水果應(yīng)該也算是一種生活必需品，我們在日常生活中也都是離不開水果的，但是，其實(shí)，水果也是帶有自己的屬性的，不同的情況下，有不同的營養(yǎng)需求，就那職業(yè)來進(jìn)行分類的話，那么，不同職業(yè)吃水果有哪些講究？心情壓抑吃哪些食物好？

1、不同職業(yè)吃不同水果

香蕉緩和緊張情緒。柿子消除體力疲勞。大多數(shù)人根據(jù)自己的喜好選擇水果的種類。但很多人不知道，不同的水果含有的營養(yǎng)成分不同，適合不同職業(yè)的人食用。

疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因?yàn)槠谠诙鄶?shù)情況下是因?yàn)槿毖斐傻?，而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素，可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應(yīng)該是深紅色(有些棕色)，而且非常軟，看樣子好像熟過頭了一樣。橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排除體內(nèi)的毒素。

菠蘿很適合運(yùn)動(運(yùn)動食品)員。它有消炎(消炎食品)和消腫的作用，能改善血液循環(huán)，促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。

香蕉可以使服務(wù)員對消費(fèi)者的態(tài)度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

經(jīng)常坐在電腦前的白領(lǐng)應(yīng)該多吃油(油食品)梨。因?yàn)樗S富的維生素(維生素食品)A、E和B2，對眼睛(眼睛食品)有益。

老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因?yàn)槠渚S生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽的時(shí)候可以吃點(diǎn)，但糖尿病(糖尿病食品)患者不宜食用。

木瓜可以提高性能力。芒果含有豐富的胡蘿卜素β和獨(dú)一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合愛美的女性(女性食品)。

2、心情壓抑吃哪些食物

1、冰淇淋巧克力

糖會導(dǎo)致壓力荷爾蒙的數(shù)量增加。伴隨著食用精致糖，血糖和胰島素暴升，導(dǎo)致易怒和增加對食物的渴望。

2、避免飲用咖啡

甜的咖啡飲料，包括使用糖漿制成的拿鐵和摩卡咖啡可以影響你的睡眠，讓你很難入睡，并且打亂你的精神狀態(tài)。

吃巧克力

抑郁時(shí)吃巧克力沒有幫助。

女性心情低落壓抑時(shí)哪些食物不應(yīng)該吃

3、避免飲用可樂

阿斯巴甜是可樂中常見的成分。它會阻止幫助保持情緒平衡的神經(jīng)遞質(zhì)血清素的生成，你還可能因此頭痛。因此，沮喪時(shí)避免飲用可樂，它是無法幫助你的。

4、避免加工食品

加工食品高鈉、高脂肪，含人工添加劑，具有低營養(yǎng)價(jià)值。食用加工食品后不會舒緩你，還會增加體內(nèi)壓力荷爾蒙，讓你更加郁悶。

5、避免油炸食品

當(dāng)你傷心難過時(shí)，遠(yuǎn)離炸雞或薯?xiàng)l。食物使用氫化油烹煮后，含有一種會增加抑郁的反式脂肪，所以吃了反而讓你更加難過和抑郁。