眼睛是連接我們與世界的窗戶,然而有時,這扇窗戶時常在向我們傳遞疲勞不適的信號,你是否感到眼睛干燥、眼癢、疼痛,或是眼中似乎有沙粒在磨擦?如果你有這樣的感受,可能是身體在發(fā)出一個重要的警告:你可能患上了干眼癥!
何為干眼?干眼(Dry Eye Disease, DED)是多因素引起的慢性疾病,由淚液的質(zhì)、量及動力學(xué)異常導(dǎo)致的淚膜不穩(wěn)定或眼表微環(huán)境失衡,干眼癥最主要的癥狀是眼睛干澀,還可能出現(xiàn)眼部異物感、燒灼感、眼癢、疼痛、眼紅、視疲勞、視物模糊、視力波動等癥狀,這些干眼癥狀通常會反反復(fù)復(fù)地發(fā)生。
近年來,由于生活方式、環(huán)境等因素的改變及人口老齡化的加速,干眼的發(fā)病率還在繼續(xù)上升,成為一個值得高度重視的健康問題。在我國,干眼患者就診人數(shù)已占我國眼科門診中總就診人數(shù)的30%以上,成為除屈光不正以外影響視覺與生活質(zhì)量最常見的眼科慢性疾病。
然而,盡管干眼對生活質(zhì)量和視力產(chǎn)生嚴(yán)重影響,仍有許多人對干眼癥缺乏足夠的認(rèn)識和重視。干眼癥并不是一個簡單的眼部不適問題,它是一種常見但往往被忽視的眼部疾病,可能影響到我們的生活質(zhì)量,甚至對視力造成潛在威脅。輕度、中度干眼主要影響生活質(zhì)量與工作效率,而重度干眼會導(dǎo)致視力障礙,甚至失明。
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為了呼吁公眾對干眼的重視,加強(qiáng)對干眼的深入了解,在一年一度我國最權(quán)威的干眼學(xué)術(shù)大會——第九屆全國干眼學(xué)術(shù)會議上,以“中國干眼科普行,干眼防治早行動”為行動口號,將正式啟動干眼大眾科普系列活動。本次大會上將邀請多位眼科權(quán)威專家擔(dān)任干眼科普大使,同時特別推出干眼科普系列短視頻,視頻基于對《2023中國干眼臨床診療指南》的解讀,該指南由中國醫(yī)師協(xié)會眼科醫(yī)師分會眼表與干眼學(xué)組全體成員和學(xué)組以外我國干眼領(lǐng)域的資深專家共同編寫,視頻內(nèi)容涵蓋干眼的定義、分類、檢查、診斷等方面,通過專業(yè)的科學(xué)解釋以及生動的視覺呈現(xiàn),為大眾全方位解讀干眼診療,分享通俗、靠譜、實(shí)用的干眼防治建議。
我們相信,通過干眼科普系列活動,大眾將獲得對干眼癥的更深刻理解,更好地保護(hù)自己和家人的眼部健康。讓我們一起迎接知識,共同啟程,探索明亮、清晰的未來視界!
文中漫畫插圖來源:《干眼勿擾》
長距離跑應(yīng)該使用口鼻一起呼吸,呼吸時嘴巴不要長得過大,避免造成呼吸道干澀,建議微微張開即可。記住呼吸和步頻一樣都需要節(jié)奏,最好是相協(xié)調(diào),例如三步一呼,三步一吸。