關(guān)于養(yǎng)胃，人們常說：胃靠三分治，七分養(yǎng)，因此，要調(diào)養(yǎng)胃還需要一個很長的過程，需要我們保護好自己的胃，用健康的飲食去調(diào)節(jié)，避免出現(xiàn)更嚴重的胃病。接下來就讓我們來了解一下胃不好的人吃什么養(yǎng)胃吧！

本文目錄

1、胃不好的人吃什么養(yǎng)胃？

2、胃不好吃什么水果？

3、胃不好的人不能吃什么？

胃不好的人吃什么養(yǎng)胃？

玉米粥可以養(yǎng)胃，因為玉米能健脾養(yǎng)胃，有開胃的作用、還能使人增加食欲，對于脾胃氣虛的人來說，特別適合食用玉米粥養(yǎng)胃，能補充營養(yǎng)、補足氣血，改善人體營養(yǎng)不良。甘藍可以養(yǎng)胃，因為甘藍可以預(yù)防慢性疾病，它含有重要的抗氧化劑和抗炎的作用，還能防止胃潰瘍，能夠幫助修復(fù)受損的胃黏膜，可以起到保護胃部健康的作用。紅薯可以養(yǎng)胃，因為紅薯里富含大量的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，促進腸胃健康，對胃有很好的保護作用。

胃不好吃什么水果？

腸胃不好的人要多吃能夠養(yǎng)護腸胃的水果，同時可以根據(jù)自己的情況選擇適合吃的水果：

1、多吃富含維生素C、類胡蘿卜素和花青素的水果，富含維生素C的水果有柑橘、蘋果、山楂、獼猴桃等，及時補充維生素有利于疾病的恢復(fù)。

2、多吃黃色的水果，比如芒果、柿子、木瓜、杏，黃色水果中富含豐富的類胡蘿卜素，有利于胃黏膜的修復(fù)。

3、多吃富含花青素的水果，比如樹莓、葡萄、草莓、紅柚。

4、可以根據(jù)自己的情況選擇適合吃的水果，脾胃消化功能不好、容易便秘的人，可以多吃山楂、橘子，具有消食化積的作用。脾胃虛寒的人可以多吃榴蓮、荔枝等偏于溫?zé)岬乃?/p>

在吃水果時要注意不要吃冰涼、刺激性大的水果，必要時可以將水果加熱一下再吃。

胃不好的人不能吃什么？

第一類，辛辣刺激的食物，比如各種辣椒、麻椒以及蔥、姜、蒜等，因其本身就具有刺激胃黏膜的作用，容易引起胃病，因此在得了胃病之后，應(yīng)該不吃或者盡量少吃，以免其刺激胃的黏膜。

第二類，不好消化的食物，包括各種煎炸、油膩的食物，這種食物需要分泌更多的胃酸，從而使胃病加重。還比如各種糯米做的食物湯圓等，也是不容易消化的食物。

總結(jié)：胃不好的人在飲食上的選擇，以不刺激、能夠健脾養(yǎng)胃的食材為首先考慮。