喝茶是一種比較常見(jiàn)的生活養(yǎng)生方式，不僅是中老年人喜歡喝茶，現(xiàn)在的上班族也喜歡喝茶。不同的茶有不同的功效，紅茶是一種發(fā)酵類(lèi)茶，它的色澤和口味適合大部分人，減肥者有時(shí)候也會(huì)喝茶減肥。那么，喝紅茶能減肥嗎？紅茶的減肥效果好嗎？。

1、紅茶可以減肥嗎

理論上，紅茶是不具備減肥功效的，其主要的作用是暖胃驅(qū)寒。紅茶屬于發(fā)酵茶，對(duì)于腸胃的刺激較小，具有很好的暖胃效果。如果需要使用紅茶減肥的話，也應(yīng)該搭配生姜得過(guò)幫助減肥。

2、生姜紅茶減肥效果好

生姜紅茶的減肥效果較好。是因?yàn)樯?、紅茶都屬于性溫食材，一同飲用能夠加快身體代謝，燃燒身體脂肪，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。其中生姜能夠有助于緩解手腳冰涼，提升體溫的作用；而紅茶能夠幫助排出體內(nèi)對(duì)于的水分等。

3、生姜紅茶減肥的危害性

生姜紅茶盡管具有很好的減肥效果，但是要注意本身紅茶和生姜性溫，天熱或者是易上火的人不宜飲用，而且飲用生姜紅茶也要注意不要放太多生姜，以免對(duì)于腸胃造成加大刺激而引起不適。

4、綠茶減肥效果更好

相對(duì)于紅茶，綠茶的減肥效果要好得多。綠茶中含有的兒茶素豐富，能夠幫助解膩消脂，而且兒茶素能夠加強(qiáng)熱能產(chǎn)生，促進(jìn)分支行的消化，增加身體熱量的消耗，更好的幫助降脂減肥。但是要注意綠茶傷胃不要空腹飲用。

5、不同人群如何選茶

1、常用腦喝綠茶。據(jù)報(bào)道，綠茶有助抗癌防癌，能降血脂、防動(dòng)脈粥樣硬化。綠茶適用于經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì)、或處于空氣污染嚴(yán)重環(huán)境中的工作人員，對(duì)這些人群，綠茶中的有效成分可起到保護(hù)作用；適用于嗜煙酒者，有利于解煙毒、醒酒；適用于發(fā)育旺盛期的青年人；適用于腦力勞動(dòng)者，可提高大腦的敏捷程度，長(zhǎng)時(shí)間保持頭腦清醒、精神飽滿，有利于增強(qiáng)思維能力、判斷能力和記憶能力；適合于陰虛體質(zhì)的人群；適合于有減肥美容需求的人群。孕婦飲用綠茶時(shí)，以較淡味的茶湯為好。

2、常運(yùn)動(dòng)飲紅茶。紅茶性溫，適合于身體虛弱的人，也適用于運(yùn)動(dòng)人群、體力勞動(dòng)人群，飲用時(shí)可酌量加糖，既有利于增加能量又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。孕婦在臨盆前1—2月和產(chǎn)后，以飲用紅茶為宜。

3、想減肥喝青茶。青茶(烏龍茶)具降血脂、防動(dòng)脈粥樣硬化、延年益壽的功效，適用于身體肥胖、希望減肥美容的人群，也適用于運(yùn)動(dòng)人群；適用于以葷食為主的人群，有助于消化；適合于陽(yáng)虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群。

4、常吃牛羊喝黑茶。黑茶適用于常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利于促進(jìn)脂肪消化；也適用于減肥人群。在我國(guó)部分少數(shù)民族、邊陲地區(qū)，常習(xí)慣于飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經(jīng)后發(fā)酵的緊壓茶類(lèi)，與其飲食習(xí)慣有關(guān)。

5、心情差喝花茶。花茶適用于腦力勞動(dòng)過(guò)度的人，有助于解抑郁、提神；適合于陽(yáng)虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群；適用于經(jīng)期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁，能疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)。

6、大便干喝決明子。決明子歸大腸經(jīng)，有潤(rùn)腸通便的功效，常喝決明子茶還可輔助降血脂。日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克，直接泡茶飲用；習(xí)慣性便秘者可用炒決明子10～15克搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鐘，加入蜂蜜20～30克攪勻，早晚服用。但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用。

7、肝火旺喝菊花。很多人經(jīng)常出現(xiàn)頭暈口苦、皮膚干裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等癥狀，這多是由肝火太旺所致。而菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開(kāi)放的花蕾)。沖泡菊花茶時(shí)，用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可，喝到只剩1/3的汁水時(shí)再續(xù)沸水。