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甘蔗可以緩解孕吐嗎?孕婦怎么吃甘蔗最好?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 13:53 緩解孕吐吃甘蔗的好處

女性在懷孕期間,出現(xiàn)孕吐是很常見的癥狀,很多女性孕吐較為嚴(yán)重,從而影響健康狀況,因此通過一些方法緩解孕吐非常重要,甘蔗是較為常見的水果食物,在吃甘蔗的季節(jié)里孕婦可以吃一些甘蔗,對健康也有許多的好處,而且還能緩解孕吐,但是吃甘蔗要掌握正確的方法。

甘蔗可以緩解孕吐嗎?孕婦怎么吃甘蔗最好?(1)

1、甘蔗可以緩解孕吐嗎

甘蔗可以緩解孕吐。

孕吐是指懷孕一個(gè)月到3個(gè)月內(nèi),出現(xiàn)的食欲不振、惡心嘔吐、偏食挑食、發(fā)困乏力等不良發(fā)應(yīng),便秘也會(huì)加重孕吐的癥狀,為防止孕吐脫水,孕婦應(yīng)該保持每天的水分?jǐn)z入,而甘蔗是一種水分含量、膳食纖維非常豐富的食物,可以有效的為人體補(bǔ)充水分,預(yù)防便秘的發(fā)生。

推薦:生姜甘蔗汁

材料:老姜4片、甘蔗汁250C.C.

作法:

1.將老姜洗凈去皮切薄片備用.

2.接著取一杯250C.C的甘蔗汁,放入切好的姜片,攪拌均勻即可飲用.

效果:除了生姜所含有的獨(dú)特辛辣滋味來源—姜辣素,有助刺激胃酸分泌,促進(jìn)消化吸收,緩解過量飲食導(dǎo)致的胃酸逆流問題外;生姜中的姜烯酚成分,還有止吐、緩和惡心的作用.而甘蔗汁中富含的糖份,有助補(bǔ)充血糖,增加孕婦體力.

2、吃多少甘蔗緩解孕吐

孕婦吃3小節(jié)甘蔗即可。

甘蔗畢竟是一種偏寒涼的食物,孕婦不宜過多食用寒涼性食物,一般來說,一天吃3小節(jié)甘蔗可以緩解孕吐的反應(yīng)。

3、孕吐怎么吃甘蔗最好

1.直接食用

甘蔗直接食用是最為簡便的方式,而且還能最大程度的吸收營養(yǎng),為人體提供營養(yǎng)。但是甘蔗的外皮容易劃傷嘴角,建議將甘蔗去皮后,切小塊食用為好。

2.榨汁食用

甘蔗中的水分含量非常豐富,將甘蔗用來榨汁食用,也是一種比較好的食用方式。

3.煮水食用

將甘蔗去皮、煮水食用也是一種比較好的食用方式,而且煮水食用,還能降低食物的涼性。

4、孕婦吃甘蔗對胎兒好

孕婦適量食用甘蔗對胎兒是有好處的。

甘蔗中含有豐富的糖類物質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、琥珀酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì),孕婦食用不僅有潤肺止咳的作用,而且這些營養(yǎng)物質(zhì)還是胎兒生長發(fā)育所必須的,可以為胎兒補(bǔ)充營養(yǎng),促進(jìn)胎兒的生長。

5、緩解孕吐的小妙招

1.床邊備小零食

在床邊放點(diǎn)水、餅干,睡覺前是適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn),或者喝杯溫牛奶,可以緩解第二天起床時(shí)因空腹產(chǎn)生的惡心。清晨可以吃點(diǎn)東西再下床,以免因體內(nèi)的血糖較低,而出現(xiàn)惡心、嘔吐感。

2.檸檬緩解孕吐

檸檬中含有的芳香物質(zhì)能起到舒緩惡心嘔吐的作用,而且檸檬中的酸性物質(zhì)可以預(yù)防孕吐的發(fā)生。一般來講,有惡心嘔吐的感覺發(fā)生時(shí),建議聞一聞檸檬片,或者用新鮮檸檬片泡水喝。

3.生姜緩解孕吐

生姜帶有的芳香物質(zhì),能有效的緩解孕吐,一般是將生姜切成硬幣的大小,然后用開水泡服,或者直接將姜片含于口中。另外,還可以在喝的水中,加入一些鮮姜汁。

友情提示:

甘蔗雖然有緩解孕吐的作用,但是孕婦不宜常吃甘蔗,因?yàn)楦收嶂谐撕胸S富的糖分、水分之外,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì),不但香甜有嚼勁,而且還可以提供人體所需的營養(yǎng)和熱量。但是,因?yàn)楦收岷写罅刻欠郑缘脑蕉嘌蔷驮礁?,處于特殊時(shí)期的孕媽媽當(dāng)然要提高警惕,謹(jǐn)防妊娠糖尿病的出現(xiàn)。

另外,甘蔗性寒涼,脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。如果孕婦吃甘蔗時(shí),當(dāng)血糖超過正常限度,會(huì)促使皮膚上的葡萄球菌生長繁殖,容易引發(fā)皮膚起小癤子或癤腫,如果病菌侵入皮膚深部,則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的環(huán)境。

甘蔗可以緩解孕吐嗎?孕婦怎么吃甘蔗最好?(2)

6、甘蔗的選購需知

1、一般來說,甘蔗粗細(xì)要均勻,過細(xì)不能選,過粗一般也不建議,可以選擇相對中等粗細(xì)的甘蔗。

2、選擇紫皮甘蔗時(shí),皮澤光亮,掛有白霜,顏色越黑越好。顏色越深說明甘蔗越老,甘蔗是越老越甜,所以皮色黑的老甘蔗最甜。

3、看甘蔗直不直,甘蔗彎來彎去的可能有蟲口。要挑選相對直的甘蔗。

4、選擇節(jié)頭少而均勻的甘蔗,這樣吃起來比較爽。

5、霉變甘蔗含毒素冒險(xiǎn)食用易中毒。霉變的甘蔗毒性很大,里面含有一種神經(jīng)毒素3—硝基丙酸,中毒后的癥狀也以中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷為主。一般來說,在吃了甘蔗2—8小時(shí)后,出現(xiàn)嘔吐、頭暈、頭疼、視力障礙,進(jìn)而四肢僵直等現(xiàn)象,就是甘蔗中毒的明顯癥狀,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致昏迷和死亡。

專家指出,品質(zhì)好的甘蔗肉質(zhì)清白、味甘甜。未成熟的甘蔗收割后如果儲(chǔ)存不當(dāng),容易發(fā)生霉變。霉變甘蔗外皮失去光澤,質(zhì)地較軟,瓤部顏色比正常甘蔗深,一般呈淺棕色,有酒糟味或酸霉味。其實(shí),只要吃的時(shí)候仔細(xì)挑選,是完全可以避免中毒的。

甘蔗可以緩解孕吐嗎?孕婦怎么吃甘蔗最好?(3)

詳細(xì)了解了孕婦吃甘蔗的好處后,很多人都會(huì)在懷孕期間適當(dāng)吃一些的,按照上面的食用方法食用很重要,因?yàn)殄e(cuò)誤的吃法對健康也是非常不利的,因此孕婦吃甘蔗的時(shí)候也需要了解吃甘蔗的禁忌,以免對健康帶來不利的影響就得不償失了。

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