現(xiàn)在大家越來(lái)越重視健康，也就越來(lái)越多的人去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，打羽毛球作為一項(xiàng)既簡(jiǎn)單操作，又有很好的鍛煉效果的運(yùn)動(dòng)受到大家的喜愛(ài)，但是也有愛(ài)美的美眉擔(dān)心，懷孕了可以打羽毛球嗎？快來(lái)讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、懷孕了可以打羽毛球嗎？

2、打羽毛球注意什么？

3、打羽毛球有哪些好處？

懷孕了可以打羽毛球嗎？

懷孕了是不可以打羽毛球的。因?yàn)榇蛴鹈蚴且环N劇烈的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)幅度相當(dāng)大，這樣會(huì)影響到胎兒的穩(wěn)定。如果要進(jìn)行打羽毛球，這樣的活動(dòng)有可能會(huì)發(fā)生意外，有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)這樣的情況發(fā)生。

當(dāng)然也不能夠打羽毛球，同時(shí)還要盡量減少外出的次數(shù)，一定要在家靜養(yǎng)，在家時(shí)檔的做一些家務(wù)，這樣有利于自己的身體健康，同時(shí)還有利于胎兒的發(fā)育。

打羽毛球注意什么？

羽毛球運(yùn)動(dòng)是需要全身運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，也是相對(duì)運(yùn)動(dòng)比較激烈的。如果有下面的情況的建議先咨詢醫(yī)生之后再看是否適合進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)：

1、是否患有慢性疾病；

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)胸部是否有疼痛感；

3、不運(yùn)動(dòng)時(shí)胸部是否有疼痛感；

4、是否患有關(guān)節(jié)疾病；

5、是否常有頭暈頭痛的現(xiàn)象；

6、是否出現(xiàn)過(guò)暈倒昏迷的現(xiàn)象；

7、是否正在接受治療；

8、是否明顯肥胖；

9、過(guò)去數(shù)年內(nèi)是否患過(guò)重大疾病或動(dòng)過(guò)大手術(shù)；

打羽毛球有哪些好處？

1、減肥瘦身

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以使得體內(nèi)熱量和脂肪得到消耗，打羽毛球1小時(shí)能消耗480卡路里的熱量，可以起到比較好的減肥效果。

2、提高心肺功能

打羽毛球的過(guò)程中，是可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)的，對(duì)于呼吸調(diào)節(jié)方面也是有一定的幫助，經(jīng)常的打羽毛球能幫助增加肺活量，加強(qiáng)心肺功能。

3、緩解壓力

現(xiàn)在生活節(jié)奏過(guò)快，工作和生活壓力都比較大，而打羽毛球可以幫助將身體內(nèi)的壓力釋放出來(lái)，起到調(diào)節(jié)心情、緩解壓力的作用。

總結(jié)：在懷孕期間要注意的事項(xiàng)很多，千萬(wàn)不能有劇烈的運(yùn)動(dòng)。