總是聽人說運動能讓人長高，確實是這樣，在長身體的時期多運動長高的幾率會大很多，但是很多人運動不當有可能會影響長高，有些運動如果不當?shù)脑捒赡軐ι眢w有影響，特別是一些比較難的動作，那劈叉能不能長高？劈叉會不會長高？

1、劈叉能不能長高

一般劈叉對長身高沒有明顯的效果，但是由于劈叉是可以拉伸韌帶的，對于正處于發(fā)育的兒童和青少年來說，正確的劈叉對他們的生長發(fā)育還是可以起到一定的作用的。

2、哪些運動有助于長身高

像籃球、跳繩、單杠引體向上、蛙跳、游泳、懸垂、跳高等運動在一定程度上是有利于幫助長身高的。

3、練習劈叉要注意哪些

練習劈叉的時間最好是選在下午，一個人在白天活動了一天后身體不管是哪個部位都相對的活動開了，下午或晚上體溫升高，體溫越高練會見效越快。而且在練劈叉之前一定要進行熱身，使身體發(fā)熱之后再練習劈叉。這樣才能達到好的拉伸韌帶的效果。

4、溫馨小貼士

長身高除了遺傳因素影響之外，還要是在在人體的骨骺線沒有閉合之前，而在這個時期，是可以通過飲食來增加長高的效果的。多吃蛋白質(zhì)食物，像面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等都是含有蛋白質(zhì)多的，而且含有長高需要的氨基酸物質(zhì)的。同時也要注意飲食的多樣化，補充長高需要的營養(yǎng)素是鈣質(zhì)、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質(zhì)鎂、礦物質(zhì)鋅等。

5、溫馨小貼士

長身高除了遺傳因素影響以外，還要是在在人體的骨骺線沒有閉合之前，而在這個時期，是可以通過飲食來增加長高的效果的。多吃蛋白質(zhì)食物，像面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等都是含有蛋白質(zhì)多的，而且含有長高需要的氨基酸物質(zhì)的。同時也要注意飲食的多樣化，補充長高需要的營養(yǎng)素是鈣質(zhì)、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質(zhì)鎂、礦物質(zhì)鋅等。