隨著社會的不斷進步，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，生活中有很多人出現(xiàn)內(nèi)分泌失調的癥狀，那你們知道哪些食物吃了能起到調理內(nèi)分泌失調的效果呢？估計很多恩都非常想要知道生活中常見的食物有很多，那你們知道吃什么食物能調理內(nèi)分泌失調。

1、調理內(nèi)分泌失調的食譜

1、白鴨山藥湯

材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。

做法：將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為??；山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。

2、健脾養(yǎng)顏粥

材料：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。

做法：將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。

3、胡桃芝麻飲

材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。

做法：將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。

4、豬腎山藥粥

材料：豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。

做法：將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。

5、黑白木耳散

材料：黑木耳10克，白木耳5克。

做法：將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。

6、茯苓白菊湯

材料：白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法：上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天。

7、枸杞生地散

材料：枸杞子100克，生地30克。

做法：將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。

8、當歸山楂茶

材料：當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。

做法：將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。

2、內(nèi)分泌失調癥狀

1、肌膚惡化

很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。針對這種情況百洋健康網(wǎng)網(wǎng)上藥店為您推薦湯臣倍健小麥胚芽油軟膠囊，可以促進皮膚的新陳代謝，減少黑斑和色素斑，使皮膚白皙細嫩。同時調節(jié)內(nèi)分泌，抗氧化，清除自由基，延緩細胞因氧化而老化，延緩衰老。

2、脾氣急躁

更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導致的。此時建議媽媽們服用迪巧牌秀源女性片，幫助媽媽補鈣的同時，調節(jié)因內(nèi)分泌失調引起的心煩、失眠、乏力、盜汗，腰腿酸痛和煩躁易怒等更年期癥狀，百洋健康網(wǎng)會員價僅為126元，比市場價節(jié)省32元，規(guī)格為30片。

3、婦科疾病

婦科內(nèi)分泌疾病很常見，子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調有關，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

4、肥胖

“喝涼水都長肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。由于內(nèi)分泌失調引起的肥胖可不能采用常規(guī)的減肥方法，還是應從調節(jié)內(nèi)分泌入手，百洋健康網(wǎng)為您推薦卡瓦根復合軟膠囊，直接增加血液中雌性荷爾蒙的濃度，維持雌性荷爾蒙正常含量，有效緩解因內(nèi)分泌失調引起的肥胖、脫發(fā)等癥狀。百洋健康網(wǎng)會員價僅為69元，比市場價節(jié)省19元，規(guī)格為500mg*60粒。

5、不孕

有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調調內(nèi)分泌。究其原因，是因為內(nèi)分泌失調，使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調節(jié)不靈;或是子宮內(nèi)膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調節(jié)，降低了受孕成功的機會。

6、乳房

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、體毛

不論男女，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會同時產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產(chǎn)生各自的特征。但當體內(nèi)的內(nèi)分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

8、白發(fā)

早衰：華發(fā)早生也可能是個內(nèi)分泌問題。另外，內(nèi)分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

內(nèi)分泌失調是一種非常常見的癥狀，生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養(yǎng)價值，內(nèi)分泌失調吃什么食物能調理呢？生活中哪些食物吃了能調理內(nèi)分泌失調呢？看完這篇文章之后，相信大家應該多多少少知道一些調理內(nèi)分泌的方法