桂圓，又可以稱為龍眼，但是一般桂圓是龍眼加工后的干制品，秋冬季節(jié)特別適合吃桂圓，尤其是對女性有益。不少女性在冬天常出現(xiàn)手腳冰涼、面色蒼白的癥狀，而桂圓性熱又大補，吃桂圓可以補氣補血，促進血液循環(huán)，改善手腳冰涼。那吃桂圓上火怎么辦？解下就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃桂圓上火怎么辦？

2、怎么吃桂圓不易上火？

3、吃桂圓要注意什么？

4、桂圓適合什么人吃？

吃桂圓上火怎么辦？

1、喝去火去燥的飲品

秋季上火有一定的原因是因為太過干燥，因此在將獲得同時需要補充一些水分，喝清熱降火的涼茶或者清熱降火的水果打的果汁，既補充了水分，又能清熱降火。

2、吃去火去燥的食物

日常生活中有很多具有清熱降火潤肺的食物，如冬瓜、苦瓜、絲瓜等，在秋季上火的時候食用可以降低體內(nèi)的燥熱之氣，有清火去燥的作用。

3、吃降火藥

嚴(yán)重上火會導(dǎo)致身體不適的感覺較重，此時就需要食用一些降火的藥物，來快速清熱去火，一般效果很好，常見的降火藥有：牛黃解毒片、板藍根顆粒、黃連上清片等。

怎么吃桂圓不易上火？

1、適量食用

秋季本身季節(jié)燥熱，較為容易上火，因此此時食用桂圓需要控制食用量，一次吃4、5粒桂圓就可以，多吃燥熱很重不利于健康。

2、與降火物泡茶

秋季天氣干熱，平時就應(yīng)該在飲食上注意食用一些清熱降火的食物，因此可以將5粒桂圓和杭白菊、蓮子心等成分一起煮茶喝，這樣既食用了桂圓，又不容易上火。

吃桂圓要注意什么？

在食用任何東西的時候都要注意不能夠多吃，桂圓也不例外，在吃桂圓的時候一定要適量，不能夠吃的太多。還有需要注意的是，那些脾胃有痰及消化不良的人不要吃桂圓，因為會有可能為因淤痰堵塞在胸口而引起哮喘。那些處在懷孕早期的孕婦媽媽不能夠吃桂圓，會引起胎動、早產(chǎn)甚至流產(chǎn)。由于葡萄糖含量較高，糖尿病患者應(yīng)該少吃，否則會加重病情。那些上火的人也不能吃太多。如果是食用新鮮的桂圓，一定注意等桂圓熟透后再吃。

桂圓適合什么人吃？

桂圓是適合一般人群食用。經(jīng)常失眠的人吃桂圓能夠安神補血，充實腦力;那些氣血不足、經(jīng)期及產(chǎn)后的婦女吃桂圓能夠補血補氣功能;腦力衰退、體弱多病的人吃桂圓能夠安神補血，快速恢復(fù)體力;那些工作壓力大的上班族吃桂圓能夠增強記憶力，促進睡眠;經(jīng)常熬夜的學(xué)生吃桂圓能夠避免腦力衰退。

總結(jié)：桂圓性溫，如果吃的太多的話會由于生熱而上火，所以那些身體體內(nèi)火旺的人來說，一定不能夠多吃桂圓。