板栗，比較難消化的產(chǎn)氣食物，少食可以養(yǎng)胃，多吃則會(huì)脹氣難消化。中醫(yī)認(rèn)為板栗“生者難化，熟者滯氣隔食”，對(duì)于腸胃不好，經(jīng)常脹氣的人來(lái)說(shuō)，生板栗或者熟板栗都應(yīng)該少吃或不吃。相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、便秘的人能吃板栗嗎？

2、吃板栗通便還是容易便秘？

3、吃板栗便秘怎么辦？

4、板栗不能和什么一起吃？

便秘的人能吃板栗嗎？

便秘的人群平時(shí)是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌謇醯?，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)某砸恍┌謇跤兄跍p輕便秘的等癥狀，其實(shí)板栗含有少量的油脂，可以在腸道中起到潤(rùn)滑作用，促進(jìn)人群的排便，但是如果過(guò)量吃板栗，會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)的水分被過(guò)度的吸收，導(dǎo)致加重便秘的癥狀，所以便秘的人群可以適當(dāng)?shù)某孕┌謇?，不要吃得過(guò)多。

吃板栗通便還是容易便秘？

長(zhǎng)期并過(guò)量食用板栗的話，是容易便秘的。板栗中含有的淀粉含量較高，食用后會(huì)吸收腸道內(nèi)的水分導(dǎo)致大便干燥，會(huì)引發(fā)便秘的現(xiàn)象。且板栗吃多了會(huì)產(chǎn)生氣體，促使腸道蠕動(dòng)過(guò)慢，也可能會(huì)導(dǎo)致便秘。過(guò)量食用板栗還會(huì)容易引發(fā)上火，導(dǎo)致內(nèi)火過(guò)大加重便秘。

吃板栗便秘怎么辦？

1、多喝水、或者適量喝蜂蜜水，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，改善便秘。

2、多運(yùn)動(dòng)，不要久坐久站，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，改善便秘。

3、多吃新鮮蔬菜和水果，比如香蕉、蘋果、菠菜、芹菜等，適量食用都能幫助改善便秘。

此外，如果便秘現(xiàn)象較為嚴(yán)重的話，建議及時(shí)就醫(yī)。

板栗不能和什么一起吃？

1、板栗不能和牛羊肉等溫?zé)嵝允澄镆黄鸪?，溫?zé)嵝允澄镞M(jìn)食過(guò)多，有可能對(duì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火癥狀，或引起肝火旺盛等不良反應(yīng)。

2、板栗不能和杏仁一起吃，同食可能會(huì)生成對(duì)身體不利的物質(zhì)，引發(fā)胃痛。

3、板栗不能和鴨肉一起吃，同食可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹痛等中毒癥狀。

總結(jié)：便秘的人群平時(shí)可以多吃一些綠色新鮮水果蔬菜，多喝些溫開水，少吃一些辛辣刺激的食物。