絞股藍(lán)是一種具有“長生不老”之美名的藥材，它具有很好的滋補(bǔ)作用，適合養(yǎng)生的人群使用。絞股藍(lán)是葫蘆科的草本植物，加工制作之后，可以用來泡茶喝，它具有很強(qiáng)的抗衰老作用，那么喝絞股藍(lán)茶可以減肥嗎？

1、絞股藍(lán)可以減肥嗎

絞股藍(lán)有減肥效果。

絞股藍(lán)雖然也含有一定量的糖分，但大多數(shù)屬于7個糖分子組成的長鏈糖，難以被人體消化吸收，因此，絞股藍(lán)茶自身的能量含量很低，飲用之后不會引起肥胖，并且這種茶含有很多降糖、降脂物質(zhì)，有一定的減肥效果。

2、絞股藍(lán)茶減肥原因

絞股藍(lán)中含有較多抗氧化物質(zhì)，因此，能保護(hù)腎上腺、胰腺、胸腺及內(nèi)分泌器官隨年齡的增長而不致萎縮，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的機(jī)能，促進(jìn)胰島素分泌，有降血糖和改善糖代謝作用。并且，可以抑制脂肪細(xì)胞產(chǎn)生游離脂肪酸及合成中性脂肪，從根本上解決肥胖問題。

3、喝絞股藍(lán)茶減肥效果好嗎

絞股藍(lán)茶減肥效果并不是很好。

減肥最好的方法永遠(yuǎn)都只有控制飲食+增加運(yùn)動，平時吃一些能量較低的食物，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動，長久的堅持最終減肥成功，而絞股藍(lán)茶雖然有一定的減肥效果，但是效果并不是很好，不能作為減肥藥物來使用。

4、絞股藍(lán)茶減肥的注意事項

1.絞股藍(lán)茶屬于涼性茶飲，因此，寒性體質(zhì)和經(jīng)期的女性不可飲用，以免不能達(dá)到減肥效果，反而增加身體寒氣，引起宮寒、脾胃虛寒、痛經(jīng)、消化不良等不適癥。

2.絞股藍(lán)茶減肥效果并不是很好，因此，不可將絞股藍(lán)茶當(dāng)做減肥藥物來食用，以免引起失眠癥。

3.減肥需要長久的堅持，要不就算減肥成功也極容易反彈。

5、絞股藍(lán)的飲用方法

（1）初次應(yīng)少量飲用

初次飲用絞股藍(lán)茶最好先少量飲用，等身體適應(yīng)后可以加量。想追求更快的效果，不如泡一些濃茶飲用，但要保證自身很舒適，沒有異常反應(yīng)。

（2）泡茶的水要燒開

因?yàn)榻g股藍(lán)中所含的皂甙，溶點(diǎn)較高。要在80度以上的高溫下溶解。熱開水既能讓絞股藍(lán)的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感，

（3）不要把頭茶倒掉

絞股藍(lán)茶不同于傳統(tǒng)茶。第一次泡的茶中有大量的氣泡外冒，這個氣泡便是絞股藍(lán)的有效成分——皂甙，常飲有益健康，無任何副作用。

（4）不要喝隔夜的茶

喝絞股藍(lán)茶偏寒，不建議早上空腹飲用。