游泳對人體的好處非常多，可以促使身體更加健康，還能夠預(yù)防多種疾病，并且可以促進(jìn)兒童的生長發(fā)育，可以明顯的提升體質(zhì)，下面我們來詳細(xì)的了解游泳的好處吧。

1、好處概要

在游泳的過程中，水的壓力、阻力、福利、溫度等都會對人體產(chǎn)生影響，一道一定的鍛煉效果，游泳也是一項(xiàng)全身運(yùn)動，可以對全身進(jìn)行鍛煉。水的導(dǎo)熱效果諷刺好，可以幫助人體消耗身體中多余的熱量，從而達(dá)到減肥的效果；在游泳的過程中，會對肺部造成一定的壓迫，可以提高呼吸系統(tǒng)活性，并且有助于提高肺活量；在游泳的過程中，水可以間接的進(jìn)行全身按摩作用，使全身的肌肉更加協(xié)調(diào)，具有很好的塑身效果，使身體更具流線型，更具美感；游泳可以提高內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)運(yùn)行效率，提高人體免疫能力；游泳可以促進(jìn)身體的生長發(fā)育，對兒童的健康和今后的生長發(fā)育好處巨大。

2、防治疾病

游泳可對全身進(jìn)行鍛煉，從而可以防止各種疾病，水溫一般比人體體溫要低，還可以提高對寒冷的抵抗能力。由于水的浮力作用，使全身都可以舒展，并且所有關(guān)節(jié)都可以蔥粉活動，可以有效的預(yù)防關(guān)節(jié)炎、頸椎病、腰間盤疾病等多種關(guān)節(jié)疾?。挥捎谒陌茨ψ饔?，和運(yùn)動的促進(jìn)作用，可以有效的改善神經(jīng)衰弱癥狀，并且對腸胃也有一定的好處，更可以防止慢性支氣管炎、哮喘等疾病。

3、緩解壓力

在水中，人體可以進(jìn)行全身的放松，這種放松不僅僅是身體上的，在精神上也可以做到一定程度上的放松，如果覺得壓力過大，或者心情不佳，不如選擇游泳來放松一下吧。

4、健康貼士

游泳對人體好處巨大，但是也不宜過量，每天游泳1-2次，每次時(shí)間為一個(gè)小時(shí)左右最為健康。