平時(shí)很羨慕那些皮膚好的女生，自己的皮膚比較暗黃，而且還容易長痘痘，我是一個(gè)17歲的女生，已經(jīng)開始簡單的護(hù)膚了，會(huì)使用洗面奶和水乳，但是皮膚狀況還不是很好，不是很白，我想要擁有更加白皙的肌膚，只是不知道要怎么才能快速的變白，17歲女生怎么美白？17歲女生美白方法有哪些？

1、注意飲食

飲食對(duì)美白有很大的影響，一些辛辣、油膩的食物，會(huì)導(dǎo)致肌膚更容易出油和長痘，皮膚會(huì)變得更差，還會(huì)變得很暗沉，要記得遠(yuǎn)離這些食物，多吃一些健康食物，牛奶是青春期少不了的飲品，牛奶能夠補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還能幫助肌膚更加白皙和細(xì)膩，還可以多吃新鮮水果蔬菜，防止黑色素沉淀。

2、調(diào)理睡眠

很多青春期的人，平時(shí)睡眠不規(guī)律，總是會(huì)熬夜，而且睡眠時(shí)間不夠充足，睡眠缺少會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而影響肌膚健康，皮膚會(huì)更容易長痘，也會(huì)變得沒有起色，還會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、眼袋等問題，所以睡眠對(duì)美容有很重要的作用，一定要保證睡眠充足，要保證8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。

3、護(hù)膚防曬

護(hù)膚是對(duì)肌膚很關(guān)鍵的管理，經(jīng)常護(hù)膚的人，皮膚會(huì)更好，而且會(huì)減緩肌膚的衰老，17歲的女生，皮膚已經(jīng)比較穩(wěn)定了，可以使用一些補(bǔ)水保濕的護(hù)膚產(chǎn)品，早晚潔面后可以用水乳，偶爾還可以用一些補(bǔ)水的面膜，肌膚水分充足才會(huì)更加水嫩白，另外，平時(shí)也要注意防曬，防止被曬黑，可以涂抹防曬霜，做好其他防曬措施哦！