現(xiàn)在的人都容易出現(xiàn)用眼過度的情況,眼鏡是我們?nèi)梭w重要的器官,眼鏡如果收到傷害會嚴重影響到我們的生活,但是平時很多人并沒有注意保護好自己的研究,有很多食物對眼睛也是有傷害的,而且是大家平時經(jīng)常會吃到的,那哪些食物對眼睛不好呢?
經(jīng)過多個國家不斷的研究發(fā)現(xiàn),在傷害眼睛的食物中,甜品是其中殺傷力最大的食物之一。過量吃甜品會助長近視眼的發(fā)展。這是因為甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時需要大量的維生素B1,如果過量吃糖的話維生素b1就會大量缺乏。
所以為了保護眼睛,在平時最好是少吃一些甜品類食物,特別是對于已經(jīng)患有近視的人群,這個時候更應(yīng)該禁止吃一些甜品。
大蒜具有抗菌殺菌的功效,而且對很多疾病都有一定的預(yù)防作用,如果適量食用的話對人體的確具有很好的作用。但是如果長期過量吃大蒜的話,特別是對于一些患有眼部疾病以及經(jīng)常發(fā)燒的人來說,就會出現(xiàn)不良影響。故民間有“大蒜百益而獨害目”之說,因此患有眼部疾病的人在治療期間,必須要少吃一些蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒類食物,否則就會影響到治療的效果。辣味
如果過量的吃一些辣味食物,眼睛的周圍會感覺到又灼熱感,并且眼球血管也會由于充血而導(dǎo)致視物不清。如果長期辛辣的刺激,則會提前發(fā)生結(jié)膜炎,眼底動脈硬化、干眼癥和視力減退等老年性的疾病,因此北方人若長期吃辣對眼睛的傷害會較大。
一、眼部“膜”法
1、DIY去除疲倦眼膜
材料:棉花球、冰水、冷的全脂牛奶
制作方法:
1、將冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合調(diào)
2、將棉花球浸在混合液中
3、然后將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可
要訣:棉花球可用化妝棉代替。
2、木瓜加薄荷眼膜
材料:木瓜、薄荷
制作方法:取適量木瓜和薄荷,用熱水浸泡制成茶,晾涼后經(jīng)常涂抹或是敷在眼周皮膚上。木瓜茶不僅能緩解眼睛的疲勞而且還有減輕眼袋的功效。
3、蘋果眼膜
材料:蘋果
制作方法:將蘋果切成薄片或搗成泥輕敷于眼周圍,10-15分鐘后取下,再用清水洗凈殘余汁體。每2天可做一次。
功效:有效擊退黑眼圈。蘋果香氣清新自然,更能喚醒好心情。
4、絲瓜眼膜
材料:絲瓜
制作方法:取未成熟的絲瓜去皮,去籽并搗成泥,涂在眼部。
功效:有抗過敏,潔膚,防皺的效果,有效預(yù)防眼部細紋。
二、眼部按摩
1、眼周按摩法
step1:涂抹眼霜最好用輕柔光滑的無名指指腹,取適量的眼霜;
step2:按照內(nèi)眼角—上眼皮—下眼皮的順序輕輕打圈、按壓,幫助放松眼部肌膚,也可幫助眼霜吸收;
step3:雙手食指、中指、無名指點按上下眼眶,由內(nèi)向外畫圈,五分鐘即可,幫助眼霜吸收。
2、穴位按摩
承泣穴:溫和打圈按摩承泣穴,可收縮血管,加強眼部細胞的新陳代謝,改善眼部循環(huán),消除浮腫,使眼部肌膚更加富有活力和彈性。
瞳子髎穴:將走珠筆輕輕停留在瞳子髎穴,并稍稍往上提拉按摩。讓走珠筆激活細胞能量,減少炎癥、干燥、協(xié)調(diào)皮膚內(nèi)水分平衡,促進眼部微循環(huán),尤其是對著電腦一整天連眼睛都來不及眨的MM,更要好好舒緩這個穴位哦。
3、眼部按摩法
step1:首先要放松眼周肌肉,盡量看遠處的綠色,保持15秒左右;
step2:緩緩地按照向上—平視—向下—平視的順序移動眼球3次;
step3:按照向上—向左—向下—向右的順序移動眼球3次。
四、食療法
1、眼干眼澀多補充維生素
眼睛疲勞的食補--眼睛過干、缺乏粘液滋潤易產(chǎn)生眼睛疲勞的現(xiàn)象,維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關(guān)性,此外維生素B6、維生素C及鋅的補充也可幫助解決眼睛干燥的問題。
2、視力神經(jīng)萎縮吃B1
視力神經(jīng)萎縮的食補--嚴重的視神經(jīng)萎縮會造成失明。維生素B群尤其是維生素B1、B12,和視神經(jīng)健康有非常密切的關(guān)系,若缺乏維生素B1、B12,易造成神經(jīng)炎及神經(jīng)病變。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起