眾所周知，現(xiàn)在的家長都希望自己的孩子多掌握一些特長，不管是文藝方面還是體育方面，有的小孩天性愛動，就會選擇體育方面的特長運(yùn)動，比如打羽毛球，那么小孩打羽毛球的好處有哪些呢？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、小孩可以打羽毛球嗎？

2、小孩打羽毛球有哪些好處？

3、怎么打羽毛球正確？

4、標(biāo)準(zhǔn)的羽毛球有多少根羽毛？

小孩可以打羽毛球嗎？

打羽毛球是有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的運(yùn)動鍛煉，而打羽毛球基本上是能滿足有氧運(yùn)動的特點(diǎn)，強(qiáng)度不是太大，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長，吸入氧氣基本能與身體需求保持平衡，因此是適合小孩運(yùn)動的。

小孩打羽毛球有哪些好處？

1、促進(jìn)長高

打羽毛球的時(shí)候，需要不停的快速來回移動，腳部的快速移動對拉伸大腿和小腿內(nèi)側(cè)韌帶有好處，所以小孩子打羽毛球是有助于促進(jìn)長高的。

2、對眼睛有益

打羽毛球的過程中，人的眼睛要快速追隨羽毛球運(yùn)動，這對5到9歲的孩子眼球功能有意想不到的好處，在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球的關(guān)鍵部分得到鍛煉，有助于遏制弱視與近視的發(fā)展勢頭，甚至可以輔助治療近視眼。

3、放松脊椎和頸椎

打羽毛球的時(shí)候，回?fù)舾咔虿弊訒蚝笱?，令頸椎和脊椎處于放松狀態(tài)，這可以預(yù)防青少年因預(yù)防脊椎壓力過大造成的抑制長高的后果，對頸椎病防范也有很好的效果。

4、加快大腦反應(yīng)速度

打羽毛球的時(shí)候需要隨時(shí)關(guān)注羽毛球的來去，并且身體也要快速移動，這樣可以讓孩子的頭腦反應(yīng)加快，提高反應(yīng)速度，變得更加靈活。

5、鍛煉心肺功能

羽毛球是一項(xiàng)運(yùn)動量比較大的活動，孩子打球的時(shí)候加大了運(yùn)動量，自然可以鍛煉到心肺功能，使心跳更加有力，承受能力和耐久能力大大提高。

怎么打羽毛球正確？

1、準(zhǔn)備姿勢

單打接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢為“以右手握拍為準(zhǔn)”,通常左腳在前,右腳在后,側(cè)身對網(wǎng),重心在前腳上,膝關(guān)節(jié)彎曲,后腳跟稍提起,收腹含胸。

2、站位

站在離發(fā)球線有一定距離處,約1.5米處。

3、發(fā)球

發(fā)球時(shí)雙方不能以不當(dāng)?shù)睦碛杉皠幼?延誤發(fā)球,不得踩線,雙腳必須與地面接觸,并且固定不得移動位置。羽毛球是一項(xiàng)全身運(yùn)動,需要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍,全身上下協(xié)調(diào)跑動,頭部要時(shí)刻注意著球的動向,脖頸便會隨著球的方位而前后左右的運(yùn)動。

標(biāo)準(zhǔn)的羽毛球有多少根羽毛？

標(biāo)準(zhǔn)的羽毛球有16根羽毛。羽毛球應(yīng)有16根羽毛固定在球托部。羽毛長64毫米至70毫米。但每一個球的羽毛從托面到羽毛尖的長度應(yīng)一致。羽毛頂端圍成圓形,直徑為58毫米至68毫米。

總結(jié)：作為一種常見的運(yùn)動，小孩只要掌握好運(yùn)動量的話小孩肯定也是可以打羽毛球的！且適量打羽毛球?qū)ι眢w是很好的！