我們生活中有很多不同種類的食物，水果只是其中一個(gè)種類的，相信大家應(yīng)該都吃過水果，水果的種類也很多，營養(yǎng)價(jià)值也很高，那你們知道經(jīng)常吃水果有什么好處呢？每天吃哪些水果能預(yù)防疾病呢？下面，給大家具體介紹一下常吃了能遠(yuǎn)離疾病的食物。

1、每天吃了預(yù)防疾病

一、無花果

首先要給大家介紹的一種可以補(bǔ)腎防癌的青色果實(shí)就是無花果。這種果實(shí)又被稱作為“品仙果”還有就是“天生子”等，因其香甜水多的口感深受大家的喜愛。它之所以一直以來都受到大家的喜愛其實(shí)是有多方面原因的，首先就是在它里面含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說葡萄糖，檸檬酸還有就是果糖等，所以說吃它可以很好的給我們的身體補(bǔ)充營養(yǎng)元素。

但是它最為關(guān)鍵的就是可以防癌，因?yàn)樵谒墓麑?shí)還有乳汁當(dāng)中都含有抗腫瘤的成分，所以說我們在吃它的時(shí)候，就相當(dāng)于在吃防癌藥，對我們的身體健康來說好處多多。

而經(jīng)過研究證明，在它當(dāng)中還含有一種對腎部有促進(jìn)以及保護(hù)作用的氨基酸，所以在平時(shí)適量的吃它可以讓腎部健康，這樣人也就會精氣充足。

其實(shí)無花果全身都是寶，除了果實(shí)有上文中所說的這些功效之外，它的葉還有根都是可以入藥的，打個(gè)比方來說，把無花果的根與豬肉又或者是雞蛋一起燉著吃，可以非常有效的治療風(fēng)濕筋骨疼痛。還可以把它的根放在水中煎熬，之后喝其湯汁，可以有效的治療頸部淋巴結(jié)核。

無花果雖然好，但是我們在吃的時(shí)候還是有一些禁忌的，比如說未成熟的無花果不能吃，要不然就會腐蝕口腔，造成嘴唇紅腫。還有就是患有脂肪肝還有就是腹瀉的患者也最好不要再去吃它了，要不然還是會對身體健康產(chǎn)生影響。

二、橄欖

還有一種果實(shí)對于健康來說具有非常好的保養(yǎng)作用，這種物質(zhì)就是橄欖，說到橄欖，很多的人就會想到橄欖枝與白鴿的故事，它代表著和平。但它食用的價(jià)值也是非常高的，比如說我們經(jīng)常會食用的橄欖油就是一種對身體健康來說具有非常多好處的油。

而小編今天要給大家介紹要吃的就是青橄欖。這種食物對于我們的健康來說好處多多。首先就是它具有抗癌的功效。

因?yàn)樵谒?dāng)中含有的脂肪酸具有抗氧化的作用，所以可以抑制身體當(dāng)中自由基的形成，這樣人衰老的速度就會減慢，而且因?yàn)樵谒?dāng)中還含有微量元素的關(guān)系，所以吃它可以非常有效的幫助我們達(dá)到預(yù)防癌癥的作用。

并且在平時(shí)適量的吃橄欖對于腎部來說也具有保護(hù)的作用，但是對于那些患有腎功能衰竭的人群來說，你們就不要再去吃它了，因?yàn)閷τ谶@類人群來說最為關(guān)鍵的就是要控制住蛋白質(zhì)的攝入，而吃橄欖恰恰可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，所以說不建議你們食用。

三、青棗

青棗這種食物屬于熱帶水果，并且因其脆甜可口，并且營養(yǎng)也很豐富受到大家的歡迎，所以有一句話是這么說的，那就是：“日食三棗，長生不老?！庇纱丝梢姵运鼘τ谖覀兊纳眢w健康來說好處多多。

但是小編今天要來給你們聊一下它具有的其它作用，首先就是它具有的抗癌作用。在它當(dāng)中含有的中燁木酸、山植酸，經(jīng)過研究證明均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，所以吃它可以有效的幫助我們達(dá)到抗癌還有就是維持人體臟腑功能的作用。所以那些在平時(shí)想要通過一些方法來防癌的人群，不妨每天吃點(diǎn)青棗即可。

