女生的腿部皮膚粗糙別人看不出來，但多半自己會覺得很不舒服，有的粗糙是干澀造成的，有的則是腿部脂肪粒造成，人在寒冷時會出現(xiàn)雞皮疙瘩，平時雞皮疙瘩會消失，有些女生的雞皮疙瘩卻不消失多半是由于毛周角化病，需要一定的治療，這里有些可以使皮膚變?nèi)彳浌饣姆椒?，腿部皮膚粗糙的女生可以試一試，希望大家都能如愿獲得嫩白的腿。

1、按摩去粗糙

用按摩膏幫助按摩，打散皮下脂肪粒，使用按摩膏之前需要用熱水洗凈需要皮膚，如果怕麻煩直接洗澡之后按摩即可，按摩方式可以用儀器按摩，也可以用手按摩，手法不限，可以憑自己的需要從皮膚最粗糙雞皮最嚴重的部分開始按摩，延伸按摩到皮膚較嫩的部分。

2、補充維生素

毛周角化病會導致皮膚起雞皮不消，顯得皮膚粗糙，是由于身體對維生素A的吸收障礙導致的，可以服用維生素A、D、E，或者吃富含這些維生素的食物，配合按摩治療，堅持下去能夠有效果，這種病有時是遺傳造成的，能改善卻不能完全治愈，所以平時可以調整飲食習慣，補充維生素A，可以食用動物肝臟、蛋類、魚肝油、奶油、植物中有胡蘿卜素能在體內(nèi)轉化為維生素A。

3、涂抹外用藥

維甲酸、水楊酸藥膏等外用涂抹藥物，可以從低濃度0.05%慢慢增加到0.1%，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，晚上用一次，堅持每晚使用，同樣堅持長期使用才會產(chǎn)生效果。

4、食品能美容

皮膚粗糙用常見食物有時也能擺平，比如鹽能去角質，可以用食用細鹽按摩腿部粗糙的皮膚；清潔腿部皮膚的時候用加了幾滴白醋的水擦洗，可使皮膚變白并軟化角質；白醋五兌甘油一混合，一天兩三次常擦皮膚能使皮膚水潤細膩白凈；純牛奶能治毛孔粗大的毛病，早晚兩次取二十毫升的的牛奶放在碗里用手涂抹在皮膚各處粗糙部分，變干后反復涂抹，用完為止，全部干后再過二十分鐘清水洗凈，這樣既能解決你腿部粗糙的毛病，也能起到美白作用哦。