相信很多人都吃過冰糖雪梨，冰糖雪梨很常見，而且還有很多功效和作用，在冬季的時候很多人喜歡煮冰糖雪梨喝，主要是因為冰糖雪梨有很好的止咳化痰的效果，但是不少人在煮冰糖雪梨的時候會加入一些紅棗和枸杞，這些食物都可以一起煮嗎？

1、可以一起燉嗎

可以。

從食物的成分上來看，冰糖、雪梨、紅棗、枸杞這幾種食物的成分不相克，并且都有補益身體的作用，因此，是可以一起燉食的。

2、冰糖雪梨紅棗枸杞好處

(1)美容養(yǎng)顏

雪梨是一種水分含量非常豐富的水果，且富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道的蠕動，加快食物在體內(nèi)的消化，排出體內(nèi)的毒素；另外紅棗、枸杞有調(diào)節(jié)氣血的作用，能改善面部的氣色，使面部看起來更加紅潤有光澤。

(2)益氣清肺

從中醫(yī)的角度看，冰糖雪梨歸肺經(jīng)，有潤肺清肺的作用，而紅棗、枸杞有補氣益氣的作用，因此幾種食物同食，既能益氣又能清肺。另外，冰糖雪梨還有一定的止咳作用。

3、適合什么人吃

(1)氣血不足的女性

冰糖雪梨紅棗枸杞糖水有調(diào)理脾胃、養(yǎng)血補血的作用，因此特別適合氣血不足的女性朋友食用。

(2)肺熱咳嗽患者

冰糖雪梨紅棗枸杞糖水還有一定的潤肺止咳功效，因此適合肺熱引起的咳嗽患者食用，不過要注意枸杞溫?zé)嵘眢w的效果較強，如果咳嗽患者身體發(fā)熱、發(fā)燒的話，那么就不宜食用了，或者就少放枸杞和紅棗。

4、不適合什么人吃

冰糖雪梨紅棗枸杞有補血活血的作用，經(jīng)血量多的女性繼續(xù)食用的話，可能會出現(xiàn)氣血虛損的現(xiàn)象，不利于身體的恢復(fù)，加上雪梨又屬于寒性水果，就更不適合經(jīng)期女性食用了。

5、冰糖雪梨紅棗枸杞做法

食材：冰糖3-4顆、紅棗5顆、雪梨1個、枸杞6顆。

做法：

1.將雪梨洗凈，在淡鹽水中浸泡15分鐘，以去除表面的有害物質(zhì)。

2.然后在雪梨的果蒂部分，切一個小蓋子下來，然后再用勺子將果核挖出。

3.將冰糖、紅棗、枸杞放入雪梨中間，蓋上蓋子，放入碗中。

4.隔水加熱，待雪梨蒸出汁液，冰糖融化后，即可食用。

6、小貼士

雖然冰糖雪梨紅棗枸杞糖水對身體有一定的好處，但是也不宜天天食用，以免使身體出現(xiàn)上火、拉肚子等身體不適的癥狀。

7、孕婦吃冰糖雪梨的好處

孕婦吃冰糖雪梨的好處主要有：

(1)緩解咳嗽

冰糖能夠養(yǎng)陰生津，雪梨也能幫助潤肺止咳。孕婦吃冰糖雪梨能夠幫助緩解肺燥咳嗽、干咳無痰等癥狀。

(2)改善睡眠

孕婦因為身體的原因，晚上睡眠質(zhì)量可能會受到影響，而雪梨能夠幫助鎮(zhèn)靜神經(jīng)，潤燥化痰，對于心煩口渴、失眠多夢等都有很好輔助療效。