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在日常生活中,倒立是很常見的一種健身運動,很多人都會經(jīng)常倒立。倒立的運動強度小,健身效果好,因而深受人們的喜歡。但有的時候大家在做倒立的時候會耳鳴,那這是怎么回事呢?下面一起來看看吧。
本文目錄
1、倒立耳鳴怎么回事?
2、倒立對耳鳴有好處嗎?
3、倒立耳鳴怎么辦?
4、倒立怎么預防耳鳴?
1、在倒立時,血液都向腦部積聚,時間過長容易導致腦部充血,出現(xiàn)耳鳴,以及頭疼、頭暈、惡心不適癥狀。
2、做倒立時因為大量血液回流,涌入胸部、腹部、腦部,頭部與下身形成壓差,當做完倒立突然站立時,也會有頭暈耳鳴的情況發(fā)生。
3、本身患有一些聽覺系統(tǒng)疾病,比如:中耳炎、耳硬化癥、內(nèi)耳梅尼埃病、突發(fā)性聾、外傷、噪聲性聾、老年性聾等,這些病癥在日常生活中也可能導致耳鳴,做倒立后會加重耳鳴現(xiàn)象。
導致耳鳴的原因有很多,如外傷、外耳道異物、中耳炎、心腦血管疾病、糖尿病、甲狀腺功能異常、藥物中毒、病毒感染等等,練倒立對于治療耳鳴是起不了什么作用的,反而很多人做倒立時會出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象,因此耳鳴人群不建議做倒立,以免加重耳鳴癥狀。
如果在倒立時出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象,建議可以采取以下措施來緩解:
1、喝口水
吞咽食物是可以幫助平衡耳內(nèi)壓的,因此做倒立時出現(xiàn)耳鳴,耳朵里嗡嗡響的時候,可以適量的喝一口水,是能幫助緩解耳鳴癥狀的。
2、嚼口香糖
如果出現(xiàn)耳鳴的癥狀,可以嘗試嚼嚼口香糖,能夠幫助平衡耳內(nèi)外壓,緩解耳鳴癥狀。
3、閉氣通耳竅
出現(xiàn)耳鳴情況,可以嘗試先吸足一口氣,然后用雙手緊捏鼻孔,緊閉口、眼,然后用力鼓起,使氣入耳竅,讓耳膜有外脹的感覺,每次鼓氣10-15秒,連續(xù)做3-5次,可以緩解耳鳴情況。
4、按摩聽宮穴
耳鳴的時候可以按按耳朵周邊的穴位,比如聽宮穴,會感覺瞬間耳朵通暢很多。
位置:耳屏前,下頜骨髁狀突的后方,張口時呈凹陷處。
功效:耳鳴,耳聾,聤耳,牙痛,癲狂癇。三叉神經(jīng)痛、頭痛、目眩頭昏。
1、倒立動作結(jié)束時要想慢慢抬頭吸氣,等待血液回流、血壓回落再慢慢起身。
2、呼吸方式要正確,保持自然呼吸即可,呼吸不要太快或是憋氣,幫助肌體和器官獲得足夠的氧氣。
3、倒立的練習時間不宜過長,一次最好不要超過5分鐘,以免因時間過長而導致耳鳴。
4、在做倒立前要做好熱身運動,活動開身體各個部位,在一定程度上也能幫助預防耳鳴。
注意:本身有耳鳴的人群,不要盲目嘗試做倒立或是進行其他方法,先去醫(yī)院檢查,再針對病因來采取措施治療。
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