橙子，眾所周知含量豐富的維生素C、P，幾乎已經成為維生素C的代名詞，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。那橙子是熱性還是涼性？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、橙子是熱性還是涼性？

2、橙子是酸性還是堿性？

3、什么人不適合吃橙子？

4、橙子一天吃幾個最好？

橙子是熱性還是涼性？

橙子是涼性的，具有生津止渴、開胃下氣的功效。通常，我們食用的寒性水果有橙子、香瓜、西瓜、柿子、梨、香蕉、柚子等;溫熱性水果則包括荔枝、龍眼、楊梅、杏、櫻桃等。通常一些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛，排汗多，容易口腔潰瘍或便秘，經常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過量食用寒性水果則會導致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時更要謹慎。

對于陽虛體質的人，不易長期或過量食用涼性食物，以免誘發(fā)或加劇陽氣不足，從而出現“寒”癥，如手足不暖、腰膝酸冷、形寒肢冷等。并且由于橘子中帶有很多的碳水化合物化合物，不適合過多服用，攝取過多的糖份非常容易加劇腸胃的生濕性，造成腸胃體內濕氣加劇，進而造成 脾胃濕熱容易上火。

橙子是酸性還是堿性？

食物的酸堿性并不是以食物的酸甜澀口的味道決定的，一般來說，食物的酸堿性是以在體內分解代謝后形成物質的酸堿性決定的，雖然橙子酸度較高，但在體內被吸收分解后卻是呈堿性的，因此柚子是一種堿性水果。

什么人不適合吃橙子？

1、糖尿病患者慎吃

橙子中含有大量的糖分，因此建議糖尿病者少量或不食用，以免加重體內血糖升高，影響身體的健康。

2、脾胃虛寒者

脾胃虛寒的人群，一般體質較弱，寒氣較重，而橙子偏涼，食用后會加重體內的寒涼之氣，因此建議平常避免食用橙子。

3、拉肚子的人

因為橙子是涼性水果，并且富含水分，具有較強的腸道滑利作用，拉肚子的人食用會加重腹瀉的情況，所以拉肚子時盡量避免吃橙子。

橙子一天吃幾個最好？

一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。這些成分使橙子對癌癥有抑制作用，一個就夠了，如果想吃可以多吃兩三個，但是不宜多吃。

總結：橙子是寒涼性水果，一般來說，寒涼性的水果具有一定的降火清熱功效，并且橙子中含有的水分及營養(yǎng)物質比較豐富，具有多種功效作用，適合經常上火、咳嗽有痰、便秘、消化不良、食欲不振的人群食用。