當中含有非常豐富的鐵質(zhì)，鐵對于女人來說是不可缺少的，所以說櫻桃是一種特別適合女性吃的水果，有補虛養(yǎng)血的功效。

美國研究人員還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃櫻桃能很明顯的減輕疼痛感，秋季天氣會變的很干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋以后漱口，是可以幫助我們消除異味的煩惱的。

【如何選擇櫻桃】

在購買櫻桃的時候，櫻桃的外觀顏色如果是深紅色或者是偏暗紅色的，通常就是比較甜的，暗紅色石榴一般是最甜的，鮮紅色的還是略微有點酸的。

其次，就要觀察櫻桃的大小，小的櫻桃吃起來稍微甜一些，最后，櫻桃的硬度也是非常重要的，用手輕輕捏一下櫻桃，如果是有彈性的、很厚實的，那說明這個櫻桃是非常甜的，水分也就比較充足。

3.火龍果

火龍果的營養(yǎng)非常豐富，功能也是很獨特的，對人體的健康有著絕佳的功效?；瘕埞幸话阒参锷儆偷闹参镄园椎鞍滓约扒迦A蘇，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。

白蛋白是具有黏性的，膠質(zhì)性的物質(zhì)，對于重金屬中毒具有解毒的功效，所以我們在日常生活中一定要多吃一些火龍果，對我們的皮膚是很不錯的。

【如何挑選火龍果】

火龍果的表面越紅，那么說明火龍果熟的越好，綠色的部分要鮮亮，否則枯黃了就說明這個火龍果不新鮮了。

除此之外，還要試試火龍果的重量，沉重的火龍果汁水多，而且果肉飽滿，吃起來味道很好。最好選擇火龍果的時候選胖一些的，瘦長的火龍果吃起來不甜，水分也少。

2、石榴的禁忌人群

1、胃炎患者以及瀉痢初起者最好別吃;

2、石榴吃多了會上火，并會令牙齒發(fā)黑，吃完后應(yīng)該及時漱口;

3、石榴糖多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)患者要慎食，糖尿病患者要禁食;

4、兒童最好少吃石榴，否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。