相信大家應(yīng)該都吃過桑葚，桑葚是一種非常常見的食物，我們都知道孕婦在飲食上是，有很多地方要注意的，那你們知道孕婦能吃桑葚嗎？孕婦經(jīng)常吃桑葚有什么好處呢？下面，小編給大家具體介紹一下孕婦吃桑葚的好處有哪些？希望對大家有幫助。

1、孕婦吃桑葚的好處

1補充營養(yǎng)

桑樹含有豐富的營養(yǎng)價值，而且還比蘋果高5倍，特別含有大量的維生素、蛋白質(zhì)，這些對于孕婦是很有用的。

2健胃、促消化

桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等，它能夠促進蛋白質(zhì)、淀粉的消化，對于食欲不振的孕婦來說，特別是剛懷孕的孕婦來說是非常好的佳果。

3美容烏發(fā)

桑葚中含有大量的維生素C、果酸、烏發(fā)素等，它能夠改善血液循環(huán)，使肌膚能后保持良好的健康狀態(tài)，特別是對于中老年人來說還有美顏、抗衰老的作用，當然，還有烏發(fā)的作用。

4提高免疫力和抵抗力

在懷孕期間，女性身體抵抗力和免疫力都比較弱，而桑葚中的高品質(zhì)的營養(yǎng)，還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力。

5防癌抗癌

含桑的防止癌細胞擴散的輔助作用，很好的食物，以防止癌細胞病變。一般來說，高營養(yǎng)價值的桑，孕婦吃是非常有用的。但是，桑寒，和糖高，在食物或適當?shù)暮谩?

2、桑葚怎么洗

市場上買回來的桑葚，注意挑選出不好的。比如發(fā)白(發(fā)霉，有破爛或者異味的，除此之外比較軟的桑葚果都不是很新鮮的。

泡一碗淡鹽水：準備好一碗水也可以用其他容器的，放入一勺鹽調(diào)開，根據(jù)實際數(shù)量增加(鹽水殺菌)

浸泡清洗：隨便將桑葚果放入有鹽水的容器中，浸泡幾分鐘。中途可以適當調(diào)開，攪拌均勻

清水沖洗：十分鐘左右撈起桑葚果，別看好像很干凈鹽水泡一會發(fā)現(xiàn)里面的水都很臟了，可見里面有多少細菌，那些沖一下就拿了吃的要注意啊。再次將撈起的桑葚果放入大盤清水撈洗多次，直到水質(zhì)比較清楚為止。

清洗干凈開吃：再次撈起來，就可以開吃啦。怎么樣看上去是不是很漂亮啦。

注意事項：桑葚果表皮比較薄容易破，清洗的時候注意別太用力攪拌或抓取?？梢赃m當加一點糖喔。

桑葚果有很多好的功效呢，建議也可以榨汁來喝或者，做成桑葚酒也是不錯的喔，對于經(jīng)常上網(wǎng)的童鞋，多吃一點對眼睛好呢。

結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于孕婦可以吃桑葚嗎也是有了一個比較全面的了解了吧，孕婦的身體健康是不能小視的，我們需要時刻的注意孕婦的飲食，那么桑葚孕婦是否能吃，想必大家應(yīng)該知道了吧。