還有就是因?yàn)樵谒?dāng)中含有豐富的維生素C，還有就是微量元素，例如鈣、胡蘿卜素等，所以它被稱作為“維生素之丸”.那么我們在把這些食物吃到身體當(dāng)中之后對于腎部來說就可以起到滋養(yǎng)的功效，所以大家在平時(shí)不妨適量的吃一些。

總結(jié)：無花果是男性補(bǔ)腎佳品，長期食用保健養(yǎng)生，小小果子隨帶方便，隨吃隨拿。

2、夏季如何預(yù)防疾病

1、貪圖涼爽，熱得滿頭大汗時(shí)用冷水沖頭或洗冷水澡，睡覺時(shí)對著電扇吹個(gè)不停，長時(shí)間開空調(diào)，這些都可能引起夏季感冒的發(fā)生。所以解暑要注意細(xì)節(jié)。

2、高溫會消耗大量的體液，注意多喝白開水，飲水要少量多次，一般每次以300至500ml為宜，必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開水。

3、睡眠對治療夏季感冒有幫助，起碼要保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上洗個(gè)溫水澡可以幫助入眠。

4、膳食一定要合理，多吃青菜、番茄、黃瓜等維生素含量高的食物，多吃瘦肉，增加蛋白質(zhì)。

5、當(dāng)天的食物不要放在第二天再吃，天熱很容易變質(zhì)，細(xì)菌容易生長。

6、打開的水果，如西瓜等要盡量吃完，不然用保鮮膜封好，放到冰箱保存，但是時(shí)間也不要超過24小時(shí)。

7、有過中風(fēng)史的病人，家屬要時(shí)時(shí)注意病人癥狀，一般來說，頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風(fēng)前的預(yù)兆。

8、防暑降溫要適時(shí)適中，飲食結(jié)構(gòu)要科學(xué)合理，多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等。

9、輕度中暑的時(shí)候，最好多喝含鹽的清涼飲料。如果出現(xiàn)頭暈、惡心和嘔吐等癥狀時(shí)，就要服用人丹或藿香正氣水了。

10、如果你是重度中暑的患者，家人除了把你抬到陰涼處外，還要立即撥打急救電話，以免延誤病情的治療時(shí)間。

11、為了避免中暑，做好防曬工作很重要，還要保證有充足的睡眠，經(jīng)常洗溫水澡，這樣可以有效地幫助降低體溫的熱量。

12、多吃新鮮的蔬菜和水果，適量的飲用一些淡鹽水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，這些都是預(yù)防中暑的好方法。

13、預(yù)防熱中風(fēng)最好的方法就是適當(dāng)?shù)卣{(diào)整空調(diào)的溫度，讓室內(nèi)和室外的溫差盡量縮小，多喝白開水和淡茶水。

14、盡量不要吃隔夜隔餐剩的飯菜，餐具、食物等要注意清潔衛(wèi)生，避免蒼蠅、蚊蟲叮咬。

15、海鮮食物一定要煮熟煮透再吃。

16、盡量分開生活用具是預(yù)防癬病傳染的重要措施。注意個(gè)人衛(wèi)生，保持皮膚干爽，夏季要使用爽身粉。

17、夏天鹵菜比較受歡迎，但是做鹵菜的人如果不注意衛(wèi)生，吃的人很容易感染病菌，故少吃為妙。

18、體內(nèi)缺鉀時(shí)，會引起頭昏眼花，四肢乏力。中暑病人均有血鉀下降現(xiàn)象。預(yù)防缺鉀最有小的方法是多食含鉀豐富的食品，如水果、豆類、海產(chǎn)品等。

19、冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可以刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。

20、在房間里放上幾盒開蓋的風(fēng)油精、清涼油，或在墻上涂點(diǎn)薄荷。在身上或枕頭上撒些香水。將樟腦丸磨碎，撒在墻角。在室內(nèi)的花盆里載一兩株西紅柿，西紅柿葉發(fā)出的氣味會把蚊子趕走。用橘紅色玻璃紙霍綢布套在燈上，蚊子最怕橘紅色光，也可以達(dá)到效果。