說(shuō)起荔枝，相信大家都會(huì)想到關(guān)于楊貴妃的故事，為了讓楊貴妃吃得到荔枝不惜讓報(bào)戰(zhàn)事的官兵加急送回，這個(gè)故事不僅讓別人看到皇帝對(duì)貴妃的寵愛(ài)，也了解到了荔枝的魅力。荔枝是很常見(jiàn)的一種水果，它的味道清甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很好的食用價(jià)值，那經(jīng)期能吃荔枝嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、經(jīng)期能吃荔枝嗎？

2、月經(jīng)期間吃多少荔枝合適？

3、經(jīng)期吃荔枝要注意什么？

經(jīng)期能吃荔枝嗎？

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)，營(yíng)養(yǎng)豐富，且能增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充能量，經(jīng)期是可以適量食用荔枝的。

月經(jīng)期間是可以吃荔枝，吃了荔枝對(duì)月經(jīng)沒(méi)有什么影響，但是荔枝不要吃的太多，否則會(huì)上火。一些女性在月經(jīng)期間，有食欲不振的現(xiàn)象，而荔枝是具有比較好的開(kāi)胃益脾的功效的，不僅能幫助補(bǔ)益脾胃，還能有效的促進(jìn)食欲。

荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，總含糖量在70%以上，還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用。荔枝中含有的天然葡萄酸有補(bǔ)血益肺的特殊功效，能促進(jìn)血液循環(huán)，體質(zhì)弱的人可以適量多吃荔枝，而經(jīng)期流失大量血的美眉適量的吃些荔枝，對(duì)于身體也是有好處的。

月經(jīng)期間吃多少荔枝合適？

月經(jīng)期間是不宜大量食用荔枝的，所以要控制好食用量，每次吃荔枝，最好是控制在100-200克左右為好。

月經(jīng)期間不能大量的食用荔枝。荔枝性熱，如果經(jīng)期大量食用的話，可能會(huì)導(dǎo)致牙齦腫痛，牙齦出血等上火癥狀，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致便秘。如果長(zhǎng)期的在月經(jīng)期間大量食用荔枝，也有可能導(dǎo)致月經(jīng)周期、經(jīng)血量等受到影響。

經(jīng)期吃荔枝要注意什么？

1、荔枝糖分很高，患有糖尿病的女性在經(jīng)期是不宜吃荔枝的。

2、吃荔枝容易上火，所以有上火癥狀，或是熱性體質(zhì)的女性不管是在經(jīng)期還是平時(shí)都最好不要吃荔枝。

3、經(jīng)期不要吃低溫保存的荔枝，像剛從冰箱拿出來(lái)的荔枝，要等常溫后再食用，以免受寒而導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

總結(jié)：經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)情緒煩躁，失眠、易怒、疲勞等現(xiàn)象，而吃荔枝能幫助改善失眠，荔枝是可以給大腦提供營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，有效的幫助改善失眠、健忘、疲勞等不適癥狀的。